誰是世界上連續做仰臥起坐最多的人，他們做了多少次，他們是如何鍛鍊的？

2002年11月16日，武學市體育館。 7歲男孩桂偉成在4小時48分41秒內做了9180個仰臥起坐，創造了新的吉尼斯紀錄（世界上仰臥起坐次數最多的世界紀錄）。

桂偉成出生於1995年，5歲時，他在上海以連續7100個俯臥撐創造了金氏世界紀錄。 16日上午10時40分，在武學市公證處公證人寧水珍的監督下，工作人員對他體重進行了測量：公斤，脈搏：

每分鐘 72 次。

10點50分，肖維成開始向金氏世界紀錄衝刺。 記者測試了他的仰臥起坐速度，每分鐘37次。

15時38分，當肖偉成完成第9180個仰臥起坐時，全場爆發出熱烈的掌聲。 公證人是小偉成的公證。

據報道，英國吉尼斯總部將派人到韓朝給他頒發證書。

蕭維城的體質特別：骨骼肌的紅肌特別發達，所以適合耐力專案，肺活量也很大，可以保證長期運動後呼吸不受影響。 更重要的是，他從3歲起就開始鍛鍊。

打破金氏世界紀錄是對人體極限的挑戰，雖然可以開發人類潛能，但另一方面，它似乎更“殘酷”，所以青少年不應該隨意模仿。

西班牙人創造了116項金氏世界紀錄！

把深圳高考105分，同學們一分鐘80分。

我每分鐘199，我主要在體育學校訓練腹肌。

我女兒的小學是每分鐘60。

我上小學五年級，每分鐘90次。

我一分鐘可以做 60 個。

很好，一般50分就是滿分。

我當時是初中二年級，60多歲的時候我是班上的第一名。

1分鐘內仰臥起坐次數最多，為116次;

1小時內仰臥起坐次數最多，為2,908次;

90 分鐘的仰臥起坐次數最多，為 2,110 次;

9,180人連續做了最多的仰臥起坐，耗時4小時48分鐘。

幾分鐘做仰臥起坐。

最多 （116）。

2001年，西班牙有一位“牛人”，他創造了1分鐘132個仰臥起坐的紀錄，經過現場官方吉尼斯，他的標準數字最終確定為116個，這也打破了此前的金氏世界紀錄。

我成為1分鐘內做仰臥起坐最多的人，1分鐘內最多可以做60個仰臥起坐，但這真是太神奇了。

每小時仰臥起坐的世界紀錄（2908）。

1999年，美國一位名叫蓋德·莫斯托（Ged Mostow）的健身教練創造了一小時內2908個仰臥起坐的世界紀錄，至今未被打破，平均1分鐘內完成近50個標準仰臥起坐。

記錄的分鐘仰臥起坐（2110）。

2110 90分鐘，很多人可能會感到驚訝，這個紀錄還不到1小時以上的紀錄，怎麼可能還是世界紀錄呢？ 因為這個成就是由乙個年僅10歲的美國女孩做出的，她也是世界上連續做仰臥起坐最多的女孩。

7歲男孩桂偉成在4小時48分鐘。

在 41 秒內，我連續做了 9,180 次。

仰臥起坐。

1、是日常運動和體育課的基礎訓練，特別是軍事體能訓練;

俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部肌肉。 這是一種非常簡單但有效的力量訓練方法。 初學者可以做兩組，每組 15 到 20 個俯臥撐; 有一定基礎的運動員可以做3組，每組20次; 高階的人可以嘗試 4 組 30 到 50 個俯臥撐。

2.練習仰臥起坐，速度要因人而異。 一開始可以嘗試每分鐘做5次，然後慢慢增加，直到達到50次左右;

對於30歲以下的女性來說，她們中的許多人都是為了預防**疾病而練習的，此時最好將頻率控制在每分鐘60到70次，隨著年齡的增長而減少，50歲以上一分鐘做25次就足夠了。 對於那些有一定健身基礎的練習者來說，更有可能是想通過念玲功來達到增強腹肌的力量，從而保證自己每分鐘做60次左右。

普通人可以選擇每天50個，這樣可以得到很好的鍛鍊，而且還會讓自己的身體非常健康，這樣可以提高免疫力，抵抗力也不容易生病。

每天做100個俯臥撐是最好的鍛鍊，如果前期不能接受，那麼可以先做50個，後期再慢慢增加。

最好做20個，既能很好的鍛鍊心肺功能，又能鍛鍊肌肉，可以促進身體的新陳代謝。

要真正鍛鍊肌肉，您每天至少需要 300 個。

我今年 54 歲，明天我要做五組，每組 30 個。