人們總是放屁的原因是什麼？ 好吧？

我們平時不太在意的屁的真面目是什麼？ 事實上，放屁中大約70%的成分是進食過程中與食物一起吸入的空氣。 同時，70%的廢氣被從嘴裡吞下的空氣消耗掉。

狼吞虎嚥並快速進食的人容易放屁。 進食時少吞嚥空氣的秘訣是更頻繁地咀嚼，使食物和唾液充分混合。 當唾液和食物充分混合時，空氣就會自然排出。

一般來說，健康人的消化道氣體為100毫公升，成年男性每天排出的屁量為100至2800毫公升，波動幅度相當大。 這是因為不同的人的飲食差異很大，難以消化的土豆和豆類可以使廢氣量增加2-10倍。 歐美的放屁量很少，因為膳食纖維的攝入量比較少，但恰恰相反，你吃的肉越多，放屁就越臭。

為了盡可能避免有害氣體的產生，首先要做的就是改善飲食。 習慣在飲食中攝入過多動物蛋白和脂肪的人，應改用富含膳食纖維的食物，如根莖類蔬菜和土豆、豆類和海藻，以改善腸道內的細菌環境。 當乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣容易排出，但當有害菌增加時，氣體就不容易排出。

另外，在一日三餐期間，盡量在早餐和午餐時多吃食物，晚上胃腸功能較弱時減少進食量。 此外，壓力還會增加腸道中的有害細菌和廢氣。 消除體內廢氣的食物是：

紅薯和富含乳酸菌的食物，如酸奶、乳酪、乳酸菌飲料、忌廉、黑麥麵包和醬油。 消除壓力和改變心情的方法： 1.與願意傾聽你的朋友聊天。

2、志願服務，積極參與社會活動。 3.睡眠充足。 為了能夠睡個好覺，睡前不要看電視，睡前要運動一下。

4.早起散步鍛鍊身體，慢慢深呼吸也不錯。 5. 尋找你感興趣並能讓你參與的事情。 6.做腹式呼吸（吸氣時鼓起肚子，呼氣時完全排空腹部）。

7.白天，應該有時間放鬆。 8. 有目標地生活。 9.當你累了，你必須休息。

10.通過運動出汗。 11.當你緊張時，喝牛奶和乳酪。

正常人每天放屁約10到15次。

放屁通常是腸易激症候群的預先存在的疾病，或腸易激症候群的既定疾病。