不吃主食能減肥嗎？ 不吃主食真的能減肥嗎？ 真相是什麼？

不，高脂肪食物是肥胖的根源。

1、易發脂體質的攝入和吸收幾乎是成正比的，吸收後身體會把能量轉化為脂肪堆積; 容易減肥的人吸收的能量在滿足了人體的基本需求後，會明顯減少，最終形成“怎麼吃都不會發胖”的局面。

2、脂肪體質的脂肪分解隨著運動量的增加而非常緩慢; 然而，容易減掉的體質在少量運動下可以迅速分解多餘的脂肪，直到脂肪值達到基本需求並趨於相對穩定的狀態。

3.很多女性因為這個原因少吃甚至不吃主食，初期顯然是有效的，因為它加速了體內水分的流失，然後，它的**效果與其他低能量飲食沒有什麼不同。

不吃主食也能減肥，這是我聽過的最大謊言，其實站著不動是沒用的，真正減肥絕對不是單純控制飲食就能減肥的，所以你達到了那種極端的控制狀態比如你一天吃兩個蘋果，堅持乙個星期，肯定能減肥，但這種極端的方式不適合我們長期堅持，對身體有害。 <>

我平時都是進行**活動，基本上一天吃兩頓飯，早上一頓，晚上不吃飯，平時能吃兩碗公尺飯，現在吃一碗公尺飯，也配上一些無氧運動訓練的習慣，但是堅持了很久，發現有一段時間體重沒有特別大的變化， 這可能是由於我個人的體質，但從我身邊一些朋友的狀態來看，他們不是每天早上都吃東西然後他們在中午和晚上吃東西，但他們不減肥，他們不會發胖，所以如果你想真正減肥，你必須做其他方法。 <>

運動很重要，一方面不是讓你什麼都不吃，而是讓你少吃，平時可以吃三碗公尺飯，現在少吃一點，吃兩碗飯或者吃一碗飯，保持不餓的狀態，六分飽就差不多了， 然後你每天會跑半個小時左右，加上半個小時的汙染，基本上堅持1 2個月你就一定能減肥了，而且這種**方式是科學合理的，它不會對我們的身體造成傷害，非常適合長期堅持使用。 <>

平時注意自己的飲食習慣，就算不是主食，你給自己各種其他的藉口去吃一些別的東西，那你還是控制不住，比如炸雞、啤酒、熬夜，一些你平時吃的垃圾食品，碳酸飲料，這些東西都會對我們的身體控制產生非常大的影響不是不能吃夜宵，只是偶爾吃一次也沒關係，但是你要養成這個習慣，到時候你就會餓了，所以這不是乙個好習慣。

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

很多美女不喜歡吃碳水化合物，這是非常危險的，人體神經系統喜歡吃碳水化合物，尤其是大腦。

當然不是真的，如果不吃主食，可能會導致體內能量不足，從而嚴重影響身體的新陳代謝。

沒有。 主食是我們碳水化合物中的主要食物**。 如果用魚、肉、蛋代替主食來充飢，那一定是高蛋白、高脂肪的膳食，容易引起電解質紊亂、低血壓、疲勞、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能不全。

這是不行的，如果你不吃主食，可能會導致你體內的人數不足，從而影響體內的新陳代謝。

建議多吃全穀物，合理搭配肉類和蔬菜，均衡營養的飲食，適當的運動，這樣會更健康。

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

**我應該吃主食還是不該吃？

另外，要注意少喝蔬菜湯，多喝鹽，這樣不利於**，而且看起來人腫了，建議喝點檸檬茶。

從我最近的經驗來看，不吃或少吃主食確實會有所幫助。 前幾天，我突然發現我的體重已經降到了90以下！ 去年的小短褲被拿出來了，今年拳頭大了，根本穿不上。

於是我想了一會兒，大概是不喜歡吃完主食後的飽腹感和晚上配菜的油膩感，平時晚餐不吃主食，平時用水果、酸奶之類的代替。 這就是為什麼體重減輕得如此之快的原因。

說真的，我不喜歡太瘦的體型，我一直認為肉感緊緻的身材是正確的解決方案！

所以，試著吃有營養的，加強你的運動，就把我放在Mepa上，你看！ 當她略微胖乎乎的時，她仍然那麼美麗

不要成為你體重的奴隸，你需要駕馭它，哈哈哈？

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

其實從營養學的角度來看，策略就是限制總能量，當你根本不吃主食的時候，你特別餓，還可能導致一些營養物質的缺乏，得不償失。

在此期間可以不吃主食嗎？

主食應該吃，但全穀物應該吃！

**不要吃主食來減肥，因為不吃主食，人體所需的能量是不夠的，會消耗掉身體的儲備能量，從而有**的作用。

**不吃主食的時候，確實可以減肥，因為碳水化合物天生就能讓人發胖。

**如果切掉公尺飯等主食，真的可以減肥，但為了保證身體所需的營養，可以適當吃一些全穀物或土豆來增加飽腹感。

當你不吃主食的時候，你真的可以減肥，因為主食含有大量的碳水化合物和熱量，所以不吃主食確實對**有一定的影響，但你也應該注意其他卡路里的攝入。

**期間，不吃主食確實可以減肥，但單靠控制飲食是無法控制的，必須適當地做運動，這樣效果才會更加明顯。

我**從未停止過碳水化合物，一日三餐。 偶爾，教練有一天的休息時間，想吃多少就吃多少。 我在乙個月內減掉了十磅半。 無論是運動還是飲食管理，您都需要私人教練的指導。

不。 你不能瞎了眼，多運動，科學才是正確的方法。

**不吃主食確實能減肥，但容易造成暴飲暴食，傷害身體。

不會瘦，胖 拒絕吃含碳水化合物的食物，比如主食，會引起體內的“饑荒”，所以分解體內的優質能量——肌肉，為你提供能量，是非常貼心的。

這是一件簡單的事情。 自己計算卡路里！ 無論吃什麼食物，攝入的卡路里都比你需要的脂肪多！

你不能吃公尺飯或麵條。

最主要的是少吃油，或者不吃油，減肥快點，十五天，十斤。