我用手指玩了一會兒藍球，我仍然想玩藍球。

我就是這樣，而且我更有經驗。 只要能稍微活動一下，那麼骨骼和關節就應該不會嚴重受損，建議兩小時內用冷水浸泡（或冷敷），四小時後再熱敷，在恢復期間，手指會輕微腫脹，影響運動，此時， 不要強迫手指伸直或彎曲手指，以免加重症狀。

另外，如果短時間不打籃球，可以加快**，但是，如果短時間不打籃球，可能會難以忍受，但我已經忍受了很多次，如果你是男人，一句話：忍！

立即拖拽手指，然後對手指進行冷敷，如果找不到冰塊，如果找不到冰塊，就去水龍頭衝一會兒。 等我盡量舒服的時候，我又回去找了藥水，紅花油和雲南白藥。 如果你有護指，試著戴上它，它可以起到一定的固定和保護作用，讓你的手指可以更好地恢復。

戳手指是正常的，玩的時間長了，手指會產生觸球的感覺，直接觸球的時候，球自然會彎曲，再戳就不容易了。

當手指受到強烈衝擊時，就會發生手指的刺傷。 預防：為運動做好準備。

手指損傷按程度可分為五種型別 1扭傷，2脫臼，3

骨折，4肌腱斷裂，5挫傷（裂開）。

如果發生扭傷，治療方法與扭傷其他部位相同，先冷敷，2至3天後，在保暖的同時按摩該部位。 脫臼時，應忍受疼痛，醫護人員應伸直手指，恢復原狀，然後按照原來的方式處理。 至於手指嚴重受傷、骨折、肌腱斷裂，是不允許動彈的，最好的辦法是盡快送去醫院。

我和你一樣喜歡玩 巧合的是，我最近受傷了 我教你乙個方法 我想這是搓酊劑搓搓消腫止痛的唯一有效方法 多揉幾次再休息乙個星期 最有效 好不著急玩 反覆受傷是最可怕的 到時候， 可能不是你還能不能再玩的問題，也可能演變成你能否繼續過正常生活的問題，你知道嗎？祝你籃球越來越好，遠離傷病

如果你的手指受傷了，如果你不需要打你的心，你就不能打籃球！ 相反，如果你的右手受傷了，你可以訓練你的左手來控制球。

這是做不到的，因為你的右手不能再動了）。為什麼不在受傷恢復期間訓練左手控制球呢？ 而且很有效。

我也是從這裡來的！！ 我們很多籃球初學者都是右手運球，很少用左手投籃，但左手卻很“鈍”！ 這使得它很容易被偷走。

如果你要成為大師，那就增加你的射程和力量！

沒有其他好的感覺，但您可以在玩遊戲時穿上一些防護裝備來保護自己。

對手指進行熱敷，不要過度使用，並適當移動。

做冷敷，去藥房買肌肉鉗膏藥，減少並貼在關節上，盡量少運動，恢復到第一階段，休息。

24小時內，應將繃帶壓縮並收緊，並應用冰水或冰袋，不宜使用熱水和瘀傷藥，以防血液擴散;

24小時後，需用熱水敷促血活減腫，外用藥消腫促血活，內用藥促血活。

1.體力。

體力是打好籃球的關鍵，體力不夠，打好籃球是一句空話。 體力下降之後是力量不足、跟不上腳步、射擊手變形等諸多不利因素。 拍得好的人，在體力疲憊的時候，手也會變形。

因此，充沛的體力是打好籃球的基礎。

有人說，長跑可以增強體力。 是的，這是真的，但籃球與足球不同，足球有時需要長跑，而長跑是足球的必要條件。 籃球比足球場小，所以需要用長跑來熱身和恢復。

我提供的鍛鍊方法是老師教給我們的，用衝刺來增強我們的力量。 100公尺短跑是一項無氧運動。 如果物理底座有限，可以更換約60公尺。

方法很簡單：用盡全力衝向終點線，然後慢慢走到起點，等到體力逐漸恢復，再繼續衝刺，直到達到身體的極限。 到達杆點後，您可以通過 400 公尺慢跑緩慢恢復。

在此期間，要注意保持體溫，讓自己的身體逐漸適應衝刺的狀態。 這種運動不僅可以鍛鍊體力，而且在籃球場上還有快速進攻的優勢。

2.下肢力量。

下半身的力量並不完全是彈跳，彈跳是必要的但不是絕對的，彈跳可以說是小腿和跟腱甚至腳趾合作產生的爆發力的結果。 而下肢力量代表整個腿的力量。 它決定了你可以站在你需要的地方，你不會被對手隨意“移動”，也不會因為各種情況而不必要地摔倒。

下肢力量鍛鍊法是用跑步來鍛鍊肌肉，就用上面的100公尺短跑法。 增強大腿力量的最好方法是攜帶槓鈴，這是一種有氧運動，並注意呼吸。 10公斤槓鈴或更重，這是您的能力範圍。

蹲下，扛著，再蹲，再扛。 如果感到疲倦，可以休息，恢復後繼續練習，訓練強度會根據自己的身體狀況進行設定。 如果沒有槓鈴條件，可以採用深蹲跳、蛙跳或單腿深蹲，甚至用武術“打樁”等非裝備練習代替。

如果以前要回答的話，你要從各個方面要求自己，你練習什麼，但最近我發現籃球是關於手和球的契合度和身體的協調性，要想增強身體的協調性，就需要不斷鍛鍊，增強力量，提高速度。 而要提高手和球的契合度，最重要的是練習運球，不斷練習，就好像球是手的一部分一樣，等等到了為所欲為的地步，投籃等技術技巧都好學，還有籃球智商， 籃球是五個人，靠合作，靠節奏。

打籃球沒有捷徑可走，年輕人努力學習。 我想當我晚上在只有路燈、看不清籃筐的球場上練習運球投籃的時候，這種練習的效果非常好，我可以快速提高球感，練習每分鐘至少投籃6次傳球，拿到球就投籃， 這樣我就可以快速改善我的感覺。拍攝累了就不要休息，繼續拍攝，但要記住，此時的姿勢必須正確，否則會影響你以後的拍攝姿勢。

做完這兩件事後，你就可以練習彈跳、奔跑、傳球和自娛自樂了。

1.身體姿勢：雙腳前後或左右，膝蓋微屈，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者雙臂彎曲平放以保護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化。

2.手和手臂動作：運球時，將五根手指分開以擴大控制區域，讓手掌自由。

運球時，根據運球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位發力。 按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。 如果原地運球，則按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部。

3.球的落點：在運球的一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20cm左右，速度越快，落點越遠。

主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。 運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間。

4.手腳協調：運球時，要以一致的速度和運球速度移動，同時保持合理的節奏。

要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。 移動得越快，球被後壓得越遠，落點越遠，球拍的力就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。

5.運球動作的練習需要經過乙個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調能力，所以手功夫應該每天練習。 你可以從帶球開始，熟悉球，然後從原地運球過渡到移動，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向。

可以一人一球練習，一人二球練習，一人運球，一人搶球。

多看別人，多射門，練習準確性。

堅持每天進行體能練習和技術戰術學習。 觀看更多比賽！

找乙個專業的籃球教練，進行專業的訓練。

簡而言之，這是關於利用你的優勢。

哈哈，你說得對！

我曾經在打籃球時受傷。

這種悲傷的感覺是其他人無法體驗到的。

如果左手的中指受傷，右手的拇指就會緊挨著拇指的手指（汗流浹背，我真的不知道該怎麼稱呼它。 用兩根手指握住受傷的關節。

受傷手的手指接觸手掌。

然後左右搖晃，注意。 不要動你的胳膊！

只移動你的手腕。 不要移動受傷的手。

這就像乙個鐘擺。

直到你搖晃你的手指。

不要用力過猛。

哦，對了，這事解釋起來真的很麻煩。

如果你還是不明白，可以給我QQ打電話。

如果你會彈鋼琴，你很快就能彈鋼琴了。

當然，任何樂器都可以。

過兩天就好了，拖著也沒關係。

像科比那樣將幾根手指綁在一起，這樣就不會加重一根手指的傷勢！！ 非常實用。

如果傷勢較輕，則為一周，如果嚴重，則不到2或3周，1個月內即可完成，我有10根手指和7次中風。

一般人3天就能恢復，但要看自己嚴重與否，受傷後最好立即用冰水。

如果骨骼沒問題，應該總是休養一周。

記得塗藥，會好得更快，比如雲南白藥、紅花油等。

我不知道你是哪根手指，是這樣的。 1個拇指，無名指更好更快。 一般建議在擊打後立即將形狀設定在相反的方向（不要怕痛），以防止抽筋。

2 用熱水洗淨，擦乾，然後用紅花油、骨水（活性油的那種）不斷推搓傷口，（一開始會有點麻，忍著，不會）3 每天約三次，用2種方法，最遲一周可以**。 4.用藥時注意不要讓傷口接觸冷水，否則關節會長時間腫脹。 哈哈，我也是籃球愛好者，打球的時候受傷也是可以理解的，關鍵是要在運動前做好相關準備，這樣才不容易受傷。

大約乙個星期，乙個月的認真。

少說乙個月！ 而且腫脹的手不會消失！ 這是固定的！

不會有後遺症，將紗布纏繞在手指上，不要觸控它來癒合。

男生磕磕碰碰是很正常的，回想當年，初中的時候，這種事情不要做太多，為了贏球都是拼命拼搏，建議大家休息一會兒，應該沒什麼，不能玩就很痛苦。。保護自己。 你的遊戲怎麼樣？

我也有過，可能是因為肌腱扭了，手指不能用力彎曲，所以建議你用另乙隻手揉搓受傷的地方，它會慢慢好起來的，效果很好，而且已經過嘗試和測試了。

打籃球是家常便飯，過段時間就好了。

骨折？ 你為什麼不去醫院看看...... 如果只是普通的腫脹。 ，為什麼幾個月都沒痊癒，不太可能。

帶上護指器，平時有時間多按摩一下，或者那可能是移位性骨折，去醫院拍片檢查一下，建議先檢查一下，以防後遺症。

如果腫脹嚴重，建議去醫院，小心骨折。 如果還不錯，先冷敷，然後買乙個指套來固定它，所有體育用品商店都有售。 沒關係，不要碰它。

實際上，如果它不是很好，最好忽略它。 我經常感到沮喪，然後我學會了在接球和斷球時軟手指，這很好。 希望它不會傷害你玩的熱情。

如果沒有截斷固定、休養、治病，大約需要兩周時間，24小時內即可進行冷敷