如果你不知道如何吸菸，你是否曾經有過抑鬱到想抽菸的時候？

是的，我的室友在大學失戀，在宿舍裡哭了。 大家心情不好，宿舍長向男生借了一包煙和一瓶酒，建議大家放縱一下。 最終，每個人都在咳嗽窒息後戒菸。 酒幾乎沒有喝過。

好不容易下棋出格，考上了大學，滿心想著從此以後可以過上瀟灑舒適的生活，沒想到身邊有太多優秀的人，除了學習，可以說是精通鋼琴、棋書畫，又不像那種高中只能讀書死的學術霸主， 所以我心裡有很大的自卑感，一時間，我真的很想抽菸喝酒來麻醉自己。

有 當我情緒低落，與家人吵架時，我想用吸菸來解悶。

當我情緒低落，有些事情想不通的時候，我就做不到自己想做的事，覺得自己在朋友或知己面前沒有面子。 ‍‍

不。 我真的不喜歡菸味，聞到就不舒服。

無論我多麼沮喪，我寧願睡覺也不願抽菸。

我甚至不想在情緒低落的時候，對菸味特別反感，每次聞到都要屏住呼吸一會兒，即使別人很享受這個過程，我也不想抽菸。

每當晚上心情不好的時候，我就想抽根菸點燃，緩解一下心中的鬱悶。

寫完後，我整晚都睡不著覺，我真的很想抽根菸來緩解我的煩惱。

和女朋友分手的時候，就算不抽菸，也會想點燃一根菸來麻痺自己，脫掉愛情。

當然，上次我爸爸在修理東西時不小心受傷了，需要手術，我在手術室裡等著他做手術。

剛談戀愛分手，覺得自己對她這麼好，卻還是經不起前任的甜言蜜語，實在是太荒謬了。 ‍‍

我發現我的父母年紀越來越大，身體越來越脆弱，所有的期望都寄託在我身上，而我還處於襁褓之中。

我的家人生病了，需要很多錢來治療他們，但目前沒有那麼多，我不知道從哪裡弄來這麼多錢來治療他們。 ‍‍

這是習慣的問題，準確地說，抽菸不是抽菸，而是一種情緒的表達和習慣，就像每天有煩惱的時候，你想做點什麼卻不知道怎麼表達，所以要抽菸發洩（每個人的生活習慣都不一樣， 有些人不僅抽菸還喝酒，這也是菸酒不分開的原因）。其實，如果你問乙個老菸民對抽菸有什麼感覺，他會告訴你是為了打發無聊的時間，如果你問偶爾抽菸的人，他會告訴你他只是鬱悶，想抽根菸，等等。

因為你覺得煩人很煩人，所以你每天都抽菸。 你對香菸的渴望不是因為你不想碰香菸，而是因為你在生活中的某種原因感到無聊和無助。

截至目前，我國吸菸者人數可達3億。 自2005年世界衛生組織《菸草控制框架公約》（WHO FCTC）制定以來，菸草控制一直受到限制，但可怕的是，吸菸者的數量持續上公升，不僅僅是男性和女性。

除了二手菸和三手菸外，吸菸者在菸草點燃過程中調查的有害物質已經足夠令人生畏。 通過大量的資料和資訊，菸草點火過程中形成的物質有7000多種，其中有害成分250種，致癌物70種。

你還在抽菸，在減少吸菸頻率上，不要“一天抽一根煙，快樂賽仙子”，不管你有多喜歡抽菸，這3種菸也要列入禁菸清單，危害只能更高。

銷量高的電子煙：

如今，電子煙越來越年輕化，一些店家還是喜歡利用法律法規的漏洞，再加上各種關於電子煙的傳聞，吸電子煙就等於戒菸，電子煙無害，不易嚴重危害肺部的身心健康。

眾所周知，事實是，中國正在慢慢對電子煙進行嚴格控制，從第一次改為第一次修改的相關《中華人民共和國菸草專賣法實施條例》涉及對電子煙的監管，將不再允許各類商店在市場上銷售電子煙。

對於關於電子煙的謠言，危害不亞於普通香菸，通過各種檢查報告，電子煙也是香菸焦油，也會釋放出有害有毒的煙霧，希望大家不要吸菸。

精美包裝的香菸：

以前一般的香菸都是粗菸，不知道產品是什麼時候逐漸上市的，聽說小香菸比粗香菸危害小。 那你就不對了，那種香菸味道不錯，而且很精緻方便，還叫女人的香菸，開啟的時候，煙也沒問題，不用被這種錯覺所欺騙。

根據測試發現，這種稀薄的香菸點燃後的危害並不低於普通香菸，而增加吸菸頻率後的危害更高，更容易引起吸菸成癮。

不帶過濾嘴的香菸：

過量菸草，又稱“健康濾網”，並不是那麼神奇，因為它可以過濾掉菸草中任何有害的細顆粒物，包括致癌物質煙焦油和尼古丁，但它可以在一定程度上減少損害。

減少一些有害物質，並將它們全部吸收到肺部，導致肺部變黑或影響口腔和喉嚨。 最後，菸草的危害不容小覷，有過濾煙嘴和非過濾煙嘴，大家都不能忽視，戒菸是挽救危害的最好方法。

雜煙、熄滅後重新點燃的香菸、電子煙對身體的影響非常大，含有大量的焦油和尼古丁，會給肺部帶來非常嚴重的傷害，容易患上慢性病。

銷量特別高的電子煙，包裝精美的香菸，沒有過濾嘴的香菸，盡量不要吸這三種容易致癌的香菸。

可惜不抽菸就不懂，抽菸就感覺不到。

親愛的您好，我很高興為您服務，老師收到問題：不幸的是，如果你不抽菸，你就不會明白你可以抽菸並且很難感覺到嗎？ 老師的意思是：

你好親愛的，可惜你不抽菸，你不會明白你可以抽菸，感覺很難，不要太擔心，抽菸只是讓你在短時間內放鬆緊張的神經，建議你可以做一些運動，釋放體內的負能量，大汗淋漓， 會讓你極度放鬆，運動可以產生多巴胺，讓你有一種快樂的感覺。您好，以上是老師的，希望對您有所幫助<>