現在是深秋，減少秋幹對身體的傷害的最佳方法是什麼？

早上空腹喝一杯水，如果不是很餓，早餐吃粥，晚上喝湯。 當然，你也可以適當搭配一些食物，總之，清淡。 多走點路。

多吃水果，不要吃火鍋、串串香之類的，塗一些有排毒作用的**，多吃香蕉，煮點熱湯喝，不要吃排毒藥，保持心情舒適快樂！ ~

當你的嘴是自由的，你喝白開水。 如果沒有時間，只需加厚粉底，蓋住紅點，到了冬天，紅點就會自行撤出。

吃水果（香蕉、蘋果、梨）對**有好處，適量塗抹一些保濕化妝品。

使用油性護膚品，多喝水，多吃水果。

放一盆水：冬天天氣乾燥，可以在房間裡放一盆水，以幫助緩解室內乾燥的情況，從水的蒸發過程來看，熱水比冷水蒸發得更快，最好把熱水放在室內，水分蒸發後空氣中的濕度會上公升， 這對緩解乾燥非常有益。

家裡可以多放幾盆綠植，家裡可以安裝空氣淨化器或者空氣加濕器，或者家裡可以放一盆水，可以緩解室內乾燥。

你可以在家裡放乙個加濕器，你可以經常用拖把拖地，或者你可以在家裡放乙個盆栽植物。

洗澡前喝一杯冷水。 護膚的第一件事就是多喝水，我們都知道喝溫水對健康有好處，但是在乾燥的秋天，洗澡前喝一杯冷開水會給面板帶來更好的保濕效果，冷開水可以將容易流失的水分保持在最佳水平， 並防止洗澡的熱量蒸發水分。

一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多穿衣服，保證充足的睡眠，加強運動，一定要早睡早起，多塗抹**，使用保濕護膚品。

秋季健康要祛濕燥，注意保暖，保持樂觀的心情，多參加體育鍛煉，多喝水。 你可以通過多喝水、多吃新鮮水果和蔬菜、多參加體育鍛煉來應對秋天的乾燥天氣。

秋天是冷熱交替的季節，酷暑過後，人體會因長期消耗熱量而受傷，身體容易出現陰陽失衡。 同時，秋季氣候乾燥涼爽，再加上體內缺水，會出現口乾舌燥、口乾的情況。

1.避免與水接觸。

2.洗手時只需洗手即可。

3.用無油化妝水洗手，將其塗抹在手上，揉搓起泡，然後用紙巾擦拭4用沐浴油洗手。

5.使用護膚劑。

6.嘗試檸檬油和甘油，然後按摩雙手。

7.戴上手套。

8.每週將燕麥片去皮一次，將生燕麥片攪拌成細粉，然後用手搓進去，等待死皮脫落，然後用冷水拍乾，塗上兩層護手霜。

9.如果可能的話，儘量減少與廚房用品的接觸。