如何治療社交恐懼症，需要看醫生嗎？

我覺得你可以先和認識的人朋友一起去社交活動，然後和他一起出去散散步 真的不好，我真的要找醫生，但我當然不希望你去看醫生 我希望你早日融入這個社會！！

大膽就是給自己**

這很可能與您以前的個人經歷有關。 在這裡，你需要糾正你對自我心理的理解，首先，個人心理學是乙個涵蓋廣泛方面的術語，每個人或多或少都會有一點心理問題，正如你之前提到的，缺乏自信是心理特徵的乙個方面。

從你上面所說的可以清楚地看出，你將無法自己克服這個問題，所以建議諮詢一位訓練有素的心理學家，以快速找出引發你問題的原因（通過追溯你最早的經歷）。

而我想告訴你的是，心理諮詢並不是一件羞恥的事情，在日常生活中，如果遇到難以解決、對你的心理有影響的事件，主動諮詢心理諮詢是乙個很好的解決辦法。 在一些發達國家，諮詢心理學家是一種常見且流行的方法。

1 行為是恐懼症的首選方法。 系統脫敏**和暴露休克**對社交恐懼症有很好的效果。 第乙個基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件關聯; 第二種是對抗性迴避反應。

許多患者已經學會了如何在不影響其日常社交功能的情況下避免引起他們恐懼的物體和情況。

2 系統脫敏**有很多應用，可以分為現實生活中的脫敏和想象中的脫敏。 第一階段是放鬆訓練。 在第二階段，要求患者按照恐懼反應的嚴重程度列出引發社交恐懼症的相關情況，然後從引起最弱恐懼反應的情況開始，並將患者置於其中或想象自己身處其中。

每一步都要完成，直到患者感到舒適和放鬆，然後進入下乙個壓力情況，直到最強的情況不會引起恐懼。

其實每個人都有社交恐懼症，只是他們沒有表現出來，多和別人交流，參加一些社交活動，長遠會改變。

什麼是社交恐懼症？ 社交恐懼症可以治癒嗎？ 如何**？

如何自我**社交恐懼症？

1、為了克服恐懼，不妨在心裡想一想：如果鐘擺要向一邊擺動，就必須先在另一邊用力。 我的臉紅得像紅布; 我的心跳有什麼了不起的，我想跳得比搖滾樂的鼓還快！

結果，人們會發現現實遠沒有原先想象的那麼嚴重，他們的注意力就會轉移到正題上。

2.當你太緊張或焦慮時，不妨問一句：再糟糕，走到最壞的地步能有多糟糕？ 我最終會失去什麼？

最壞的結果是什麼？ 大不了就是回到原來的起點，有什麼大不了的！ 一旦你弄清楚了這一點，一切都會變得更容易。

3.系統脫敏法如果面對自己愛的女孩，可以用循序漸進的方法克服心理障礙。 （1）下定決心先看看她的衣服; （2）看她的臉和眼睛; （3）對她微笑; （4）在朋友身邊時主動與她交談; （5）有勇氣與她單獨交往。 這種避免與敏感中心直接碰撞的方法使人們很容易從事原本困難的社交行為，並且通常對輕度社交恐懼症有立竿見影的影響。

第四，在社交場合集中注意力的方法，不必太在意自己給別人留下的印象，要知道自己只是乙個小人物，不會引起別人的過度關注，正確的做法是學會關注自己想做的事情。