讓我們談談如何長時間有效地學習。

作為一所普通211大學的渣男，這兩年大學也一路混雜，沒有什麼大的功績。 這兩年，我一直在努力進步，但結果也在中間，沒有好壞之分。 我想總結一下自己的失敗，我們可以一起努力**這些方法的有效性，或者補充新的學習方法，我始終堅信學習是一輩子的事情，只要學習方法和學習理念都更新了，人終會有進步的一天，雖然現在結果並不好， 但始終要不斷反思，才能不斷完善，不斷收穫。

第一點，也是我認為最重要的一點，就是每天早上要定時起床，不管昨晚睡得好不好，不管是熬夜還是熬夜，都要強迫自己在8點之前起床。 我們經常有這樣的經歷，一天很晚，時間過得很快，下午才做任何事情，如果能早起，早上解決下午的事情，壓力值會降低很多。 同時，如果你起得很晚，你會一整天都失去精力，你會有一種睡得太多的感覺，你的效率會很低。

其次，在實踐中，應禁止拖延。 不管你是困了還是累了，不管你是好是壞，都應該立即投入到學習中。 一旦你耽擱了一段時間，比如想看電視劇集，刷微信什麼的，早上好不容易擁有的好狀態就沒了。

你可以規定，你只需要學習25分鐘，就算你先讀了你想學的東西，你也不能一遍又一遍地聽，只要你記得採取行動。 人是有慣性的，你越是拖延，拖延的慣性越大，越容易拖延，你學得越準時，不要拖延，學習的慣性越大，直到它成為一種有意識的習慣，你才能直接進入沒有意志力的學習狀態。 在實踐中，我覺得你可以制定乙個21天的時間表，先堅持每天早起21天，達到目標後再定21天不拖延，如果兩者都做到了，基本可以保證你的學習能力。

合理安排學習時間; 應該有適當的休息和工作與休息的結合。 這一點尤為重要; 休息時，還應該注意盡量放鬆大腦，減少能量的使用。 比如，坐在安靜的地方，閉上眼睛，什麼都不去想，只專注於呼吸，什麼都不去想（這一開始有點難，你要慢慢習慣）; 要有合適的學習目標，可以在心裡偷偷找乙個學習的競爭對手; 培養你的學習興趣。

我知道很多人對閱讀沒有真正的興趣，但沒有什麼是不可能的，只要你願意去做，就有可能成功）;最重要的是毅力和決心。 不是每個人都是天才，我們只能依靠後天的努力成為自己的人才。 去吧！ ‍‍

從乙個偉大的目標開始，瞄準自己的興趣和愛好，並以世界原則為框架。 你如何發現自己的愛好？ 如果你沒有很多錢，你可以有很多體驗機會，如果你沒有，你可以走更多的路，閱讀大量的經典、歷史、傳記，感受世界的浩瀚，人類的偉大，宇宙的浩瀚。

當你心中有乙個偉大的目標時，你會主動去想方設法去實現它。 實現目標的前提是生活，生活等於時間，學會管理時間，有效利用時間的要素是：持續保持良好的精神狀態。

持續的良好狀態**是在自律和飲食規則中處於持續健康的身體、健康的心靈、持續的健康身體**，以及在異質和多型的生活方式中持續健康的心理**。 最有效的學習方法：生活中的自律、規律飲食、異質性多型性。

個人經驗：1保持規律性，設定乙個固定的時間來完成要完成的工作，並留出一些時間來處理突發事件; 2.

安排適當的休息時間，不要過度擠壓自己，相信自己; 3.通過日常學習完成情況適當調整目標和計畫，並提供反饋。 ‍‍

我看過一句諺語，當你專注於不同的事情時，你會使用大腦的不同部分。 嘗試後，4本喜歡的書，不同型別，一本看膩了就立即換下一本，然後反覆切換，加上寫作**，真正的腦負荷會保持在乙個穩定的值不會增加。 當然，前提是你真的想一直坐在那裡學習，不想趕緊完成它然後偷偷溜出去。

此外，要學會正確坐姿，以免傷害眼睛和關節。

動物從幻影年代擁抱人類，本能地會使用神奇的技巧和工具。

對應特性！！ 能靈活的人說，學習是沒有本事的，讓很多人，成為一根肌腱就不靈活了，失敗幾代人都會難過。

要從人類文明的標誌性起點出發，實事求是，科學評價。

捕魚、狩獵、耕種、生活、站立看影（卦、占卜、文學、堯、學源）、（古陰、陽丨，是極折的影折成陰陽）知春秋四季，東方和西方、南北、風雨、山川等方向，伏羲是文明的開端。

真句傳，假傳一萬書。

改變思維能力並產生興趣。

古今，很多人都說學習沒有科學技能，這是愚蠢的說法，已經傷害了很多人，不知道怎麼找技能，我沒有想法，在自然界中，其他物體和生物，為什麼我們沒有人類這樣的智商？ 科學技能是存在的！ 通往建白姓的路天天用，不知，我給你乙個，開個班，就成了無所不知的本事。

你沒有相應的特徵！ 宇宙是如此浩瀚，以至於你無法區分任何東西，你也不會有共同的思維。

古今中外無數人正在解釋書信！！ 如物理化學、智慧型與非智慧型）控制、支配，宇宙萬物皆為道中的道，恆道，是一切道道的源頭。如伏羲、無極太極陰、楊八卦。

老子，道中之道，陰陽。 黃帝內經，陰陽掌控萬物，萬物之輪廓，生死之源。 毛的實用性與矛盾論。

外國的矛盾、辯證、對立和統一。 佛經的因果，存在與空。 愛因斯坦的相對論。

計算機0 1，兩個近系統。 玻爾，量子糾纏，波粒二象性。 物理、化學、聲學、光、電、酸、鹼、鹽的能量都在說明，如果你理解了對應性，你就能有正確的思維方式，接近任何事物、學科和內部框架結構。

這是開啟天書的鑰匙！ 可以理解，古今中外文化、科技、數學、物理、化學都是用來對應的！！ 一般規律，層層疊疊，分析分解，任何事情，你都有創新思維，才能找到答案。

開啟一切奇蹟之門，神秘而神秘，美妙。

有興趣，就會有動力，不懶惰，勤奮好學，有成就感！

事不宜遲，我認為有效的學習取決於你如何管理你的時間。 但說真的，不要相信那些關於如何安排時間的課外書籍。 如果你的時間可以固定，當然可以設定什麼時間做什麼，表現好，但是你自己的時間是不固定的，你每天都有課，每天都有事情要忙，甚至休息時間都被打亂了。

我該怎麼辦，我現在的做法是給自己定幾個目標，然後自己去實施，當然，當我能合理地利用我的時間時，我可以控制時間，然後疊加其他事情。 另外，別無他法，寧可相信自己的能力，也不要盲目地堅持下去。

我的經驗是，當事情被迫這樣做時，當你覺得自己別無選擇，只能學習時，當你別無選擇時，你自然會有動力長時間有效地學習。 那些不得不放下吃喝玩樂，各種娛樂，也可以放下。 事實上，如果你離開那些東西，那些東西離開你，在很多情況下你仍然可以轉身。 ‍‍

每天吃好兩小時，睡好八小時，好好鍛鍊兩小時，每天聊天一小時，每天閒逛一小時，每天出差兩小時，剩下的八小時工作才能有效率。

1.課前預習。 要對尺子的知識內容有深入的了解，找出重點、難點、疑惑，思考後標出自己不懂的東西，有利於課前把握重點，有時間可以提前學習。

2.用心理解。 在聽老師或同學講課時，要用心去聽，用心去理解。 要理解別人說的每一步的真相，也要了解別人為什麼會想到這一步，別人是從哪裡開始突破的，有沒有運用任何數學技能......把自己和他們比較一下，你為什麼不考慮一下，你做得不夠。

將來，你應該有目的地在這些方面加強自己。

3.大膽嘗試。 在學習中遇到問題並不可怕，但絕不能只是發呆，只要我們大膽地將已知條件結合起來，聯想起來，就會產生許多新的條件，能用的人就放棄; 我們需要大膽地畫出圖表，用折線圖、關係圖、樹形圖等來表達問題中的條件和問題，然後分析題目; 要大膽組裝、拆解、切割、切割; 也要學會先把複雜的問題轉化為簡單的問題，嘗試和分析，然後逐步找到解決的方法。

4.敢於猜測。 偉大的科學家阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過：“提出問題往往比解決問題更重要。

學生要養成敢於猜測的習慣，在遇到不熟悉的問題情境時，要善於類比、轉化、歸納，大膽猜測，然後嘗試驗證猜想。 學會在糾正錯誤的過程中找到正確的答案。

5、及時總結。 每節課結束後，我們要及時複習知識，看看我們學到了什麼，我們得到了什麼，我們學到了什麼。我每隔一段時間就要學會對所學知識進行分類，把知識連成一條線，形成乙個網路; 平時你應該回想一下老師教過的數學思維方法，比如：量變的思想、思想的消除、思想的轉變、專業化的思想、極端的思想、......掌握這些想法的靈魂將能夠在未來解決問題時相互推論。

對於我們普通人來說，長時間高效學習應該很困難，既然效率高，應該說不需要很長時間。 學習應該是工作和休息相結合，大腦不利於長時間處於緊張狀態的學習，容易引起大腦疲勞，最後是學習的疲憊，正常的學習應該是間歇性地給大腦一定的休息時間， 而不是長時間的疲勞。

如果你想長時間保持高效，你首先需要保持高度的專注力，同時，大腦會快速記住和理解你所學到的東西。

通過高度的專注，我們可以養成良好的閱讀習慣，並在學習過程中保持高度的專注力。 同時，在學習過程中，加強對關鍵資訊的記憶效應，可以使我們對知識的理解更深入。 在記憶知識的同時，對閱讀內容的深入加工也有助於我們學習閱讀內容。

雙速閱讀就是這樣一款應用，通過不同方面的針對性訓練，可以幫助我們在學習過程中提高閱讀能力，同時幫助我們鍛鍊注意力、記憶力和閱讀理解能力，幫助我們進一步學習和高效工作。

1 8 分步閱讀。

1.前期準備。

睡眠的重要性以及如何睡個好覺。

在20世紀初，愛迪生說睡眠是浪費時間的犯罪行為，是原始人的遺物。 鐵娘子戴卓爾夫人在接受採訪時也提到：

懦夫需要睡眠。

當然，當你談論這些老話時，你可能會認為你是在掉書包。

但你應該經常聽到，某位高管或行業老闆一天只睡3個小時，還能精力充沛，精力充沛。 你的老闆或經理也應該向你灌輸，大多數最優秀的人只需要 3 或 4 個小時的睡眠。

下次你聽到這些看似在考慮你未來，其實是故意剝奪你睡眠時間，讓你心甘情願為領導工作的話，不要當真，穩穩睡。

睡眠的重要性是什麼？

睡眠會在大腦清醒時清除大腦中的有毒物質，讓您的大腦保持清醒和活躍。

長期睡眠不足會導致頭痛、抑鬱、心臟病和肥胖風險增加。

睡個好覺是記憶和學習過程中的重要一環，當你睡覺的時候，大腦會整理你學過和想過的概念和想法，去掉不重要的部分，強化你需要記住的部分。