我怎麼能入睡，我怎麼能睡？

我和你一樣有這樣的煩惱，我覺得自己有自己的心理暗示，我不停地告訴自己，我有失眠，我有失眠，我有很多事情要堅持，所以精神壓力太大，焦慮，煩躁，失眠。

想辦法從減輕負擔入手，好好處理好自己的煩惱，找個好朋友傾訴，很多煩惱不是說通過告訴別人就能解決的，但說出來真的會讓你感覺好些，朋友可能會在不經意間給你很多幫助或者分配。

還有乙個事實是，你似乎有乙個固定的生物鐘，可以晝夜顛倒，需要學習別人如何逆轉時差，建議你在網上搜尋。

按時吃飯 休息一下，去跑步或做一些壓力很大的事情。

乙個人正常的科學睡眠時間是8小時，睡眠時間過長對身體不利！ ，

如果你討厭英語，就找一本英文書，如果你討厭數學，就找一本數學書。

我睡不著的原因有很多，但主要原因是讓自己多做體育鍛煉，累了就睡個好覺，效果很好。

睡前保持開心心情的好方法，睡前1個多小時找一些自己特別喜歡做的事情，就是睡不好的時候，想著開心的事情最快入睡，平時越擔心睡不好， 越適得其反。你可以試試。

土壤法。 數數羊。

科學的方法。 睡前喝點東西來幫助你入睡。

牛奶很合適。 最重要的是把心裡的事情放在第一位，讓自己放手。

腦子暫時一片空白，聽點光**轉移注意力，慢慢聽累了，然後就睡著了。

是因為我想得太多了，所以我才會這樣。

用不同的心態看這個世界，這個世界上不是每個人都過得好，你一定和我一樣關心一些小事。

這將會發生。 你應該在晚上。 晚點睡覺。 一旦它開啟，它就會睡著。

這樣睡吧。 我沒有想那麼多。

我就是這樣。

1.聰明人一般比常人睡得晚。

2.因為我心裡有人把我折磨得睡不著覺。

3.有能量就是如此反覆無常。

4.你也沒睡，所以我也沒睡。

5. 我處於休眠狀態。

6.因為有些人還沒有睡覺。 鉛被困。

7.熬夜對你的健康不好，所以我建議你熬夜。

8.因為我知道你還沒睡，所以我不敢先睡。

9.閉上眼睛，我的腦子裡全是你，你怎麼讓我睡覺？

10.我怕我睡著了，你就找不到我了，你會很難過。

如果你想睡覺，最好的方法是在睡前喝牛奶或泡腳。 睡覺前一定要記住不要去想事情，否則容易導致失眠。 需要注意的是，如有必要，鄭申可以適當運動以改善睡眠。

平躺，閉上眼睛，讓你的眼睛看著你的鼻子，你的鼻子到你的嘴，你的嘴到你的心臟，問你的心關於你的丹田，並反覆做（你的丹田在你的肚臍下。 給分。

嗚

要養成良好的生活習慣，堅持每天早上鍛鍊，晚上少去泡吧，會慢慢恢復。 在枕頭旁邊放一些橘子皮會很有幫助。 睡前不要做劇烈運動，也不要太情緒化，否則很難入睡。