如何快速養成早起的習慣？

告訴我們你自己的經歷。 上半年是上班的旺季，基本平均每天12個小時是做不到的，當然，12個小時並不總是有效率的，尤其是晚上，晚上加班特別累，腦子也不清晰，所以想盡量早上加班。 第一次早起是把鬧鐘定在5點，告訴自己這次不管什麼3721，鬧鐘一響我就起床，然後我就做了，看著外面漆黑的天空，想著這個時候我要出門， 我還是有些興奮的，畢竟我已經有十多年沒有這麼早出門了。

當我到達單位時，沒有人，算上時間，今天早上我至少比平時多了2個小時。 後來，到了開始工作的時候，我已經完成了乙個專案。 早起後，傍晚會很睏，所以會不自覺早睡，早睡後，早起會變得更容易。

被逼的時候，對自己狠狠一兩次，早起還是可以做到的，早睡比較困難。

將鬧鐘設定為您想起床的時間，並將早上的日程安排在晚上，這樣鬧鐘響起後您就不會與自己糾結。 鬧鐘一響，我就立即起床，如果感到困倦，我會用冷水洗臉，我會立即醒來。

關於早起，我嘗試了很多方法，比如設定鬧鐘和早睡。 對我最有效的是：晚上少吃點，早上6點左右餓著肚子醒來。

如果我晚上吃了很多酒和肉，我早上6點就醒不來了。如果你晚上只吃少量，早上會自然醒來，感覺舒適和輕盈。 ‍‍

對於乙個經常睡懶覺的人來說，實在是很難，但是你要有一點決心去做，不要給自己找出路，尤其是每天早上起床的時候，一定要對自己狠心一點，不然你真的什麼都做不了。

一定要最遲在11點之前上床睡覺，最好更早，並保持高質量的睡眠（七八個小時）。 睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，會嚴重影響大腦功能，聰明人也會變得神志不清，嚴重時會引起神經衰弱。

如果你想快速養成這種早起的習慣，你應該知道如何設定鬧鐘，每天定時起床。

早起是需要動力的事情，給自己設定乙個目標，找到乙個讓你有說服力的早起理由，並做出堅定的承諾。 例如：運動、戶外健美操、散步、做運動等。

每天早睡早起，早上一定要設定鬧鐘，鬧鐘一響就立即起床，堅持下去，一周就可以早起。

把偶像的歌聲設定為警鐘，叫醒你，只要能堅持一周，就給自己送乙份喜歡的禮物，這樣你就可以激勵自己。

目標就是一劑強心針，有了明確的目標，讓自己有使命感，早上你就會自動醒來，為這份使命感而醒來。 讓使命感驅使你前進。