非常低的自尊和沒有自信，自卑，缺乏自信

你的情況和我女朋友一樣，去習公尺蘭心理諮詢中心試試，希望能幫你重拾自信。

我以前也這樣過，你需要做的就是：深吸一口氣，緩解你的情緒！ 每天早上照照鏡子，鼓勵自己。

對著鏡子微笑也能讓你感覺良好，你會變得開朗和自信。 這種方法效果很好。 每個人在緊張的時候都有一點自卑感，沒關係，調整一下就行了。

實力的修煉+內涵的修煉。

學習。 閱讀，彈鋼琴，參加宗教和禮儀課程。

最重要的是對自己有信心。

信心發自內心。

要知道，高大漂亮的人只是比你更輪迴而已，你為什麼要在他們面前感到自卑，為什麼？

乙個有修養的人，從來不會從外面看乙個人，如果有人從外面對乙個人下結論，那麼這個人絕對不是乙個好人。

變得自信的唯一方法是填滿你的心，在你的學習或工作領域有所作為，我不相信你會......不自信

因為你太在乎別人的眼睛，過自己的生活。

您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。 如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議親自諮詢心理醫生。

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消極的自我評價：對自己持有消極的看法和評價，缺乏肯定和自信。

社交迴避：避免與他人進行親密關係或社交活動，因為害怕被拒絕或批評。

拒絕接受讚美：往往不相信別人的讚美或認可，認為自己不值得讚美或關注。

自我懷疑：經常懷疑自己的能力和價值，對自己的決定和行為缺乏信心。

依賴他人的認可：過分依賴他人的意見和看法來決定自己的價值和自信。

避免挑戰和新事物：害怕面對新的挑戰和未知的情況，因為害怕失敗或被看不起。

自我否定：經常批評自己的運氣和說話，對自己的能力和外表持消極態度。

退縮和逃避：當面臨困難或挑戰時，他們往往選擇逃避或放棄，而不是積極應對和解決問題。

這些表現可能是自卑和缺乏自信的跡象，但並非每個人都表現出相同的特徵。 自卑和缺乏自信的程度和表現因人而異。 如果自卑和缺乏自信嚴重影響了個人的生活和幸福感，建議尋求專業心理諮詢師的幫助。

他們可以提供個性化的支援和指導，幫助您增強自信心並建立積極的自我形象。

低著頭走路，說話小聲，不容易笑，比較孤僻，上面不自信。

自卑可以說是性格缺陷。 表現為對自己的能力和素質評價低，並伴有一些特殊的情緒表現，如害羞、焦慮、內疚、抑鬱、失望等。 嚴重的心跳會導致自殘、自殺和其他後果。

頻繁的失敗和挫折是自卑的根本原因。 當乙個人經常遭受失敗和挫折時，他的自信心會一天比一天弱，他的自卑感會越來越嚴重。 自卑的產生會抹去乙個人的自信心，他應該有足夠的能力完成學業或工作任務，但他會因為懷疑自己而失敗，處處不如別人。

因為自卑的情緒影響著生活和工作，對人們的心理和生活有很大的負面影響。

謝謝