我是個男孩，我想讓我的肚子大一點

喝？ 我覺得這有點不可思議。

我猜上面的人想從“啤酒肚”中獲得經驗。 其實這只是乙個比喻，大肚子和啤酒沒什麼關係。

我的建議是，如果你想有乙個大肚子，最好的方法是多吃少運動。 比如吃完飯就坐在電腦旁，或者靠著電視看電視，玩電腦，久而久之，肚子就會變大。 但是如果你的肚子很大，你就不太可能想再次縮回去。

所以還是仔細想想比較好，畢竟大肚子並不漂亮，對自己的健康會有很大的影響。

至於細腿？ 頭暈，你們倆有點矛盾的問題。 瘦腿的方法是多運動，尤其是下肢。

但據我所知，腿部其實有一定的遺傳因素。 有的人天生腿細，有的人天生腿強壯。 但運動確實彌補了這一點。

我覺得最好的辦法就是跳繩，當雙腿緊繃，引體向上是引體向上時，不僅能給腿上的肉施加一定的負荷，達到瘦腿的效果，而且如果你還年輕，也會在一定程度上幫助你的身高， 以及彈跳能力。

最後一句話，你不能同時擁有魚和熊掌，所以你應該權衡哪個更重要。 祝你好運。

你是男孩嗎？ 這根本不是男孩的主意！ 男孩想要的是發達的肌肉。 建議你去健身房鍛鍊半年，堅持下去。

每天坐下來喝半天啤酒。

用繃帶纏住你的腿，吃蛔蟲藥，然後像鯨魚一樣吃東西，表現得像樹懶！

把腿上的肉放到肚子上。

拓寬肩膀不可以嗎？

你的情況主要與青春期有關，所以你不需要太擔心。

但是，要注意少吃含有激素的食物和保健品。

正常情況下，可能會有點向外放大，可以穿中間敞開的襯衫、夾克等衣服，不要穿看起來不明顯的T恤和套頭衫。

您小時候做過變性手術。

去醫院檢查一下就好了，可能是雞胸肉或者吃了叮叮噹噹的不良反應，去看看吧。

呵呵，樓上

我認為你最好去醫院諮詢。

您好，有很多可以瘦肚子的運動，主要是仰臥起坐、平板支撐、高腿抬高等。 前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌肉的力量和燃燒腹部脂肪來達到目的。 高抬腿需要做出正確的姿勢，保證上半身挺直，左右雙腿交替抬起，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹部的彈性來鍛鍊區域性肌肉，這樣才能使第一緊。

如果想一石多殺鳥，還可以選擇學習肚皮舞，這樣還可以鍛鍊腰腹肌肉，燃燒脂肪，增強身體的柔韌性。 除了以上功法外，每天保持一定時間和強度的瑜伽功法也是一種很好的方法，在鎮靜心靈、凝氣的同時，對腰部和腹部的緊繃也有一定的效果。 如果你需要獲得更權威的醫學美容知識，你可以在Lemon Beauty做。

檸檬喜歡美。

早餐不容忽視。 你可以只吃一根香蕉，它含有 8 卡路里的熱量來填飽肚子。

盡量少吃白色食物，如糖、白公尺飯、白麵包、乳製品——你可以消除許多增加體重的機會。

享用中式蒸菜，如蒸蔬菜、魚、蝦、雞等，豐盛無脂肪。

用低脂植物油炒蔬菜，或用噴壺噴灑色拉油而不是倒入。

晚餐可以吃一頓**，只要每天吃一頓苦飯，喝一盒脫脂牛奶，吃乙個雞蛋，吃乙個蘋果。 早餐和午餐正常進食，避免吃甜食，這樣很容易達到最佳效果。

給自己乙個獎勵方法，比如每減掉兩公斤，買個小禮物或者看個電影等等，這樣你就會繼續減肥更快樂。

培養愛好，如編織毛衣和種植花草，可以幫助你在食慾旺盛時轉移注意力。

男生肚子小是很不好看的，我建議你多運動，多做仰臥起坐和俯臥撐，晚上做200個仰臥起坐，效果好，注意不要吃油膩的東西，注意自己的體型，無事可打籃球、跑步。

男生不容易失去肚子，主要是因為運動，而且他們被訓練成腹肌粗壯，不像女生，女生也需要避免肌肉生長。

少喝啤酒，多做俯臥撐。

做有氧運動，晨跑最有效，每天半小時，慢跑就可以了，而且沒有辦法做仰臥起坐，分成15-25組，然後休息，每次3-4組，每週2-3次，不需要做太多，趕緊做！ 快速運動燃燒脂肪！ 以緩慢的速度進行仰臥起坐不會減少脂肪，而只會增加腹部的肌肉

堅持下去很重要！

男人最容易長胖的地方就是肚子，這裡叫中度肥胖，也就是傳說中的致命脂肪肚，因為內臟幾乎都圍繞著這個，不過不用擔心，只要身體能處於一種叫做“酮”的狀態，就會把多餘的脂肪燃燒到減去啤酒肚。

真的，你需要適度運動+合理飲食（身體必須達到酮體狀態才能減肥）+充足的睡眠+良好的態度+適當的營養補充劑。 運動需要堅持和控制量（多不好，少也沒用），但最好的方法是運動，但只需要走路（每天10000步），而是要每天快走兩次15分鐘，但除此之外，最重要的是調整飲食，具體要計算脂肪燃燒點（每個人都有自己的脂肪燃燒點， 不同）只要你通過飲食達到脂肪燃燒點，就可以按照你的要求**，而且不**，對健康有好處，而且無害！具體方法，如果你想知道的話，我們可以在QQ上談談，但是不知道能不能把QQ號留在這裡，o（o我的是58607346

1.側身彎曲，直立。 雙腿分開，左右抬起手臂，上半身向前彎曲，左手夠到右腳，自然抬起右臂，不要彎曲腿和胳膊，吸氣，然後減少，呼氣。 以不同的方向再次重複，連續 8 次。

2.腿部屈曲練習仰臥位。 雙臂左右平放在地上，雙腿伸直後，膝蓋彎曲並同時抬起，吸氣使大腿靠近腹部，然後呼氣慢慢減少。 重複 8 次。

3、抬腿合腹主要是鍛鍊下腹部肌肉。 平躺在上半身，雙腿伸直並盡可能高，然後再次緩慢降低。 做完這個練習後，彎曲你的膝蓋，繼續做同樣的動作。 重複 8 次。

第四，坐屈位主要用於鍛鍊上下腹部肌肉。 伸直雙腿，向後傾斜以保持身體平衡，然後彎曲膝蓋和腹部，使腹肌彎曲到極度屈曲。 在運動過程中，您的腳在任何時候都不應接觸地板或床。

5.“腳踏自行車”練習仰臥位。 輪流屈伸腿，模仿踩踏自行車的動作，動作快速靈活，屈伸範圍要盡可能大。 它持續 20-30 秒。

6、扭腰 單手握住手柄或拉動一定重量的重量，以各種姿勢做腰扭轉練習，鍛鍊外斜肌和腰部肌肉。

以上運動可根據自身情況選擇，每次運動量根據自己的身體狀況由少到多，逐漸增加，一日2次。

擺脫腹部脂肪的最好方法是散步和慢跑。

請了解全方位的營銷。

喝牛奶管用！ 早上，你應該每天喝一代酸奶，酸奶可以**，睡前1晚抗餓喝一代牛奶，要純淨，可以改善睡眠，補充營養，幫助長高！ 平時，你應該多喝牛奶，多運動，多吃水果！

像蘋果，獼猴桃！

就我個人而言，我認為少喝啤酒，控制食物量，在8分飽，多做運動，打籃球。

做仰臥起坐，可以減掉啤酒肚，大肚腩，一開始每天做50個，一天可以增加20個，到了你認為自己堅持的程度，你會發現你不僅可以**還可以鍛鍊腹部肌肉，如果加上手臂力量吧，啞鈴，深蹲（如果你想減腿的話）， 效果會比較明顯（15天瘦了5斤，不知道對你有沒有用），久不做會不舒服。

3：1 每天晚飯後跑1000 1500 100公尺（注意是慢跑） 2 晚飯後仰臥起坐 開 ** 不停地做 1 2 小時（不需要快做，但不能停）。

3 少喝啤酒，喝白啤酒和紅啤酒。

你知道運動不足是沒有用的。

怎麼看夠不夠 做仰臥起坐後，肚子出汗了，順便說一句，我就是這樣丟掉的。

如果你堅持超過2個月，它就會消失。

之後，也要適度鍛鍊。

否則，它將是**。

便秘是生活方式的問題。

多吃水果。

每天吃一根香蕉。

這是關於健康的。

你可以在網上查一下。

合理安排工作和休息。

盡量不要依賴藥物。

想要好身材，不要怕累，一定要有毅力。

嘻嘻，你多大了，那不能減少。

建議你堅持每天生吃兩到三個苦瓜，不影響你的正常飲食，或者口服苦瓜減少脂肪團的膠囊。

細胞營養**對身體的每個部位都有效，首先要減掉的是腰部和腹部，然後是背部和臀部，然後是四肢，最後是面部，使用本產品的最終目的是讓你的體型達到最佳目的。

平均乙個月可以減掉8-10斤的脂肪，細胞營養專利技術使全身細胞獲得均衡的營養，改善新陳代謝，調節內分泌，讓您減得更快、更有活力、更有光澤，完善的售後服務體系每週跟蹤指導，根據您的進度給出最合理的建議， 這樣你的**計畫才會成功，沒有失敗，找到我的方式

不要相信那些**藥物。 尤其是茶。 它只是讓你上廁所。

讓你的肚子空空如也。 如果你空著肚子，你會餓的。 然後再吃一次。

再次拉動。 惡性迴圈。 這對身體也不好。

我建議你去健身房。 現在有很多健身場所。 比如。

超越。 寶麗。 它無處不在。

如果你沒有時間。 我建議你早餐喝豆漿，無糖。 加入雞蛋。

想吃多少就吃多少。 吃到飽。 中午吃肉。

雞肉（去皮）、牛肉、魚。 雙。 但只要吃一樣。

最好燉一下。 吃到飽為止。 晚上吃黃瓜或西紅柿。

你只能吃乙個。 我保證你每週至少減掉五磅。 你可以試試、這對身體健康也有好處。

你描述的情況和我有點相似，我172歲，上大學前的最高體重是130，感覺挺標準的，但是肚子上的肉比較松，也試過仰臥起坐，但是沒用，游泳也沒什麼效果！ 後來，我從吃飯開始，每頓飯只吃一頓飽飯，少吃主食，多吃蔬菜水果，飯後盡量不要立即坐下或躺下，站立20分鐘左右，走路時盡量閉腹，這樣才能收緊腹部的肉，而且一定有效一段時間， 我現在只有120斤，肚子已經很平坦了！至於胸肉，就得做俯臥撐才能解決，因為胸部運動的機會很少，不能因為**而失去胸膛