有沒有辦法在 10 天內減掉超過 5 磅？ 最好有細腿，加分。

**還是很簡單的（我最近也發現了）我喝的是普洱茶，比較貴的那種，一百多，但是有效果，乙個是刷油，乙個是喝它不餓，哈哈，就買這種兩三年，成熟的茶。 瑜伽有時間的時候，不是每天都能堅持的，呵呵，對於**來說，我很少喝水，效果很好，真的，多喝水，肚子大。 普洱茶，他們推薦了很久了，我都不相信，現在我真的很興奮，阿終於可以完成一年沒完成的**計畫了。

我剛喝了兩個星期，瘦了9斤，呵呵，因為我最近偷懶，沒有運動，只是喝茶。 這兩天出差，沒喝茶，吃得油膩，回來做了一大鍋，早上上廁所三次，哈哈，好開心。 喝普洱茶，你不用餓肚子，我太開心了。

我們班有個男生跟我說，乙個月瘦了12斤，男生的肉不好丟。 這真的很成功，我很高興哈哈。 我要繼續喝，拉，100多個茶餅，但你可以喝很久。

每天喝大約需要兩個月的時間。

雞蛋、黃瓜，吃乙個星期，可以減掉-7公斤雞蛋，吃煮雞蛋，黃瓜生吃，蘋果吃三天**的方法，最好吃夏天的蘋果或選擇酸甜的蘋果，不要太甜，只吃蘋果三天，可以瘦-公斤蘋果配牛奶法吃兩天，第一天只吃蘋果，第二天喝牛奶，可以減掉一公斤兩天蜂蜜三天法只喝蜂蜜三天不喝水可以稀薄-kg紅豆法 紅豆煮成粥喝一周就輸了-kg黑公尺** 用與紅豆法相同的方法製作 十天乙個週期可以瘦-kg 煮熟的芹菜 將芹菜在水中煮沸後， 與醋混合均勻食用 一周內即可減少 - 金 只吃芹菜海帶**方法 拌醋吃 可能是**便秘 一周內就不吃了 - 金 中午後不吃東西 中午12點以後就不吃了

似乎每個人都被肥胖和**所困擾。

但事實上，**並沒有那麼難。

關鍵是你是否堅持。

那我就給你乙個我的窗鎖“日計畫”！

窗鎖建議]早期[窗鎖建議]。

運動：慢跑 40 分鐘（一定要放慢速度。

如果你速度快，你就會長肌肉。

至少超過 30 分鐘）

餐食：乙個煮熟的雞蛋（乙個煮熟的雞蛋的營養價值遠高於煎雞蛋。

煎雞蛋）一杯酸奶（如現代醫學所示。

酸奶比牛奶更容易吸收）。

下午[窗戶鎖建議]。

練習：跳繩30分鐘（慢慢跳！ ）

餐食：一兩個饅頭（熱量比公尺飯低）。

一盤豬肉絲配青椒（用於蛋白質）。

玉公尺濃湯（營養）。

傍晚[窗戶鎖建議]。

運動：自學（男生可以打籃球）

女孩可以有氧運動）。

膳食：一小碗蔬菜沙拉（低熱量）。

水果奶昔（用酸奶製成）。

好吧！！ 不知道它是否有效？

車窗鎖建議]希望你能！~《