冬天的時候，我說我的腳很冷，那有什麼問題嗎？

一般來說，患有貧血和胃腸道疾病、營養缺乏或甲狀腺功能減退症的患者會導致全身或區域性血液迴圈不良，或四肢外周血迴圈障礙，從而導致手腳冰冷。 尤其是在月經、懷孕和分娩期間，女性更容易因身體虛弱而手腳發冷。

在醫學上，頻繁和長期的手腳冷可以稱為“感冒綜合症”。

如果不是很嚴重（一般不是很嚴重，不會讓人難以忍受刺骨的寒冷），可以預防和自我調節。

一是加強體育鍛煉。

特別是對於長時間坐著或站著的人，更要注意工作鍛鍊，多做手、腳、腰的活動，加強血液迴圈。

其次，注意你的飲食。

多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒性。 常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、青蔥、山藥、龍眼等。

三、食譜。 （蒜蓉山藥菜，請看我之前的帖子，狗肉火鍋，也貼過盤子油，不再贅述）。

1.薑絲炒羊肉---

羊肉切成薄片。 生薑有細條紋。

2.棗枸杞羊肉湯---

將羊肉切成8大塊，將血浸泡在一鍋開水中備用。 將紅棗和枸杞洗淨，放在一邊。

鍋裡加水，加入羊肉，將蔥薑一起煮熟。 半熟後，加入大棗、枸杞和鹽，再次煮熟，再煮熟。 如果不喜歡羊肉的味道，可以和大棗同時加一兩片橘皮，減少異味。

3.五香胡椒---

紅辣椒（根據你吃的辣度選擇辣椒品種），在爐火上烤至接近炭化; 花生，炒至酥脆（芝麻也可以）; 將大蔥放在爐子上烤至外層燒焦，然後剝去外層。

將以上三種原料在研缽中搗碎，然後混合在一起，加入鹽和味精，就可以了。

這道菜適合喜歡吃辣粗糧的朋友，最美味的---三香辣椒捲進煎餅裡，大口大口地吃，才是最過癮的，而吃“**塔”（燕窩）的時候，把三香椒塗在燕窩的洞裡，吃起來也是一種享受！

以上菜品對感冒和感冒症狀的朋友一定有用，不妨試一試。

微迴圈不好。

建議您新增一些中藥，通過足療和按摩來改善。

問題不是一天就能出現的，也不是一天就能痊癒的。

要有毅力和耐心。

冬天的時候，我的手腳都冷了。

你也是我們，天氣是主要問題。

如果你發的說夏天手腳冷，那就有問題了。

腎有點弱，吃壽烏補補。

在冬天，手腳冰涼是許多年輕女性都會遇到的問題。 手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。

手腳冰涼，怎麼蓋都暖不暖。特別是對於一些瘦弱的女性來說，那些不夠溫暖的女性，當她們承受著太大的壓力時，當她們有低血糖或低血壓時，她們容易手腳發涼。 除非是引起手腳冰冷的全身性疾病，否則不能認為是疾病。

日常生活和飲食調整可以改善這種情況。 如何補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。 要吃一些滋陰潛陽的高熱量食物，也要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。

北方的冬天很冷，所以可以補充溫暖的食物，如牛肉、羊肉、狗肉等; 煲湯或燉菜時可新增黃芪，不影響口感，還能補氣，強化表面。 飲食療法可以使用這個食譜：10個大棗，5片生薑，適量的紅糖，每晚煎茶。

它可以改變陽氣的虛弱，增加身體的熱量，對改善手腳冰冷的症狀有很好的效果。 如何多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要長時間坐在辦公室的上班族，如果能保持乙個標準的體重，再加上適當的運動，就可以讓身體正常迴圈。 睡前如何洗泡泡浴 睡前洗個熱水澡可以促進血液迴圈，溫暖身體。

如何擁有足夠的保暖衣物 人們經常因為忙碌而忘記多加一件衣物，所以建議在辦公室多準備一件外套，以適當保暖。 特別是睡覺的時候，要注意保持腳部保暖，可以穿棉襪幫助保暖。 紅茶是由茶葉發酵而成的，多喝可以暖身體。

這和人體的血液迴圈有關，那種不太緊的褲子，多加鞋墊會比較好。

沒關係，我會多穿一些，把鞋墊放在鞋墊上。

如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。 症狀通常會在一段時間內改善。

堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。

然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

祖國的醫學認為：“陽虛外寒”。 身體的陽氣減弱了。

氣血不足，魏陽不紮實，無法溫筋抵禦外來寒魔的入侵，所以怕冷。 現代醫學研究通過實驗研究表明，所謂陽虛體質，尤其是一些女性，對寒冷的耐寒性特別差，主要是由於血液中甲狀腺素水平下降，鐵含量不足。

甲狀腺素是甲狀腺以碘和酪氨酸為主要原料合成分泌的激素，具有產熱作用，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量; 甲狀腺素還可以提高人體的基礎代謝率，加速血液迴圈，從而產生體溫來抵禦寒冷，所以甲狀腺素分泌較多的人不怕冷。 如果身體長期缺碘，合成甲狀腺的原料就會不足，身體的禦寒能力也會降低。 碘主要由加碘食鹽和食品提供。

因此，怕冷的人除了保證一定量的食物和足夠的熱量攝入外，還應該多吃富含碘的食物，如海帶、海蜇、蝦皮和海魚。

鐵是生產血液和蛋白質的重要原料，負責體內氧氣的運輸和代謝。 如果飲食中缺鐵，再加上月經帶來的鐵質流失，女性容易患缺鐵性貧血，導致營養物質不能充分氧化，容易因產熱不足而感到寒冷。 因此，宜多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、牛奶、豆製品和綠色蔬菜等。