冬天，我的腳會很冷，我會睡到天亮，這是非常糟糕的

這主要是由於氣血虛血缺氣導致血液代謝減慢，血管收縮，低溫下血液回流能力減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位和尾巴的血液迴圈不暢， 並且周圍神經迴圈不好。說明你腎氣血弱，要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、蒜蓉、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。

手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。

你必須多運動才能增強你的體質！ 多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！

吃羊肉。 多運動，晚上去散步。

缺乏陽氣。 當歸四反湯，溫經絡驅寒，滋補血液和血管。 最好浸泡在葡萄酒中。

維生素B缺乏症 服用安利的天然B族維生素片。

我是乙個53歲的女人，從去年開始，冬天很冷，晚上睡覺的時候腳後跟很冷，今年好像比去年更重。

祖國的醫學認為：“陽虛外寒”。 身體的陽氣減弱了。

氣血不足，魏陽不紮實，無法溫筋抵禦外來寒魔的入侵，所以怕冷。 現代醫學研究通過實驗研究表明，所謂陽虛體質，尤其是一些女性，對寒冷的耐寒性特別差，主要是由於血液中甲狀腺素水平下降，鐵含量不足。

甲狀腺素是甲狀腺以碘和酪氨酸為主要原料合成分泌的激素，具有產熱作用，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量; 甲狀腺素還可以提高人體的基礎代謝率，加速血液迴圈，從而產生體溫來抵禦寒冷，所以甲狀腺素分泌較多的人不怕冷。 如果身體長期缺碘，合成甲狀腺的原料就會不足，身體的禦寒能力也會降低。 碘主要由加碘食鹽和食品提供。

因此，怕冷的人除了保證一定量的食物和足夠的熱量攝入外，還應該多吃富含碘的食物，如海帶、海蜇、蝦皮和海魚。

鐵是生產血液和蛋白質的重要原料，負責體內氧氣的運輸和代謝。 如果飲食中缺鐵，再加上月經帶來的鐵質流失，女性容易患缺鐵性貧血，導致營養物質不能充分氧化，容易因產熱不足而感到寒冷。 因此，宜多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、牛奶、豆製品和綠色蔬菜等。

主要原因是：心力衰弱。

無法將血液輸送到身體末端。 體內的血液量不夠，血紅素和紅細胞。

低。 血管阻塞或發燒。

感冒和其他事情會影響大腦的中樞神經系統。

多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜和咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。 多運動。 運動可以幫助血液迴圈，可以使身體正常迴圈。