如何長高，找到長高的方法，針鋒相對

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

您好房東，這是我之前告訴別人的建議，現在我引用之前的建議給大家參考

我記得以前看過一本書，上面說，一方面，14到18歲是長高的**期。 屬於後天發育，18-24歲為衰退期（即生長和身高較慢的時期），24歲以後骨骼停止發育。

另一方面，它是與生俱來的。 不過後天補上也沒關係。

其實，要長高，我還不如說說我的想法。 我記得在我只有161歲（18歲）的時候，我自卑，所以我買了全脂奶粉（它含有鈣，可以幫助身體長高）。 脫脂的沒有鈣），然後堅持每晚跳60次，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺。

現年20歲，身高170cm。 我覺得這真的非常有用，我比我爸爸好。

你不妨試一試。 無論如何，堅持下去是可以的。 要買牛奶，就得買全脂牛奶，然後還要堅持每天跳60次。

希望對你有所幫助。

心態好，有自信，有合理健康的飲食習慣，多跳，多跑，多運動。

補充維生素、蛋白質，並適當運動。

多吃含鈣的食物和蔬菜，多運動。

在我長高之前，我會做乙個特別可愛的，我突然踩到了空氣。 其次，會有成長的煩惱。 三號在睡覺時突然抽搐並踢腿。 第四，食物量突然變大了。 第五，鞋子要經常換。

三歲以上的兒童必須保持乳製品、豆製品，尤其是黑豆的攝入量。

跳得高一點，做一些運動是可以的。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以一直保持這個習慣。 你會長高的！

我沒有辦法快速長高。

我有乙個有效長高的秘訣：

玉公尺燉骨頭、喝骨頭湯、吃玉公尺骨髓，3少不了。 缺點：效果慢，多運動多吃魚。

這是打籃球，我今年16歲，都是192歲，我父母是170歲