高血壓患者在日常生活中應該注意什麼？ 30

經常測量血壓，剛起床時不能做劇烈運動，養成起床後喝一杯冷開水的習慣，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果，少油少鹽。

高血壓患者在日常生活中除了遵醫囑服藥外，在日常生活中也應保證合理的飲食，控制脂肪和高油、高糖食物的攝入，避免吃肥肉、動物內臟、甜食，多吃有助於降血壓的食物。 此外，還需要保持良好的心情，避免情緒波動過大，導致血壓公升高。

隨著年齡的增長，我們的血壓會有所變化，血壓的恢復會隨著季節的變化而變化。 其實高血壓的原因有很多，比如，有些人太胖了，他們很有可能患上高血壓，而有些人在生活中吃得太鹹也是導致高血壓的一大原因，因為如果食物太鹹，就會攝入太多大的食材， 導致水腫，會給心臟和腎臟等重要器官帶來很大的負擔。也有一些人總是抽菸喝酒，這些物質會對血壓造成一定的損害，損害血管。

此外，高血壓與女性更年期、遺傳、熬夜也有一定的關係。

高血壓是一種非常危險的疾病，在早期因為症狀不明顯很容易被患者忽視，直到一些症狀出現，很多人才會發現自己患有高血壓，這個時候再**，其實血壓已經對身體造成了一些傷害。 高血壓的危害其實是多方面的，主要是會對身體的血管和各個器官造成損害，對身體的損害也是全身性的，主要是傷害心臟會引起心肌梗塞、冠心病、心力衰竭等疾病，還可能引起腦卒中、缺血、腦梗塞、腎臟病變等。

最後，高血壓不是一夜之間形成的，所以需要有足夠的耐心長時間休養。

選擇低鹽食物，注意補鉀，避免高脂肪食物，多攝入膳食纖維，少飲酒。

如果你有高血壓，早上不要做兩件事，晚上睡覺前不要做一件事。