你如何用手機說服自己回去睡覺？

現在我們有了乙個目標，我們可以有意識地思考它。 在你開始睡覺之前，你必須有意識地提醒自己。 吃飯或休息時，建議自己今天要早點睡覺。

其次，早上好好計畫好自己的工作，根據領導的安排，對自己的一天做出合理的計畫，高效完成。 而不是總是拖著它去做，一直加班。 我白天浪費了很多時間。

告訴自己，你不能把它拖到晚上，晚上早點睡覺。

首先，您需要確定您幾點上床睡覺以及需要多長時間才能入睡。 之前需要洗漱多長時間，還需要做什麼？ 為自己設定乙個時間。

設定鬧鐘，早上起床時可以設定鬧鐘，晚上睡覺時也可以設定鬧鐘。 用你喜歡的歌，只要你想毀掉它，呵呵。 例如，我是 9：20，它開始響鈴。

讓它響十分鐘，做一些最後的潤色，然後開始洗腳，泡腳什麼的。 準備睡覺。 不過，有時是半小時。

設定鬧鐘，主要是為了提醒自己該準備洗漱了，這樣才能有儀式感。 當鬧鐘響起時，是時候擁有這種潛意識了。

每天，就像打卡一樣，如果你早點睡覺，你會在日曆簿上打勾。 如果你不按時睡覺，畫乙個圓圈什麼的，做乙個記號。 讓我們來看看乙個月後我處於什麼樣的狀態。

其實，解決這個問題最重要的是決心，其次是正確的糾正方法！ 決心不說，從前段時間開始，我開始養成早睡早起的習慣，由於晚睡的習慣，一開始很難入睡，從淺睡到深睡的過程很長，第二天6點就起床跑步， 作為乙個難起的人，起床的時候不想起床，但我還是起床了，現在天氣暖和了，盡量不要午休，否則晚上會很精力充沛。早上跑步後，晚上9點就開始困了，趁著這種感覺關掉手機，關掉所有的新鮮感和樂趣，然後去睡覺！

你會發現它很快就會好轉，躺下後不到兩分鐘你就會睡著！

總有乙個過程，如果你覺得累了，那麼你就會讓自己睡一覺，想想一些重要的事情去做，睡得不早，時時刻刻提醒自己，不要影響那件重要的事情！ 最好的答案是，買一台老機，基本上只有接聽電話**和傳送簡訊的功能，這樣你就不會經常玩手機了，待機時間還很長！

設定定時關機，此方法粗製濫造，簡單明瞭。 簡明扼要。毫不猶豫地自動關機。

破碎的思想。 如果您仍然無法開啟它，它將無濟於事。 過度使用手機是一種不良行為，不僅會嚴重傷害眼睛，還會浪費太多時間。

你可以讓自己早點睡覺，給家人和朋友做一些事情。 時間快到了，請家人和朋友提醒您。 或者互相監督，營造早睡的氛圍。

每天，說到點子上，有人要睡覺，其實會影響到周圍的人。 人類是群居動物，容易受到周圍人的暗示。 這種積極的想法是有感染力的。