為什麼你吃清淡的食物，蔬菜和水果，喝水卻長痘痘，這是怎麼回事？

注意面部清潔，用溫水洗臉。

額頭上的痘痘一般是心火和血液迴圈的問題，如長期過度思考、過度勞累或壓力大、脾氣不好等，額頭上經常出現痘痘。 此外，過長的劉海和不乾淨的頭髮也往往是額頭上痘痘的原因。

改善方法：保證充足的睡眠，放鬆心情，勞逸結合，緩解壓力。 如果是額頭上的毛髮引起的痘痘，建議將劉海剪短，並做好頭髮的清潔工作。

右臉頰上的痤瘡通常與肺功能有關，例如肺火或肺功能障礙或過敏，也可能是感冒的前兆。 改善方法是多運動以改善肺功能，注意呼吸道的維護，盡量避免芒果、芋頭、海鮮、甲殼類等過敏性食物。

在一些女性中，下巴上的痤瘡來來去去，尤其是在每次月經來潮前幾天，這往往與月經失調和經前綜合症密切相關，必須加以解決**。

改善方法：避免冷、冷、辣食物，平日少吃。

PS：男性也有月經週期=0=

右邊都長 建議去看醫生 0 0

遇到痘痘的時候，不要用手捏，因為這樣會給痘痘增加細菌，讓頭髮吸血更大，所以先倒一杯開水，把鹽放進去，讓他溶解，然後放在臉上，然後你的臉就會感覺不滑，因為鹽水可以幫助你去除細菌， 它對你的臉更有保護作用，你不妨試試。

如果好，那你一定要評價我的方法好，謝謝**！！

平時，任何疾病發生後去看醫生，醫生都會建議多吃水果和蔬菜，其實在現實生活中，蔬菜水果等食物的種類很多，所以有些人不太喜歡吃，因為太常見了。 水果中含有天然色素，可以有效預防癌症，一些含有胡蘿蔔素的水果在人體內食用時會轉化為維生素A，可以防止細胞被自由基破壞。 此外，柑橘類水果中的抗癌物質生物類黃酮可以幫助脂溶性致癌物轉化為水溶性物質，有利於排洩。

水果可以幫助身體流失。

富含維生素C的水果可以促進身體的新陳代謝，是想要減肥的人可以補充的水果。 番石榴、葡萄、柑橘、地衣、葡萄柚、檸檬等都可以為身體的新陳代謝增添活力，因此也要適量食用。

好處： 1.纖維對面板有好處。

果實的纖維含量是果膠，有利於排便; 纖維還可以促進身體的新陳代謝功能。 因為水果可以增加人體的排洩和新陳代謝，所以是有益的**。

2.維生素使人美麗。

水果提供的主要營養成分是維生素，其中維生素C和維生素A是最重要的，水果的維生素C不像蔬菜在烹飪時損失量大，所以它是維生素C的天然補充。 維生素C可以延緩衰老，是美容不可或缺的營養素。

3.多吃水果對健康有好處。

水果中含有天然色素，可以有效預防癌症，一些含有胡蘿蔔素的水果在人體內食用時會轉化為維生素A，可以防止細胞被自由基破壞。 此外，柑橘類水果中的抗癌物質生物類黃酮可以幫助脂溶性致癌物轉化為水溶性物質，有利於排洩。

新鮮蔬菜和水果的功效是多方面的，基本上對身體沒有***，所以你平時吃得更多，根本不會有什麼問題。 我們也要注意吃蔬菜和水果的習慣，因為孩子容易吃挑食，喜歡吃肉，所以要注意均衡飲食。

臉上的痤瘡可能是由內分泌失調、個人面板問題、感染等引起的。

痤瘡，醫學上稱為痤瘡，是一種慢性炎症性疾病，主要發生在毛囊的皮脂腺單位，主要發生在青少年中，其特徵是多形性面板病變，如痤瘡、丘疹、膿疱和結節，往往發生在面部。 面部痤瘡的發生主要包括以下原因： 內分泌失調：

進入青春期後，人體內雄激素，尤其是睪酮的水平迅速上公升，如果激素分泌不平衡，會間接導致皮脂分泌過於旺盛，導致痤瘡的發生。 個別面板問題：油性**，或皮脂腺過於旺盛或發達**，皮脂腺分泌過於旺盛，會導致毛孔堵塞，或油脂排出不暢，皮脂腺持續分泌，皮脂會積聚在毛孔中，導致痤瘡的發生。

感染：毛囊中的多種微生物，尤其是痤瘡丙酸桿菌，繁殖，會分解皮脂產生游離脂肪酸，同時化學吸引炎症細胞和介質，最終誘發和加重炎症反應，導致痤瘡的發生。

痤瘡是一等疾病，輕症患者可以調整飲食，改善工作和休息，配合口服藥物和外用藥物緩解。

我想你應該聽錯了，不是你少吃蔬菜水果，少喝水容易長痘痘，而是多吃水果蔬菜，多喝水可以減少臉上的痘痘，因為你的臉應該是敏感的**，平時油炸食品吃多了，生氣的時候容易長痘痘， 我們應該多吃水果和蔬菜，這樣你就不會那麼容易長痘痘，也不會那麼容易生氣。

它與少吃蔬菜水果、少喝水有一定的關係，如果只是臉上有痘痘，那是因為臉上分泌過多的油脂，堵塞毛孔（清潔不徹底，洗面奶不對，護膚品不對），如果除了臉上長痘痘，身體比如背部也很長， 很可能是內分泌問題，建議去中醫看看，調節一段時間，調節一下內分泌，痘痘問題自然就解決了。祝你身體健康。

不，雖然他們說我應該多吃蔬菜和水果，但是我吃得少了就沒有痘痘，我個人認為應該和我的體質有關。