花生幹吃多了有害嗎 經常吃花生有害嗎

現代藥理研究還發現，花生保濕油的脂肪含量非常高，高達45%-50%，其中不飽和脂肪酸約佔80%; 蛋白質含量也非常豐富，可達25%-30%，此外還有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽鹼、維生素E、維生素K、B族維生素等。 儘管如此，吃花生還是有很多禁忌。

首先，因為花生的脂肪和蛋白質含量很高，所以有感冒潮濕、脾虛腹瀉、胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉（胃腸病學）。

其次，對於肝膽疾病患者來說，花生會增加肝臟的負擔。

第四，由於花生具有止血作用，能促進血液凝固，促進血栓形成，所以血液粘度高或血栓形成的人不宜食用。

另外，我們每天吃的花生大多是油炸的，非常容易引起火災，尤其是那些肝火和內熱較強的花生，會火上澆油。 如果真的想吃，也僅限於煮熟或燉煮的花生，這些花生不溫不火、易吃、易消化等，也是最好的健康飲食方式。

長時間攝入過多會導致脂肪攝入過多。

堅果富含脂肪。

每天堅持少量（十幾次）對大腦有好處。

你好。 經常吃花生可能對身體有害。 花生營養豐富，富含蛋白質、維生素、鋅和亞油酸。

但是，如果吃得太多，因為花生含有更多的脂肪，會導致卡路里攝入過多和肥胖。 花生容易感染黃麴黴毒素，如果吃了感染黃麴黴毒素的花生，會導致肝癌，使痛風患者病情惡化。 如果您患有痛風，則需要謹慎食用。

花生是高熱量、高脂肪的食物，適量食用可以補充人體所需的脂肪酸，但吃多了可能會導致肥胖、腹瀉、高血壓、高脂血症等。

由於花生中的熱量和脂肪含量高，過量食用和攝入不足會因脂肪堆積而導致肥胖，過量攝入脂肪會增加胃腸道和膽囊的負擔，導致消化不良或腹瀉等症狀，引起高脂血症和誘發膽囊炎發作。

此外，花生中還含有嘌呤，過量食用高尿酸血症和痛風患者會加重病情，因此痛風患者應少量食用或不食用。 另外，有些人會對花生過敏，也要注意不要吃花生和含花生的食物。

花生含有大量的油脂，需要消化膽汁，所以膽汁病患者不宜食用; 花生能增強凝血，促進血栓形成，所以血液粘度高或血栓形成的人不宜食用; 感冒濕潤，腸滑腹瀉者不宜服用; 不適合內熱者，因為花生乾燥，會使口腔炎、舌炎、唇皰疹、流鼻血等更嚴重，久久不癒合; 有瘀傷的人不宜食用，因為花生中含有凝血因子，會使瘀血持續，加重瘀傷。

花生和紅棗配以紅棗，既能補虛，又能止血，最適合體弱出血的出血患者。

在眾多花生的吃法中，燉是最好的，它不僅避免了特色營養成分的破壞，而且具有不溫不火、口感濕潤、口感好、易消化等特點，老少皆宜。