吃什麼可以讓我的記憶力更好

花生，多吃肉類蛋白質，像瘦肉、雞蛋，除了豆製品，奶製品也吃得更多。 提高記憶力的最好方法是海鮮。

吃新的卵磷脂E

描述： 鑫海德鑫尚卵磷脂E凝膠丸由美國進口的優質大豆精製而成，將小麥胚芽提取物小麥胚芽油和卵磷脂合二為一，充分發揮其營養作用。 卵磷脂保健食品在歐美已經普及到作為餐桌上的調味品的程度，是男女老少都非常需要的營養品。

卵磷脂的治療效果非常顯著，主要表現在以下幾個方面：

1.預防阿爾茨海默病;

2、促進胎兒腦細胞的形成; 增強兒童的記憶力;

3、溶解膽固醇，預防脂肪肝;

4.乳化脂肪有助於**;

5.可改善動脈硬化性心臟病; 它具有降低血壓的作用;

6、能緩解膽結石的疼痛;

7、改善血液迴圈，平衡油脂，美化活膚;

8、可以改變女性更年期激素減少的症狀，是生殖功能下降人群的福音;

9.對肩部僵硬有舒緩作用; 它是一種天然的精神鎮靜劑。

食人。 呵呵。

他仍然是乙個嚴肅的人。

有良好的記憶力。

你必須給自己足夠的心理暗示。

告訴自己你可以。

說真的。

呵呵。 祝你好運，頭腦清醒。

多吃堅果，如核桃

您好，要提高記憶力，使記憶力強，不能依靠吃飯，必須結合特殊運動，吃飯只能作為輔助手段。

我使用速讀記憶法，我們的右腦隱藏著高速記憶的能力，快速理解和正確的直覺性。 “速讀記憶”是一種簡單有效的右腦發育方法。

它啟用了我們的“眼腦”潛能，培養學生將視覺器官感知到的文字和符號直接轉化為意義，消除了頭腦中潛在的發聲現象，形成了眼睛和大腦的直接反映，從而提高了記憶力、理解力、思維能力等方面的能力。

具體練習參考：精英速讀記憶訓練網，30小時的軟體練習可以提高閱讀速度5-10倍左右，每天學習練習1-2小時，兩周就能取得良好的效果，在快記憶、快閱讀、快理解、思考等方面可以快速提公升。

此外，有助於增強記憶力的食物：

大腦抗氧化劑：藍莓或士多啤梨，西蘭花，胡蘿蔔，大蒜，葡萄，菠菜，大豆，茶，西紅柿，全穀物。 構建大腦的健康脂肪：

鮭魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、雞蛋。 為大腦提供能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、雞蛋、海鮮、大豆。

水滋養大腦：即使是輕微的脫水也會降低能量並損害記憶力。 因此，為了提高記憶力，每天至少喝 1200 毫公升水（約 6 杯）。

在炎熱的天氣或運動期間多喝水。 調節大腦能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全穀物等。

維生素和礦物質是大腦的組成部分：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是構建大腦的“基本模組”。 如果這些營養素缺乏，大腦的記憶力和思維能力等學習能力就會降低，因此確保均衡飲食很重要。

富含蛋白質的食物可以滋養大腦：牛奶、豆腐、核桃都可以。

你想記住什麼？ 我不認為這是乙個科學問題。

吃什麼不好。 必須找到乙個遊戲來玩你的記憶。 慢慢就好了！

核桃、核桃粉、芝麻醬、

核桃仁、松子、花生、黑芝麻、山藥、紅豆、紅棗、、、都可以嚐嚐！ 祝您身體健康，萬事如意，您的記憶力不斷增長！ 如果你受到啟發，請接受它！ 謝謝！

大腦反應緩慢，每天做 4 個動作，記憶力得到改善。

核桃，主要是長期訓練，增強記憶力，建議看艾賓浩斯記憶曲線。