我今年 16 歲，1 55 公尺 我怎樣才能長高？ 請幫幫我，謝謝

多吃補鈣食物，如骨湯。

最好有一根長棒骨，用文火燉煮，當然可以適當調味，但重要的是喝湯，記得吃骨頭裡面的骨髓。

不要相信電視廣告中的增高產品，因為如果鈣過多而不能吸收，就會造成骨鈣化，這將是一半的努力。

在我上初中的三年裡，我吃了三年的骨頭湯，當然你可以每週吃一次，......用老湯燉為了一輩子的幸福，不要怕麻煩！！

如果你是男孩，那就學習如何打籃球吧！ 對長高真的很有幫助！ 女孩可以跳繩。 多運動是長高的好方法，我16歲時就開始學習舞蹈，每天都在做伸展運動。

我記得以前看過一本書，上面說，一方面，14到18歲是長高的**期。 屬於後天發育，18-24歲為衰退期（即生長和身高較慢的時期），24歲以後骨骼停止發育。

另一方面，它是與生俱來的。 不過後天補上也沒關係。

其實，要長高，我還不如說說我的想法。 我記得在我只有161歲（18歲）的時候，我自卑，所以我買了全脂奶粉（它含有鈣，可以幫助身體長高）。 脫脂的沒有鈣），然後堅持每晚跳60次，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺。

現年20歲，身高170cm。 我覺得這真的非常有用，我比我爸爸好。

你不妨試一試。 無論如何，堅持下去是可以的。 要買牛奶，就得買全脂牛奶，然後還要堅持每天跳60次。

希望對你有所幫助。

跳繩，然後觸高。

只要你每天都這樣做，它就非常有用

我和你同齡，我已經堅持了三個月了，而且我長高了很多 祝你好運

試試EFT，它有效，但價格昂貴！

跳很多，這是大人們一直在說的。

我順其自然，能夠達到大多數人的平均身高，我很好。

我聽說有一種增高方法可以嘗試：

材料：四川氣2錢、大金英2錢、小金鷹2錢、紅花1個半、冬蟲夏草2個、風鈴花2個、黃金1個半、九層塔適量、老薑5片、水半酒、 乙隻小母雞，適量的香油。

做法：先將母雞和生薑用香油炒熟，再加入適量的水和酒，將食材逐個放入，燉約1小時，即可使用。

用法：每週1至2次，共可食用5至6次。

我聽說它對發展中的青少年很有效。

多運動，如打籃球、排球等，可以幫助骨骼生長，促進發育。

也可以多吃魚和豆腐，因為魚中的維生素D可以促進豆腐中鈣的吸收。

也可以多曬曬太陽，這樣也可以促進體內鈣的合成，但要注意防曬。

要保證充足的睡眠，因為晚上是人體生長激素分泌最旺盛的時候，要想長高，一定要睡個好覺。

也可以喝山羊奶，這在營養學界是眾所周知的"牛奶之王"其成分接近母乳，營養成分是牛奶的2倍以上，蛋白質含量高，脂肪球大小均勻，易吸收不易發胖，鈣含量是牛奶的2倍，維生素C是牛奶的10倍，維生素D是牛奶的兩倍， 獨特的骨骼生長因子，並含有豐富的SOD更美容、護膚、抗衰老的保健功效。

最後，如果以上都不起作用，請穿高跟鞋，這不僅會讓你長高，還會讓你的小腿看起來更瘦。

多吃雞蛋和牛奶。 總之，多吃富含蛋白質和鈣的食物，多做運動，打籃球等等，是非常有用的。

無論如何，不要吃藥什麼的。 我有乙個親戚，他吃了幾萬美元，但沒有用。 試著每天多做身高運動，這個身高也有點遺傳。 這要視情況而定。

我不同意樓上的骨頭湯。

如果只是煮骨頭，根本沒有營養。

一定要在湯裡加入大量的公尺醋。

公尺醋溶解了骨頭中的鈣。

同學們，如果你們聽我說，就去做吧：

1.健康飲食，一定要多吃健康的蔬菜和肉類，記得不要在超市買熟食，因為你沒見過他有多髒，會讓你大吃一驚！

2、身體素質，多運動，早起電腦，多跑步，少玩電腦，晚上早睡，早起。

3.心理素質高，要自信開朗。 少擔心，多動腦筋。

我想以上建議絕對是乙個關鍵的選擇，對你有很大幫助！ 記住，再見。

把你的煩惱拋在腦後！ 樂觀主義。。。。。。

16歲16歲就是你不再矮個子，多運動才能長高，當然，心理上對身高也有影響。 我相信你會長高的。 生活應該更加自律。

廣告說，補鈣增長快。 喝QQ星。