當你們一起吃的時候，是什麼讓你變白了？ 白髮吃什麼好 那些食物對白髮有好處

多吃味精，你會長出白髮，心滿意足。

我在電視上看到吃黑芝麻會變黑，但至少一年多。

適合白髮多的人食用的食物有：紅棗、蓮子、龍眼、當歸、黑豆大豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿蔔和動物肝臟，以及蛋白質含量高的魚。

中醫講究“藥食同源”，飲食療法也需要根據證候鑑別來應用，合適的可以幫上忙，不合適的不僅無濟於事，還可能引起腸胃不適，加重肝腎負擔。

1、脾胃虛弱時，可以選擇大棗、蓮藕、龍眼、當歸等有助於補氣補血的食物。 如果肝臟很熱，可以選擇決明子、菊花等。

2.對於腎虛引起的白髮，通常可以多吃一些滋腎的食物，如黃豆和黑豆、黑芝麻、枸杞等。 保持均衡飲食。

3.體內維生素B12含量低，與頭髮色素的流失有很大關係。 白髮蒼蒼的老人吃胡蘿蔔和動物肝臟。

4.黑色素分布不均。 多吃富含蛋白質的魚和富含維生素E的食物，促進新陳代謝。 海藻對活化黑色素細胞也有很好的作用。

血熱和白髮之間沒有理論上的聯絡。 中醫認為，白髮的主要原因之一是氣血不足。 頭髮是體內氣血的重要表現形式，黑、濃、軟、有光澤的頭髮代表充足的氣血; 而白髮、脫髮、頭髮乾燥等，都是女人氣血不足的表現。

1、虎杖是一種常見的滋發草本植物，能及時為人體補氣、補血，緩解脫髮症狀，對預防白髮有很大的幫助，能促進頭髮的生長，使頭髮發黑有光澤，增加頭髮的柔軟度。

2、黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質元素，對腎臟有很好的作用，能促進頭髮中黑色素的形成，使頭髮黑亮，光澤十足。

3、黑豆扁甜，對活血清熱補虛和黑髮有很好的效果，經常食用能有效滋腎養血，固定黑髮，滋養頭皮，幫助人們從根源上解決白髮問題，使頭髮黑亮。

4、通常白髮的成因有營養不良、體質虛弱等，黑枸杞營養豐富，能促進頭髮黑色素的形成，有效緩解白髮症狀，起到補腎滋養頭髮的作用，也是使頭髮變黑的有效食物之一。