缺腎會導致工作疲勞和虛弱，經常嗜睡，如何補充腎臟

很多食物都是天然的補腎產品，在日常生活中可以滋養腎臟，滋養面板。

Step 方法。

幹扇貝養陰養腎。

又稱江覺珠。 它性質扁平，味道甜鹹，能補腎養陰，所以腎陰虛的人要經常吃。

鱸魚滋養肝臟和腎臟。

它也被稱為花鱸和鱸魚。 它性質扁平，口感甘甜，既能滋養脾胃，又能滋養肝腎，有益肌肉骨骼。

栗子滋養腎臟，強腰。

溫熱、甘甜的口感，除了健脾胃功效外，還更能強化腎腰功能，對腎虛和腰痛的人最適宜食用。

閱讀步驟。 山藥可以滋潤肺部和腎臟。

甜味，對於中藥的“上品”藥，除了有補肺健脾的作用外，還能益腎補精。 腎虛者應定期食用。

枸杞可以滋養肝臟和腎臟。

具有補腎、補肝、益眼、強筋骨骼、祛腰痛、延年久等功能。 特別是對於腎虛的中年女性，最好是吃。

黑芝麻滋潤腸道和腎臟。

黑芝麻味平淡甘甜，具有滋肝補腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈、白髮、脫髮、腰膝痠痛、腸乾、便秘等有很好的治療保健作用。

核桃滋補腎臟，改善精華。

核桃具有補腎固精、利尿化結石、潤腸瀉藥、暖肺治哮喘等功效，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症狀; 這五種食物和粥一起煮，是補腎難得的好產品。

何壽武滋腎養血。

它具有滋養肝腎，活精血的作用，在過去的幾代人中一直被醫生用於治療腎虛症。 任何患有腎虛症的人，頭髮花白，腰膝無力，肌肉和骨骼痠痛，或者精子流失的男性和女性，都應該吃它。

黑豆滋養面板和腎臟。

黑豆被古人稱為腎之穀，口感甘甜，性平，不僅形狀像腎，還具有補腎強身、活血補水、解毒保濕的作用，特別適合腎虛患者食用。

黑公尺可以提亮眼睛，保護腎臟。

具有補陰補腎、健脾暖肝、補脾胃、活氣活血、補肝、明眼功效。經常食用黑公尺有利於預防和治療頭暈、頭暈、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠痛、肺乾咳、便秘、排尿不暢、腎虛水腫、食慾不振、脾胃無力等。

節食。 在這個季節，多吃韭菜，韭菜又稱陽草、懶菜、長壽韭菜、扁菜等，不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。 韭菜的主要營養成分是維生素C、維生素B1、維生素B2、菸酸、胡蘿蔔素、碳水化合物和礦物質。

在中醫中，人們認為韭菜甘、辣、無毒，具有暖氣降氣、活血化瘀、暖腎強陽等功效。

黃花菜、西紅柿、捲心菜、西蘭花、洋蔥等時令菜，上網查一下，有很多！ 綠色健康。

黑食補腎，黑豆、黑公尺等，但建議找個好的中醫醫生調整一下，疲勞可能還有其他原因，病從淺中藥開始。 僅供參考。