坐月子是女人年輕化的黃金時期，如何在最好的時候把體重減回小肚子？

月子期間，是女性年輕化的**期，月子期間可以補充身體，最佳月期在半年以內，第二個月就可以開始了**。

很多孕媽媽都為孩子付出了很多，尤其是孕期為了給孩子充分的營養，孕媽會吃很多滋補品，所以一出月子，身體就會走樣，所以產後就出現了乙個醜陋的肚子掛， 這與之前的懷孕有很大不同。

女性生完孩子後，身體非常虛弱，需要逐漸恢復，除了坐月子期還需要母乳餵養，消耗大量的能量，所以在坐月子期間，不建議選擇任何方式**，一來會傷害身體，二來會影響寶寶的營養品質， 但切記在坐月子期間不要攝入過多的高脂肪、高糖、高熱量食物，以免體重增加。產後最佳期在半年以內。 一般來說，要等到坐月子完畢，產後2個月開始**。

孕婦在坐月子期間應注意保暖清潔。 剛生完孩子的時候不要急著補充營養，補太多會導致肥胖和身材，其實科學飲食是預防產後肥胖的關鍵。 滋補品的正確概念是：

惡露越多，就越不能補充。 要把握分階段膳食補充的概念。 簡單來說，由於惡露的原因，前2周不宜補，期間飲食要清淡，少鹽，避免脂肪，快辣，拒絕吃零食，再次減少肥胖。

現在很多女人都害怕結婚生子後身體變形，現在終於知道為什麼大多數明星生完孩子恢復得這麼快了，她們把最好的**時間控制著，而且有錢，不像我們普通人，生完孩子後每天都很忙，沒有時間**， 這會導致不可逆轉的結果。

最重要的是吃在七分，練習三分。 坐月子期間不能節食，但要吃營養均衡的飲食，不要貪食胃口吃高熱量低營養的食物，然後盡可能多地做一些運動。

飲食要清淡，主食不要吃太多。 這樣，體重就會減輕。 對於小肚子，建議戴上腹帶，做一些運動。

如果你想在最好的時間減肥，你應該先做一些溫和的運動，比如瑜伽，你也可以少吃油膩的食物。