您認為騎長途自行車時應該注意什麼？

帶上足夠的錢來尋找乙個好的旅伴。

聽我上面說的，建議每天不要騎超過100公里，關節受不了，我以前騎過25o以上。

注意：速度不能低於平均速度的 100%

第一：最重要的是注意安全！ 小心受傷，Tsutobi二：

騎行前，要做好道路數量，根據自己的身體狀況合理安排每天騎行的公里數。 第三：熟悉自己汽車的保養和維修技巧，並準備易損件。

第四：因為你不熟悉長途騎行的路況，所以盡量不要在夜間騎行。 第五：

合理飲食，不要暴飲暴食，身體就是引擎，一旦出現問題，騎行就結束了，第六：每天注意天氣情況！ 如果有雷雨，建議不要在人煙稀少的路段上掉以輕心。

安全，安全，保障，重要的事情說了三遍。 道路安全要聾子守觀，人身安全要量力而為，後勤安全要避免被搶劫、上當受騙。

首先，要準備好修理車的備件，防止汽車壞掉，其次是食物和帳篷。 最後，注意安全。

一輛好車，一套裝備，安全感第一。

由於自行車是旅遊業的主要交通工具，旅遊的成敗與自行車的質量直接密切相關。 自行車旅遊是一種運動，往往需要考核運動的速度，所以自行車旅遊也可以分為普通自行車旅遊和特殊自行車旅遊。 前者使用一般的重型或校準自行車，而後者可以選擇特殊的賽車、山地自行車等。

特殊的自行車運動速度快，在不同路線上行駛時也更加靈活有力。 此外，對自行車每個部件的零件進行徹底檢查，看看它們是否靈敏、可靠並具有良好的效能。 出發時，請攜帶最常用的維修工具，如扳手、鉗子、氣幫浦，以及各種容易損壞的備件，如球、條、內胎、閥芯、剎車皮等。

如遇故障，可及時修復。 在裝配中，如果有任何不合適的地方，應重新調整裝配以使其最靈活。 ‍‍

騎行時可以選擇衣服和褲子，也可以選擇自己有透氣點的衣服，顏色一定要鮮豔，提醒司機和路人注意，這也是出於安全考慮！ 還有面巾，可以阻擋風沙進入口鼻; 騎行手套也是必須的，長時間握住車把會讓它痠痛，戴手套可以緩解這種症狀; 你也應該戴上太陽鏡，當你有很強的視力時，太陽鏡特別有用，你也可以玩得很酷。 ‍‍

選擇一輛好的自行車，建議是山地自行車，因為它負載好，適合各種地形，故障率低，在旅途中可以省去很多精力。 前挎包要裝一些經常拿出來用的小東西，手機、紙巾等，買個專業的騎行水瓶很方便，不擰蓋也能喝水。 後側袋的尺寸應根據騎行距離來選擇，距離越遠，體積越大，但重量也會增加。 ‍‍

對自行車出行存在巨大誤解，從全行人群的角度來看，在方便、舒適、快捷的前提下達到出行的目的。 自行車顯然違反了後兩者，前者雖然比開車或駕駛飛機容易，但不如背著背包走路。 特別是後兩者是到達目的地的核心需求。

自行車之所以被長期提及，是因為自行車。 運動和旅行是兩個可以相交但不能相等的概念。

很多人都是通過騎自行車來鍛鍊身體的，而騎自行車運動有其他運動所沒有的優勢，那就是視野，比健身房和各種球類運動豐富得多，範圍也比慢跑大得多。 不過，這裡是運動和旅行的交匯點，經過幾百年的歷史，尤其是中國幾十年的歷史，已經證明自行車也具有明顯的實用性，駝背做點什麼完全沒有問題。 這三點使自行車具有適應性廣、成本低、使用方便等優點。

但當涉及到效能的各個方面時，那就是一切都被弄髒了，一切都沒有提煉。 如果要說便宜又方便，那可比不上11條路。 如果要說省力、快電單車、汽車，那就比不上。

當然，這是基於成本效益比，如果你不累，用得不多，而且速度相對較快，自行車是最好的選擇。 顯然，短途兩條腿、長途機動車，一天、幾天的旅行才是自行車的世界。 那些有很多時間和精力的人被計算在內，步行到南極洲對他們來說不是問題。

最後要說的是“和諧”，不要走極端，當一切順其自然時，你會找到最適合的運動和最合適的旅行方式。

出汗總比流血好，電單車上需要頭盔的主要原因是為了保護你脆弱嬌嫩的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規定騎自行車時必須戴頭盔，但為了安全起見，頭盔配件是第一必須的。 購買時，通風量是重中之重，還必須考慮夾雜物、吸收材料、卡扣角度調整等因素。 ‍‍

制定詳細的計畫，要確定出發時間，天氣情況如何，然後規劃好騎行路線，提前檢查距離和坡度，最後選擇最佳方案，日常任務要計畫好，騎多少公里，接下來要去哪個城鎮，建議每天騎100公里左右， 要求不高，因為騎自行車是一項長期的運動，應該分配體力。‍‍

提前檢查和保養車輛，帶上所有安全裝置和易損件（內外胎、剎車片等），出發前做好功課：路書、計畫補給點、住宿點、排程補給等，當然，充分的規劃只能降低風險，不能避免事故。 您旅行的次數越多，經驗就越豐富。

建議與經驗豐富的資深騎手組隊，因為您可以學習很多經驗並且相對安全。 ‍‍

首先是做好準備工作，比如自行車保養、騎行路線、後勤保障、同伴人數、健康狀況等，其次，根據騎行路線的特點，做好風險防範，然後，所有出門的行動都要聽從指揮，因為出門是乙個團隊， 心臟必須自律，以確保活動順利、安全、有序。‍‍