為什麼肘骨總是響？ 拜託，3Q

人體平時也有這些關節（手指、手腕、肘部、膝蓋、頸椎），但它們的環是伴隨著活動，而不是休息，沒有其他不適！ 嘎嘎聲的原理一般是關節移動時。 它是由關節頭相互接觸和關節囊中流體（起到潤滑作用）引起的！

只要沒有什麼不合適的，就不要緊張！ 如果擔心的話，可以去醫院的骨科！ 或者拍X光片，確定是否有器質性病變！

一般來說，只有啪啪聲，外表不紅腫，不感到疼痛，不伴有行動不便的人，都是生理性啪啪聲，不需要特殊治療。 關節運動時，軟骨與關節面之間、肌腱與關節囊之間總有摩擦等，並產生聲音。 在大多數人中，這種聲音並不明顯，而在其他人中，它聽起來更明顯。

特別是對於久坐的人來說，關節之間的潤滑液較少，增加了關節的摩擦損失，更容易聽到啪嗒聲。 當伴有疼痛或關節活動受限時，需要去醫院就診以確定關節是否錯位或受損。

關節在移動時發出一點噪音是正常的。

關節環鳴是正常現象，這是因為活動時肌腱滑動發出的聲音不是骨骼的聲音，膝關節也沒有任何病變，但如果聲音伴隨著疼痛，那麼就應該警惕。

關節在運動過程中嘎嘎作響有兩種可能性。 一是關節活動正常，沒有疼痛。 另一種是由於關節本身或其周圍組織的病變，其中大部分伴有疼痛感。

生理性關節聲音是由關節的正常活動產生的，對身體無害，在初學者和關節周圍肌肉力量較弱的人中較為常見，隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加強，動作協調，這種聲音就會減少。 如果出現“啪”的一聲、“卡住”和疼痛感的病理性關節聲音，要在運動前做好充分的關節準備，運動後做區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外組織過度生長。

你好！ 首先，祝媽早日康復！ 鑑於你的孝心，我給大家介紹幾個成功的**“關節和肌肉扭曲（拉傷）”：

1）飲食療法。

取食用粗鹽500克，艾蒿葉25克。 將粗鹽在鐵鍋中油炸，加入艾蒿葉，用布袋包裹區域性熱敷（粗鹽可反覆使用），以達到緩解或緩解疼痛的目的。

2）注意事項。

減少運動量、運動強度和繁重的體力勞動，可有效減輕關節的負重，延緩病變。

在飲食方面，要注意適量減少蛋白質的攝入，因為蛋白質過多會導致體內鈣質的流失。 同時，要增加水果和蔬菜的攝入量，其中含有各種維生素，如維生素A、B、D、B12等，都是為了滿足患者的營養需求。

增加高鈣食物的補充，如牛奶、豆製品等，保證人體骨骼的正常代謝。

為了避免季節交替對寒冷和潮濕的關節的侵入，可以佩戴護套來保護關節。

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