維生素ABCDE有什麼作用？ 用幾句話來說，謝謝。

維生素A：促進人體正常發育，增強抵抗力，維持正常視力，延緩衰老，抵抗突變。

維生素B：1 維持人體的正常新陳代謝和神經系統的正常生理功能。

2.促進細胞的生長發育和細胞的再生功能，改善視力。

6.有助於分解營養物質。

12.維持健康的神經系統，以形成紅細胞。

維生素C：維持正常新陳代謝，促進傷口癒合，增強抵抗力。

維生素D：促進鈣和磷的吸收和骨骼發育。

維生素E：美容、抗衰老。

1.維生素A

維生素A在人體中具有廣泛的重要生理功能，可以概括為主要包括視覺、細胞增殖和分化調控、細胞間資訊交換和免疫反應，其缺乏會導致生理功能異常和病理變化。

2.維生素B

維生素B族超過12種，世界公認的必需維生素有9種，都是水溶性維生素，在體內停留時間只有幾個小時，必須每天補充。 B族是所有身體組織的必需營養素，是從食物中釋放能量的關鍵。 它都是輔酶，它們參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，由於它們的缺點而被歸類為乙個家族。

3.維生素C

維生素C用於抗體和膠原蛋白的形成，組織修復（包括一些氧化還原作用），苯丙氨酸，酪氨酸，葉酸的代謝，鐵和碳水化合物的利用，脂肪和蛋白質的合成，以及維持免疫功能;

羥基化血清素，是維持血管完整性和促進非血紅素鐵吸收所必需的，維生素C還具有抗氧化、抗自由基，並抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白和美白斑點的作用。

維生素A可以**夜盲症等眼科疾病，維生素B是乙個很大的概念，所以相應的症狀都比較大，維生素C可以改善光線不好和血液紊亂的效果。

1.維生素A

有必要保持正常的視力和粘膜上皮細胞的完整性。 最近的研究表明，維生素A具有抗感染作用，可以降低呼吸道感染和腹瀉的發生率。 蛋黃、忌廉和動物肝臟富含維生素A。

有色蔬菜和西紅柿中的胡蘿蔔素吸收後可轉化為維生素A。

2.維生素B組。

包括維生素B1、B2、B6、B12、烟醯胺和葉酸，這些都是維持體內新陳代謝和生長所必需的。 如果缺乏B族維生素，有些人會發展為“腳氣病”，這會引起消化神經和心臟症狀; 易發生口角炎、舌炎、紅斑和皰疹、新生兒痙攣和營養性巨細胞性貧血等。 B族維生素在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚、肉和綠葉蔬菜中含量豐富。

3.維生素C

維生素C缺乏很容易出血，尤其是牙齦和鼻出血。 新鮮蔬菜和水果很豐富，但如果蔬菜煮得太久，維生素C就會被破壞。

4.維生素D

缺乏維生素D會影響鈣和磷的吸收，影響骨骼的生長，容易出現'骨軟化症'。母乳和牛奶中維生素D含量較低，因此幼兒需要每天補充。

5.維生素E

它與體內的新陳代謝有關，缺乏時可能會出現輕度貧血、水腫和皮疹。 小麥胚芽油含有豐富的維生素E。 現代醫學研究表明，維生素對兒童的抗感染免疫力有很大的影響，對調節和維持人體免疫系統有非常重要的作用。

A護眼，C護牙，止血，D助長，b多抗**病，e凝固。