午飯後立即去鍛鍊不是很糟糕嗎？

進食後不要運動。 飯後肚子飽了，即使是很小的運動也會引起胃部搖晃，增加胃腸道的負擔，影響消化功能，從長遠來看甚至會引起胃病。 進食後，大量的血液集中在消化道中，大腦的血液供應相對減少，有輕微的缺血，所以有一種嗜睡的感覺。

飯後立即走路會引起冠心病和心肌梗塞患者的頭暈、疲勞、頭暈和四肢麻木; 消化性潰瘍和胃脫垂患者可加重。

飯後跑步或鍛鍊有時會導致腹痛，這可能是由於以下原因：

1、進食後，胃裡裝滿了食物，運動時腸胃震動，使連線胃腸道的腸繫膜被拉伸，引起腹痛。

2.運動時血液的分布從消化道轉移到骨骼肌，促進消化道缺血，導致胃腸道平滑肌痙攣，導致腹痛。

3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏運動的人肺活量小，氣喘吁吁時容易呼吸淺而急促。 這樣會降低胸腔內的負壓，導致血液回流肝臟受阻，從而導致肝淤血和肝包膜張力增加，導致肝痛，表現為右上腹痛。

4.其他胃腸道疾病，包括闌尾炎，發生在飯後運動時。

在前三種情況下，運動停止後腹痛會迅速緩解。 第四種情況是器質性疾病，疼痛持續時間比前三種情況長，而且大部分會逐漸加重，對於這種腹痛，應及時去醫院診斷和治療。

飯後休息一下是合適的，通常在跑步或進行其他體育鍛煉前 1 或 2 小時。

這要看你有什麼運動，如果是散步之類的光，當然沒關係。

但如果是劇烈運動（桌球平時不算劇烈運動，飯後也沒關係），自己肚子上的負擔很重，所以等你覺得合適的時候再試著運動一下，應該是女同胞吧？

只是不要劇烈運動。

休息的量取決於你吃的食物的型別和數量。 如果你吃得更多，需要長時間消化（比如肉類），你需要休息更長的時間。 一般來說，最好超過乙個小時。

如果吃得簡單，比如兩片麵包、一杯牛奶、一點水果，午飯後會有大量的血液流向胃腸，幫助消化吸收，這個時候不適合運動，乙個會影響胃腸功能，乙個就沒有效果了。 最好在消化過程結束後等待乙個小時再運動。

不建議在進食後立即運動。 進食後，胃的活動加劇，血液迴圈增加，血容量增加。 這時，運動會增加胃部的消化壓力，久而久之，會導致胃腸功能下降。

如果雞蛋真的疼，可以試試乞丐蹲，不會耽誤。同時身體放鬆，半小時後可以做伸展、伸展、壓腿等熱身運動，然後可以做深蹲、俯臥撐等徒手運動，也可以借助機械做特殊的力量運動，在身體感覺合適的時候，可以隨時隨地做運動。

如果食物極易消化，也有必要在1小時後進行訓練。 如果食物不易消化，如：肉。

訓練至少乙個小時！ 飯後立即訓練不僅影響消化。 而且運動能力和效率都比較低！

希望對你有所幫助！ 對於脊柱和骨盆來說，練習不會太複雜，主要練習是為了舒適和能量恢復，從而確保你在這些練習後一整天都精力充沛，精力充沛（如果你有專業老師的指導，請遵循老師的練習）。

到了中午，經過一上午的工作，身體已經進入了更適合運動的狀態。 事實上，在中午鍛鍊後，興奮可以在下午持續幾個小時。 如果運動量過低，比如吃完飯出去散步，在需要休息的時候運動，是擾亂正常生理需求的行為，雖然運動可以調動人的神經，讓他們在短期內處於高度興奮的狀態，但接下來可能需要更多的時間才能恢復， 這是超過成本的。

中午吃完飯後可以運動，但不建議午飯後運動，因為經過一上午的工作和精力消耗，人體已經出現了疲憊的狀態，午休後運動比較合適。

健身運動是不允許的，因為很多人在中午吃了很多食物，劇烈的健身運動很容易引起胃腸道壓力。

中午吃完飯後，可以做健身運動，但最好不要為了健身而運動。 因為這個時候，我們剛吃完，還沒消化，對胃不好。

不可以。 如果你在進食後做一些運動，你的胃可能會有很多問題，所以你應該休息一下，在下午中午做運動。

我覺得這個時候最好不要做健身運動，這樣很糟糕，而且這個時間段不適合運動，對身體沒有好處，最好的時間應該是早上或晚上。

你可以做個鍛鍊，但是剛吃完飯，就應該花10到15分鐘再去健身房，會達到很好的效果。

不允許做健身運動，因為飯後剛做運動對胃不好，容易導致胃脫垂。

不可以，因為這個時候，如果吃完飯直接去健身房，不利於消化，還會增加身體的負擔。

你不能在中午吃完飯後立即去健身房，如果你這樣做，可能會對你的胃產生不良影響。

如果中午吃完飯後做健身，很可能會引起闌尾炎或胃腸道疾病。

是的，這個時候做健身運動會引起你的胃腸出現一些問題，這會增加生病的概率。

飯後劇烈運動主要是因為飯後運動可能導致消化不良，並可能引起胃痙攣、腸扭轉和劇烈腹痛。 通常飯後，你應該休息一會兒，然後適當地做乙個舒緩的運動，這樣可以幫助消化胃腸道。

通常進食後胃腸道消化液分泌增加，可以幫助消化，飯後立即劇烈運動會在一定程度上抑制胃腸道消化液的分泌，體內的能量供應給全身肌肉組織，胃腸道的能量會減少， 這會導致胃腸道消化功能減弱，可能導致消化不良、腹痛、腹脹、胃酸倒流、胃內容物反流等症狀。而飯後立即去劇烈運動，會導致體內大量的血液進入身體的肌肉組織，胃腸道內的血液就會減少，而且由於消化不良，胃裡的食物會出現重負荷**，這只會導致胃痙攣的發生， 在嚴重的情況下，它還會導致腸扭轉，導致嚴重的腹痛。

建議進食後休息半小時，然後進行較少劇烈的活動，如散步、瑜伽等運動，有利於腸道蠕動，促進胃腸道消化。

此外，飯前也應避免劇烈運動，以免影響食慾。

俗話說"晚飯後散步，活到九十九歲"真的是這樣嗎？ 請看下面的文章！

01 有胃腸道損傷的風險。 如果你吃飽了，前半個小時大部分食物都在胃裡，所以如果你在進食後運動，它可能會拉扯腸繫膜並引起疼痛。

02 引起消化不良。 我們吃完飯後，身體會通過胃腸調動大量的血液來吸收營養，如果我們在這個時候運動，可能會引起消化不良。

03 可能引起腹痛。 當胃和腸的血液轉移到骨骼肌時，胃和腸的平滑肌缺血**，可能會發生痙攣。

04 其實運動的最佳時間是進食後兩個小時，此時人體剛剛消化完畢，血液能量物質充足，這也是最有活力、最適合運動的時間。