如何處理強迫症治療中的重複

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前言：現在很多人在生活中都會遇到各種各樣的問題，比如這個人有強迫症，什麼都要做完。 那麼，治療強迫症的最佳方法是什麼呢？ 我們需要注意什麼？

1.擺正心態其實很多人在生活中都會有這種情況，這也是一種比較常見的精神疾病，如果強迫症很嚴重，可能會給自己或他人帶來一些傷害或影響。 因此，首先要糾正自己對強迫症的心態，從理性的角度來看待它。 不要以為這種情況很嚴重，其實很多時候都是對自己的心理暗示，這個時候我們只需要強調一下，我們平時不會太在意一些小細節，不要著急。

其次，在遇到問題要解決問題的時候，當然也要特別注意乙個情況，那就是不要鑽角，如果遇到問題，趕緊和別人討論，不要乙個人糾結在這個問題上，因為這種情況可能會讓人失去正常的心態，而且從長遠來看， 這可能會導致他們自己的心理疾病。因此，你要保持正常的情緒，用正常的態度看待你的生活或工作，享受生活中的美好，同時接受生活中不好的一面，改變心態，學會享受生活。

3.不要緊張其實，有強迫症的人往往容易緊張，面對陌生的環境，他們會感到不知所措，不知道該怎麼辦。 其實環境是沒有辦法改變的，我們能做的就是改變心態，讓自己冷靜下來，不要那麼緊張，我們可以試著轉移注意力，或者培養興趣，這樣才能緩解精神壓力。

要讓自己保持愉快的心情，有一些小細節，不需要太著急，不要對一些問題想太多，遇到問題的時候要選擇及時解決，不要想著逃避，平時要保持輕鬆的心態，不要緊張。

一是以藥物和心理的綜合長期治療為主，可以結合體育健康教育; 二是定期進行評估，以了解患者的情況; 三是創造適宜的環境，四是打造一流的聯盟，提高患者依從性; 五、個體化原則，根據患者的不同情況，做出適當的調整。

打亂強迫症的生活節奏，改變強迫症物品的位置，為強迫症設定一些困難和障礙，讓你**強迫症。 需要注意的是，不要惹惱強迫症患者，一步一步地進行調整和**，對強迫症要有耐心。

強迫症可能在心理上受到藥物的影響。 對於患者自己的話來說，他應該主動學習心理學知識，識別強迫症的症狀，主動控制自己的情緒。 分散自己的注意力，做其他你感興趣的事情，這樣你就可以很好地調節自己。

你可以直接去看精神科醫生，因為這是一種精神疾病，可以通過精神科醫生的**來緩解。 平時，你也應該慢慢調整自己的習慣，也需要轉移注意力，擺脫強迫症。

其中，認知行為**被認為是治療強迫症最有效的心理方法，主要包括思維阻斷法和暴露反應預防法。

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心臟病也需要用藥治療，而使用藥物**強迫症來治療症狀，但不能治本。 你應該做的最重要的事情是讓你的思想順其自然。 強迫症就像在冰上騎自行車，摔得越狠，摔得越狠。

它就像乙個彈簧，你越按它，它彈得越高，你不動它，它自己停止，你的強迫症和這個彈簧的原理很相似。 以後不要刻意去控制它，順其自然吧。 另一件事是，患有強迫症的人傾向於幻想一切都是完美的，這是錯誤的。

例如，大多數強迫症患者都有“強迫完美”的心態。 一切都被迫變得完美。 但如果你仔細想想，世界上有完美嗎？

答案顯然是肯定的，不是！ 因此，當自然和現實不完美時，你試圖做到完美，結果將是矛盾和痛苦的！ 例如：

許多人總是“害怕”強迫症的出現。 事實上，這也可能發生在正常人身上，但相關人員並不在乎。 患有強迫症的人害怕這種思維的出現，所以他們越害怕，越是出現，他們就越緊張，他們不斷加強和鞏固這種意識。

究其原因，強迫症患者首先要改變思維，即每個人都有過這些想法，我也有，我和其他人一樣正常。 這樣，你就可以逐漸建立自信。 如果你學會冷靜下來，順其自然，你就能站在強迫症的“紙老虎”面前，與它抗爭，打敗它。

當你在腦子裡想著某件事時，在精神上放鬆一下，不要試圖控制自己不去想它，不要刻意去追逐它，讓你的焦慮和恐懼出現，然後讓你的頭腦順其自然。 一開始可能有點困難，但一次又一次，我慢慢發現我不想做，而且很容易！ 記住，關鍵是順其自然，讓你的心放鬆，我就是這樣。

強迫症就像拍球一樣，球的彈跳代表著病態的思維。 那麼，如何才能讓球靜止不動，也就是說，症狀在純液體英畝中消失呢？ 答案是停止擊球，球自然會停止，只有當患者忽略它的存在，讓心靈平靜下來，症狀才會慢慢消失。

為什麼許多強迫症患者多年來一直與它作鬥爭，但從未能夠克服它？ 原因是我們不能“隨波逐流，平復心底”。 學會把心放平，順其自然，一點一點地把心放平，一開始會很痛苦，只要做久了，強迫症就可以完全**。

還有一點是，強迫症任何人都可以經歷，有些人是輕微的，有些人更明顯。 正如我所說，經過兩三個星期的堅持，你會發現自己在改變，由日本心理學家森田政間創立的“森田**”"它對神經症，尤其是強迫症有很好的效果，你可以詳細檢查一下。 我15歲，不得不被迫做森林亂，強迫症折磨了我20多年，我的生活徹底毀了，我忍不住了，我靠上面的方法治癒，希望它能幫助你，從中吸取教訓。

除了去正規醫院看精神科醫生外，醫生會根據你的情況服用藥物，你也可以自我調節。

有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症即將出現，就需要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，並離開這種動機，做其他事情來代替強迫症症狀，比如你可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是一種成功的強迫症方法。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。

基於心理。 多讀森田**及相關讚美詩書，活在痛苦中，在生活中理解和糾正。 這對李健來說是乙個長期的過程，需要多長時間，要看你的決心、毅力、忍痛的能力，以及對吳健正正常生活的渴望。