頸椎不好的人應該如何選擇適合自己的枕頭？

只有當枕頭柔軟且不失去一定的硬度時，才能降低枕頭與頭皮之間的壓力，保持不均勻的壓力，使血液迴圈通過壓力較小的地方。

記憶枕硬度適中，保溫性好，可防止肩頸部對頸頸軟組織損傷患者感冒，對病情有很好的緩解作用。

蕎麥枕的材質堅硬，支撐力很強，對於那些頸椎生理曲線已經變直的頸椎病患者來說，蕎麥枕可以起到很好的輔助理療效果。

枕頭的材質不同，硬度也不同。 乙個好的頸椎枕頭應該是適度的軟硬，有一定的支撐力來支撐頸椎的生理曲線，並且保溫性好，以避免頸部寒冷。

患有高血壓、心臟病和哮喘的人最好睡在高枕頭上; 患有低血壓和貧血的人需要睡在低枕頭上。 ‍‍

嚴重頸椎病患者最好不要選擇羽絨枕。 由於羽絨枕的材質太輕太軟，枕頭向上時不會有適當的支撐力來支撐頸椎，不能對頸椎患者起到很好的輔助理療作用。

醫生建議，因為每個人的宮頸彎曲和宮頸變性都不同。 枕頭的選擇要根據個人情況進行。

乳膠枕頭硬軟度適中，支撐力強，保溫性好，對頸椎有很好的保護作用，特別適合正在成長的青少年。

枕頭過高或過短，都會對頸椎造成壓力和負擔，建議您參考《中國成年人合理合適的側枕高度和仰臥枕頭高度》表，看看枕頭適合自己的高度。 ‍‍

頸椎病在生活中還是比較常見的，一旦得了頸椎病，就需要注意自己的一些生活方式，也要注意枕頭的選擇，下面就來給大家介紹一下吧。

首先要知道，一旦得了頸椎病，那麼就不能用太硬的枕頭，最好選擇較軟的枕頭，但是我們不能選擇市面上出售的棉、海綿等枕頭，這些枕頭只會加重頸椎病的發作，所以用蕎麥殼做成的枕頭， 穀殼等填充物最適合頸椎病患者，這種材料不僅很柔軟，而且透氣性好，對頸椎病患者有很好的效果。二是要注意枕頭的高度，要知道孩子的枕頭高度應該在6 9厘公尺，頸椎病患者的枕頭高度應該在8 15厘公尺，不能太低也不要太高，有了這個標準值，這個高度對於頸椎病患者來說是最好的， 同時，還可以使頸椎病患者的頸椎與枕頭貼合，減輕頸椎對身體的壓力。如果枕頭過高或過低，都會加重患者的頸椎病，還會導致頸椎彎曲。

可以看出，一旦獲得頸椎病，那麼就要注意枕頭的高度和枕頭的填充物，只有選擇這樣的枕頭對頸椎病患者更好，還可以加快頸椎病患者病情的緩解。 另外，你也要注意枕頭的形狀，要知道枕頭的形狀還是比較多的，有軟的和硬的，同時還有各種動物種類的圖案，對於頸椎病患者來說，不要選擇那些花裡胡哨的東西，盡量選擇中下部， 在錠形枕頭的兩端較高。

錠型枕頭不僅對頸椎的負荷比較小，而且可以固定頸椎病患者的頸椎，省內頸椎病患者在夜間睡覺時會不斷搖晃頸椎，從而造成頸椎扭傷和損傷。

應該選擇高度在7-8厘公尺左右的枕頭，這樣可以使脖子和枕頭相互粘在一起，而且沒有地方可以掛，這樣可以緩解頸部疼痛等問題。

可以選擇乳膠枕頭，這樣比較柔軟，也有助於睡個好覺，更適合頸椎病患者。

選擇高度較高的枕頭，8-15厘公尺的枕頭高度是最合適的，這樣可以使我們的頸椎好一點。

我們每天至少要花1 3個小時在睡眠中，只有睡個好覺，無論工作還是上學，我們都能更有效率，所以乙個合適的枕頭是關鍵。 為了保護頸椎，預防各種頸部疾病，很多人都會選擇購買頸椎枕，那麼頸椎枕真的有用嗎？ 購買頸椎枕應該掌握哪些技巧？

下面我們一起來看看日隆的頸椎枕，了解下頸椎枕真的有用嗎？

頸椎枕頭真的有用嗎？

1.它不同於我們平常的普通枕頭，它的設計是根據我們脊柱的生理曲率，通過特殊的設計，讓頸椎恢復正常的前凸和後屈，進而緩解頸椎的肌肉痙攣，減少頸椎退行性椎間盤健康枕的壓迫， 不僅可以緩解頸部疾病，還可以在頸椎中起到保健作用。此外，還有一些頸椎枕具有緩釋藥外用的作用，有助於改善區域性血液迴圈、放鬆肌肉和睡眠質量。

2.當我們休息時，如果枕頭不合適，頸椎的正常生理曲率就會改變，頸部肌肉會伸展而變得緊張，容易出現頸肌拉傷，頸椎加速退行性改變，慢性損傷，誘發或加重頸椎病。

如何選擇乙個好的頸椎枕頭。

1.我們可以看看它的密度，這也可以從它的配方、工藝和材料中看出。 一般來說，國產頸枕的聚氨酯密度一般小於100d，而國外生產的頸椎枕可以達到150d。 肢體行走長筒襪。

2.其次，我們可以看看它的彈性如何，可能有很多人認為它反彈的時間越長，它的質量就越好，但事實並非如此，這是乙個誤解。 優質頸枕部的回彈時間應約為 3-5 秒。

它太短了，無法產生緩慢的反彈效果; 太長會使身體僵硬。 因此，我們可以在購買時按下頸枕並用秒錶測試回彈時間。

3.我們可以看到它的感覺，如果摸起來很舒服，捏起來像揉麵糰一樣，說明質量好，而且高檔的頸椎枕也有很好的溫度感應，會隨著溫度的變化而變得軟硬，不用對手施加壓力就能看到手印。 質量較差的頸椎枕有點硬，回彈性不好。

在生活中，有些年輕人因為平時的坐姿不太正確，最後發現自己得了頸椎病，頸椎病的危害不容小覷，所以大家在患上頸椎病後，最好盡快接受頸椎病。 此外，頸椎病患者還可以在生活中使用一些小竅門，幫助頸椎“減輕負擔”，比如選擇合適的枕頭。 那麼，什麼枕頭對頸椎不好呢？

頸椎患者在選擇枕頭時應注意以下幾點：

1.高度：過高或過低都不好。

頸椎病患者選擇過高或過低的枕頭都是不好的，因為過高或過低的枕頭對他們的頸椎沒有任何好處，枕頭的作用主要是維持人體的正常生理曲線，晚上睡覺時頸部的生理彎曲不會變形。 因此，頸椎病患者在選擇枕頭時可以選擇適中的身高，如果實在不知道，可以諮詢醫生，看看什麼身高適合自己。

2.硬度：不軟不硬最合適。

除了枕頭的高度，枕頭的硬度也要注意，枕頭的硬度一定要適中，如果你用的枕頭太硬，與頭部接觸面積太小，壓力瞬間增加很多，病人的頭皮會覺得很不舒服;

相反，如果枕頭軟了，脖子很容易累，這對大家的睡眠都不好，而且頭部會沉到中間，直接影響血液迴圈。 因此，頸椎病患者在選擇枕頭時應選擇既不軟也不硬的那種。

3.質感：枕頭的質感非常重要。

對於頸椎病患者來說，枕頭的質地也是大家需要考慮的重要因素，我們在選擇枕芯時需要考慮到它的質地，盡量選擇柔軟度和良好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

什麼枕頭對頸椎不好？ 希望頸椎病患者在為自己選擇枕頭時，能夠遵循以上標準，讓頸椎慢慢恢復正常，這樣就不會有那麼多的危害，這也是大家最想看到的情況。 嚴重頸椎病患者也需要去醫院看醫生並積極配合**。

1.高低曲率很講究，枕頭高低，對頸椎病不利。 高度是正確的。

枕頭的合適高度為6-10厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理特點，尤其是頸部的生理曲度。 對於習慣仰臥睡覺的人來說，枕頭的高度應該等於按壓後的拳頭高度（拳頭和虎嘴向上的高度是拳頭的高標準）; 對於那些習慣於側睡的人來說，枕頭的高度應該被壓縮到與身體一側肩膀的寬度相同。 如果頸椎病發作，不要選擇稻殼麩皮枕頭或慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞和受傷。

2.適度軟硬的頸椎病枕頭應選擇稍軟一些，但又不失一定硬度的型別，一方面可以降低頸椎病枕頭與頭皮之間的壓力，另一方面保持壓力不均勻，使血液以較小的壓力通過該處。 頸椎病的枕頭只需要稍微有彈性，過度的彈性會引起頸部肌肉的疲勞和損傷。

3.常用的枕頭填充物有： 蕎麥殼：

價格低廉，透氣性好，可以隨時調節枕頭的高度。 絨毛：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節。

綠豆殼：不僅透氣，而且涼爽解暑，如果加入適量的茶葉或薄荷就更好了。 對於我國頸椎病，對頸椎病有保護作用的理想枕芯應該是熱壓海綿枕芯，這是一種具有特定功能的專用枕芯，一般主要用於頸椎病、打鼾和失眠。

一般來說，現在我們最傳統的枕頭是那種蕎麥殼枕頭，也就是乙個塞滿蕎皮的布袋，這個比較便宜，優點是它可以塑形，根據我們的睡眠習慣，可以塑造成不同高度、不同形狀的枕頭，有一種枕頭比較高， 酒店用的那種纖維枕頭，造型更好，更美觀，但是它的缺點之一就是不能塑形，高度比較固定，有的太軟，一壓就會塌陷。比較好的枕頭是乳膠枕頭的那種，乳膠枕頭往往可以做成適合我們後腦勺和脖子形狀的樣子，我們的頭比較大，後腦勺，脖子是凹的，所以比較好的枕頭應該撐住脖子， 同時容納我們的大後腦勺，乳膠枕頭可以做到這一點。蕎麥殼枕頭，睡前用我們的拳頭做乙個坑，也可以做成這樣的形狀，所以從健康的角度來看，乳膠枕頭比較好，當然枕頭也有它的高度，一般來說，睡眠的高度因人而異，一般男人睡覺的時候枕頭應該更高， 女人應該低一點，睡覺的時候，也要看我們的睡姿。

如果你喜歡在入睡時側臥，你應該使用更高的枕頭，因為我們的肩膀有一定的高度。 如果仰臥著睡著，那麼枕頭應該比較低一些比較好，而且隨著年齡的增長，老年人可能會逐漸對羅果，在羅果之後，那麼他睡的枕頭就比較高一些，否則頭會往下沉，很不舒服，所以枕頭的高度因人而異， 駱果稍微大一點，年紀大一點，男的，那就用乙個比較高的枕頭，年輕一點的女仰臥位睡覺，用乙個比較低的枕頭比較好。

專業提示：乙個好的枕頭是乳膠枕頭，可以做成適合頭部和脖子後部形狀的形狀，既能支撐脖子，又能容納後腦勺。 此外，枕頭的高度因人而異，因此老年人、男性和側睡者使用較高的枕頭，而女性、年輕人和仰臥睡的人使用較低的枕頭。