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匿名使用者2024-02-09在正常的生理條件下，一般人習慣於一日三餐。 人體消耗量最大的是一天的早晨，因為經過一夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，那麼整個上午活動所消耗的能量就完全依賴於前一天的晚餐，遠遠不能滿足營養需求。 因為人體可以儲存大量的物質，中午甚至會出現低血糖，如頭暈、飢餓等現象。
在飢餓的情況下，中餐吃得又快又豐富，攝入量往往超過早上兩餐的總和，這使得熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式儲存在體內，使身體發胖。 許多肥胖的人經常為了**而不吃早餐，尤其是年輕的女同性戀者。 這樣，從長遠來看，容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等，這才是一天的三分之一。
如果晚上吃東西，會產生多餘的能量，剩下的能量會轉化為脂肪堆積起來，很容易長胖。 因此，睡前三小時內不吃任何東西是最理想的方法，特別注意不要喝酒和吃肉。
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匿名使用者2024-02-08上午是最重要的，你需要吃少量熱量高的能量食物和一些有營養價值的東西，可以提供精神 中午應該吃足夠的食物來補充能量，下午才有能量 晚餐應該少吃，吃飽了就不適合消化 俗話說： “人是鐵，公尺是鋼，一旦不吃，餓了就會慌。”
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匿名使用者2024-02-07一日三餐的起源。
現代人習慣了一日三餐，但實際上，在秦漢之前，人們一天只吃兩頓飯。 由於農業不發達和食物供應有限，即使是兩頓飯也要根據人的情況進行處理。 據墨子雜記記載，士兵一日兩餐，食量分為五個層次。
第一頓飯被稱為“早食”或“糯”，當太陽向東南移動時食用。 第二頓飯稱為“飧”或“食”，在沈時（下午4點左右）吃。 至於吃飯時間，古人說“不時吃飯”（《論語》）。
在你不應該吃東西的時候吃東西被認為是一種越軌行為或一種特殊的獎勵。 據《史記：項羽的本吉》記載，項羽聽說劉邦要王冠忠，大怒，下令“天天享受士兵”，以此來獎勵士兵，鼓舞士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸改為三四餐。 此外，三餐開始分為早餐、午餐和晚餐。 早餐，在漢代被稱為冷器皿，是指早上起床洗漱後使用的零食。
到了唐代，冷器開始被稱為昏暗的心。 《能蓋齋滿錄》雲：“世俗的例子是用早點當點心，這自唐代以來就有傳言。
直到今天，早餐在該國許多地方仍然被稱為早餐。 午餐，古人習慣稱其為“中國公尺飯”或“過中”。
一日兩餐，相信“聖人同耕共食，盛宴開始”（《孟子》騰文公一），用食就意味著一天的流逝。 今天，人們經常用“一日三餐”這句話來表達對時間的不同情感，包括那些珍惜時間的人的感受。
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匿名使用者2024-02-06你知道古代人一天只吃兩頓飯嗎？ 後來，慢慢變成了三餐。 為什麼？ Youxiao Plus會告訴你一些英文小竅門！ 快來學習吧！
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匿名使用者2024-02-05這不是三餐，是嗎？ 如果三餐意味著每頓飯都吃，你是這樣理解的嗎？ 哎。
這沒有理由，是嗎？ 這是人類的習慣嗎？ 還是由人的生理機能決定的？
事實上，當涉及到一些與人有關的事情時，真的很難理解。 跟我說說吧？ 為什麼人們白天工作，晚上睡覺？
女生為什麼可以穿裙子？ 男生不能？ 哎。 還有很多...
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匿名使用者2024-02-04多喝水。 每天喝七八杯白開水，水是身體機能最基本的，而且不含卡路里，可以是最適合節食的飲料。 面對美味的食物，要節制食慾，適度停止。
控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。 吃清淡的飲食。
少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。 多吃水果和蔬菜。
適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。 均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。
為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。 負熱量平衡。 請牢記**的原則
卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。 **、要有耐心和堅持，堅持就是成功！
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匿名使用者2024-02-03您可以選擇吃兩頓飯或根本不吃。
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匿名使用者2024-02-02你可以吃四頓飯，你可以吃兩頓飯。
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匿名使用者2024-02-01是不是要解決吃飯的問題？
我通常在早上在家庭手冊中吃它。
你可以從家裡帶它吃午飯。
回家吃晚飯，或者買吃。
當然，如果你住在校園裡，那就另當別論了。
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匿名使用者2024-01-31因為習慣的原因，其實我們人體並不需要太多的營養，而且我們吃得越多，我們的身體需要吸收的營養就越多，所以我們吃的東西大部分都是酶排洩的。 只不過，自古以來，我就注重一日三餐，並把它當成一種禮儀融入到自己的生活中。
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匿名使用者2024-01-30沒有一日三餐的規定，可以每天吃早餐，早茶、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，如果懶惰的話，可以每兩天吃一頓飯。
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匿名使用者2024-01-29我也想知道，吃飯是最麻煩的，你要咀嚼，你要吞嚥...... 麻煩。
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匿名使用者2024-01-28誰說人一日三餐一定要吃，這是人生的規律。
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匿名使用者2024-01-27因為有必要保持身體的營養平衡。
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匿名使用者2024-01-26早上不吃飯，中午就沒有力氣吃飯，下午沒有力氣，可以不吃飯，吃點水果
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匿名使用者2024-01-25不，我們每天吃三頓飯。
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匿名使用者2024-01-24如果三天只吃一頓飯，不會餓死，但會很不舒服，影響你的壽命。
如果條件允許，最好一日三餐，當然，三餐以上就可以了，記住，理想的是每餐吃得少多。
有報道稱，最好一日兩餐。 最好一天吃兩頓飯 據俄羅斯《真理報》3月26日報道，最好一日兩餐，這是基於人體的生理特點。 人體必須等待胃消化所有食物並再次感到飢餓。 >>>More
正常情況下，按照人們的飲食習慣，我覺得一日三餐更健康，因為我們的基因已經更適應三餐了，也確實有人說，一日兩餐對健康也更有益，但根據科學研究，如果我們不吃晚飯， 它對整個身體還是有一定的影響的首先，當我們不吃晚飯的時候，我們的消化系統肯定會因為過度飢餓而增加早上的飲食，而且由於胰島素分泌不均勻，很容易引起胰島素混亂、低血糖或高血糖，對於一些每晚都要消耗一定體力的朋友來說， 不吃晚飯對身體的危害比較大，所以我建議大家可以多吃點也可以少吃點，但盡量不要多吃點，因為多吃確實對身體有害。另外，說到一日三餐，我認為以下是最需要注意的健康事項： >>>More
人體的胃腸也需要休息，一日吃十頓飯嚴重影響胃腸的狀態，使胃腸得不到很好的休息，從而影響胃腸的消化吸收功能，所以吃得越多，越憔悴。 建議你恢復一日三餐，適當增加一些營養成分，提高每餐的品質，很快你就會變得強壯。