跑步和游泳不是最具成本效益的運動嗎？ 什麼？

跑步和游泳不是最具成本效益的運動，但搖擺和有氧運動是最具成本效益的運動揮動球拍是一項對全身都有好處的運動，對身體很有幫助。 而一些現在非常流行的運動，可以作為價效比最高的運動，比如騎自行車、休閒運動、步行等，可以歸類為價效比最高的運動，因為它們更有利於治療壓力問題。 <>

因為當乙個人的精神狀態是消極的，運動比不運動的人的精神狀態要好。 球拍揮桿，還包括網球和羽毛球，是死亡率降低最高的運動，可以達到50%以下。 雖然跑步是一項常見的運動，但他的死亡率非常低，只有13%左右。

我們不僅運動有效果，時間也要控制好，時間也很重要，運動效果最好在乙個小時左右運動是非常好的，少於45分鐘是沒有效果的，而高於60分鐘，效果不是很高，而且會有很多不好的效果。 <>

當孩子七歲時，他處於發育狀態，游泳可以調節他的心肺功能，鍛鍊他的協調性，為孩子打下良好的基礎。 十五到二十五歲是打球的最佳時間，因為球類運動可以提高人的反射能力，幫助這個時期的骨骼發育，二十六歲到四十五歲，跑步和慢跑是最好的，因為這個年齡非常容易患慢性疾病，而爬山和跑步可以緩解他們的壓力，提高我們的心肺能力。 <>

所以並不是說跑步和游泳是最運動的，而是像一些鞦韆和慢跑。 這不僅可以調節您的情緒，還可以幫助您的身體發育。 例如，一些情緒低落或壓力大的人可以選擇運動來鍛鍊自己的身心，這樣可以放鬆身心，這對身體有好處。

最佳運動的排名已經出爐：跑步和游泳都落後於一項運動。

運動不划算。 每個人的情況都不一樣，適合你的才是最好的。

價效比最高的運動是網球、羽毛球、桌球等球拍運動。 這種型別的運動已被證明對人體具有最大的積極影響，可將死亡率降低 47%。

我個人覺得是跳繩，三五塊錢就能買到一根繩子，然後還有娛樂場所，樓下的公園之類的，跳繩真的挺鍛鍊的，造型也比較快。

不，因為游泳和跑步不會消耗很高的熱量，相對來說，打羽毛球比較划算，因為這項運動對身體的方方面面都有一定的考驗。

運動因人而異，因年齡而異，年輕人可以通過跑步鍛鍊身體，提高身體的免疫力。 老年人游泳更好，以保護他們的膝關節。

有一次上了公交車，旁邊坐著一位老人，說退休後沒事就出去散散步，可是幾年後，兩條孝鏈膝蓋關節疼，連床都下不了，最後住院手術，膝關節置換了。

像走路、爬山、跑步、跳舞等時間長了，都是對膝關節的一種損傷，年紀大了就需要選擇適合自己的運動方式，比如：游泳、散步、練習瑜伽、普拉提、跳古典舞、太極拳等。

其中，游泳可以鍛鍊全身，燃燒脂肪和塑形，增強肺活量，減少膝蓋受傷。

就我個人而言，我認為這個問題與我最喜歡的運動有關，我個人喜歡游泳。 有人說過，世界上有兩樣東西對身體健康無害，一種是游泳，另一種是酸奶，這還是有一定的道理的。 游泳作為一項全民健身運動，對人們的身體健康有很大的幫助，它可以增強心肌功能，增強抵抗力，燃燒減脂，提高身體柔韌性，緩解壓力和抑鬱，改善面板，塑造肌肉線條，增強肌肉力量，改善骨質，降低炎症風險，緩解運動誘發的哮喘，使人聰明，延長壽命等。

疫情過後，我們不妨繼續游泳。

攝影：李東輝）。

1、游泳的初衷不是為了鍛鍊身體，而是為了曬曬太陽。 你見過黑人游泳運動員嗎？ 為什麼白人在游泳中佔主導地位？

這不是身體上的問題，而是身體上的問題。 黑人長期生活在熱帶地區，得到了充足的陽光，而歐美的白人則經常擔心不能曬太陽，所以他們喜歡去陽光明媚的海邊曬日光浴，順便在水中玩遊戲，慢慢演變成游泳運動。 非洲日照時間長，黑人維生素D合成充足，骨量和肌肉量比白人高，人體比重更大，水中需要更多的浮力，游泳時需要更大的體力消耗。

我們黃種人介於兩者之間，我們比白人有一定的劣勢。 關鍵是我們的游泳。

天氣炎熱時，保持鍛鍊和降溫的最佳運動是游泳！ 讓我們談談兒童游泳！ 游泳的好處，平衡左腦和右腦的發育; 很多運動都是單邊運動，比如球類運動，是典型的單邊運動。

單側運動在左右腦發育中肯定不如對稱運動，所以游泳作為對稱運動中的肩膀之一，特別適合兒童的生長發育。 手、腳和呼吸共同鍛鍊兒童的協調性;

65%的孩子喜歡玩水，所以游泳更容易讓孩子學會堅持自己的興趣; 對關節、肌肉和骨骼幾乎沒有損傷，這對兒童的身體發育非常有益; 游泳是在水中進行的，水中的環境與我們平時居住的土地完全不同。 因此，一些心理學家認為，游泳可以讓孩子更快地適應陌生的環境，更冷靜地面對突發情況，對負面情緒有更大的控制力。 游泳是最好的運動，每個孩子都應該學習它！

兒童游泳裝備主要包括泳帽、泳衣、泳鏡、防曬霜等。 其中，要特別提到護目鏡：很多孩子游泳時不戴護目鏡，這是非常非常錯誤的！

雖然游泳池裡的水已經消毒過了，但夏天游泳受不了的人還是不少。 歸根結底，水中的灰塵和皮質等汙染物顯著增加，夏季是細菌和病毒繁殖的季節。 因此，在游泳池裡不戴泳鏡很容易引起眼部感染。

如何選擇兒童護目鏡？

不要購買劣質護目鏡，在網上為孩子購買護目鏡時要小心，最好是在普通商店或游泳池。 試試吧，因為護目鏡和普通的眼鏡不一樣，所以護目鏡必須合身。 太大而不能洩漏，太小會讓你閉上眼睛。

當你嘗試它時，感覺表圈邊緣的橡膠圈是否有一些吸力。 透明度和透明度較好，應檢查皮帶的彈性和牢固度，鼻樑是否可調。 防霧效果：

當你在游泳鏡中呼吸空氣時，霧氣消失得很快，防霧效果好。

孩子幾歲可以學游泳？ 北京、上海、武漢、長沙等地的部門每年夏天都會組織中小學生游泳比賽，推廣全國好健身習慣，此類比賽的最低年齡限制一般為6周歲。 游泳行業專家認為，健身游泳的學習可以從5-8歲開始。

在這個階段，孩子對新事物有很強的可塑性和接受能力。 同時，他們有一定的耐力，可以承受不能立即學習的挫敗感。 最重要的是，這個年齡段的孩子已經能夠理解教練的話，並在自己的行動中實施。

有人說游泳是價效比最高的運動。 其實我不這麼認為。 我認為跑步是價效比最高的運動，因為跑步場地可以隨時選擇，可以隨時隨地進行。

我也這麼認為，游泳確實是價效比最高的運動，因為它既好玩又鍛鍊，對大多數人來說是比較合適的選擇，而且價格也不算太高。

我不這麼認為，因為很多人不具備經常游泳的條件，而想要天天游泳，需要有一定的經濟基礎，普通人選擇跑步比較合適。

我不這麼認為。 因為在游泳池裡游泳要花錢，所以價效比不高。

一般來說，游泳對健身更有利，游泳可以提高肺活量，可以塑形身體，對創傷的恢復性運動也很有幫助，青少年學習游泳也可以幫助身體成長，不勝列舉。 不便的是需要去游泳池鍛鍊，需要買票，還需要找專業或者有經驗的老師指導。

運動的選擇取決於你自己的情況。

游泳是一項全身運動，可以放鬆和伸展肌肉。

跑步仍然會磨損關節並拉傷肌肉。

但這取決於你的性別。

女：游泳，當然。

是不是男人也沒關係。

慢跑比慢跑好，游泳也好。 但是游泳是要花錢的。

看看你，那個...... 或者更確切地說，我更喜歡...... 但是有用真的很累......

游泳好：如果你跑步，你會有肌肉。

游泳對身體的傷害較小。

這取決於你的體重。 2.如果你是乙個體重較大的人，跑步肯定會比較累，但游泳會相對容易。 這是因為在陸地上運動時，身體（尤其是下肢和腰部）必須承受較大的重力負荷，從而降低了運動能力，容易疲勞，大大降低了運動的興趣，並可能損害下肢的關節和骨骼。

游泳是在水中進行的，肥胖人群的體重有相當一部分是由水的浮力來承擔的，這使得下肢和腰部變得容易得多，關節和骨骼損傷的風險大大降低。

游泳，全身運動，像我這樣有呼吸系統問題的人最好游泳，但是冬天雖然冷，游泳也不錯，但容易感冒，建議去恆溫池o（o

游泳的效果比較好，因為游泳是全身運動，你的身體在水中，受浮力影響，持久力會比較好一些。

效果取決於運動量，跑步非常好。 游泳更好！

我們游泳吧，跑起來太累了。

夏天游泳，冬天跑步。

游泳可以瘦肚子，跑步可以瘦腿。

跑步，游泳仍然很危險。

首先，我們需要知道有氧運動的作用，主要是提高心肺能力和改善新陳代謝，你可以親身感受一下，游泳明顯比跑步的吸氧能力強。 其次，86%的脂肪消耗是通過心肺呼吸排出的，剩下的14%是汗液排出，我個人覺得你可以通過多種方式減脂，畢竟乙個太單調了，你根本不用擔心哪個更好，根本沒有必要，或者把這些東西融入自己的生活， 成為一種習慣，一種品味。

同時，慢跑和快跑比跑步消耗更多的能量，慢跑是有氧運動，可以增強心肺，游泳也可以增加肺活量。 但慢跑可能更有效。

這都是有氧運動。 每個人都有自己的特點，但游泳比跑步燃燒更多的脂肪。

兩者都用還好，不然太無聊了，但是對於血液迴圈、毛孔，跑步比游泳要好，我每次跑步都會留下很多汗水，我感覺很開心，但是游泳感覺比較累，身體更熱，但因為水溫比較涼爽，毛孔總是處於收縮狀態， 這樣熱量就不能散去，所以最好不要遊太久。