慢性睡眠不足會導致什麼，睡眠不足會導致什麼？

如果你長時間睡眠不足，你很可能會難以集中注意力和記憶力減退。 它可能會影響我們的身體發育，長期睡眠不足會導致人們焦慮和煩躁。 容易導致血液中膽固醇含量增加，從而增加心臟病和腦血管疾病的發病率;

長期睡眠不足的危險是巨大的。

傷肝：脾氣暴躁，心情不好，當人們專注於某件事時，如果被打斷，就會產生負面情緒。 以色列研究人員發現，睡眠不足會放大這種負面情緒。

緊張：睡眠不足的人會有短期記憶減弱，這會影響學習效果。 此外，義大利的研究證實，沒有充足的睡眠就很難集中注意力。

睡眠不足也會使你對外界事物反應遲鈍。 睡眠時間越少，就越有可能出現視覺偏差，例如視力暗、看不見，甚至出現幻覺。

免疫力減弱：與睡眠時間超過 8 小時的人相比，連續兩周每天睡眠時間不超過 7 小時的人患感冒的風險是 3 倍。 美國研究發現，睡眠不足容易引起炎症性腸病; 患有克羅恩病（一種腸道疾病）的人的睡眠時間是睡眠不足的兩倍。

影響大腦的思維：睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，從而降低生產力。

長期睡眠不足會導致大腦功能下降、抗病能力下降以及正常工作和學習減少。

1.長期睡眠不足會導致大腦功能下降，患者可表現為記憶力減退、工作無法集中注意力、工作效率下降、腦發育遲緩、精力不足等不良後果。 在這種情況下，增加睡眠時間，不要成為工作狂。

2.降低抗病性：長期睡眠不足會導致抗病性和對疾病的易感性降低。

3.影響正常工作和學習：長期睡眠不足會導致工作精力不足、疲勞、學習能力下降。

長期睡眠不足對身體的影響是多方面的，為了健康，需要保持足夠的睡眠時間，實現勞逸結合。

長期睡眠不足會導致不良後果，需要及時糾正睡眠習慣，也要積極主動**。 長期睡眠不足會導致患者出現許多問題，如白天出現不適、嗜睡、注意力不集中等，長期失眠會導致患者記憶力減退和抵抗力下降，容易感冒、肺炎。

長時間睡眠不足後，女性會引起內分泌失調，導致月經失調，患者的**會顯得暗淡無光。 如果老年人患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，長期睡眠不佳會對這些疾病的控制產生不利影響。 因此，長期睡眠不足的患者必須及時調整，從生活方式、心理狀態、用藥等方面進行調整。

人類一生中有三分之一的時間都在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物。 在整個進化過程中，睡眠對於所有具有神經系統的生物來說都是普遍的和必不可少的。 然而，你有沒有想過我們為什麼要睡覺？

事實上，科學家們多年來一直在尋找答案。 根據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學的研究人員發現，大腦中的PARP1蛋白充當“天線”，向大腦傳送時間訊號以進入睡眠並修復DNA損傷，這一發現離解開這個謎團又近了一步。

當我們清醒時，體內的穩態睡眠壓力會增加，我們保持清醒的時間越長，這種壓力增加的壓力就越大。 在醒著的幾個小時內，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會導致神經元持續的DNA損傷。 然而，大腦中過度的DNA損傷可能是危險的，睡眠可以“召喚”DNA修復系統。

斑馬魚睡眠期間神經活動的特徵與人類相似，是睡眠研究的物件。 通過斑馬魚實驗，研究人員確定DNA損傷的積累是導致睡眠狀態的驅動因素。 當DNA損傷的積累達到最大閾值時，穩態睡眠壓力增加到睡眠衝動觸發它的程度，魚進入睡眠狀態。

隨後的睡眠會促進DNA修復，從而減少DNA損傷。

那麼，大腦中的機制是什麼告訴我們：哪裡該睡覺？ 結果發現，PARP1蛋白是DNA損傷修復系統的一部分，是最早響應快速互惠的蛋白質之一。

它標記細胞中DNA損傷的位置，並“招募”所有相關系統來消除DNA損傷。

通過遺傳和藥理操作，PARP1的過表達和敲低（下調）實驗表明，增加PARP1不僅促進睡眠，而且增加睡眠依賴性修復。 相反，抑制 PARP1 會阻斷 DNA 損傷修復的訊號。 結果，魚沒有完全意識到自己累了，因此沒有進入睡眠模式，導致DNA損傷無法及時修復。

在小鼠身上驗證了相同的結果。

這項新發現描述了如何在單細胞水平上解釋睡眠的“事件鏈”。 這種機制解釋了睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默病）之間的聯絡。 研究人員認為，未來的研究將擴充套件到更多的動物，從低等無脊椎動物到人類。