我總是擔心如果我有精神疾病該怎麼辦

多和別人說話，多讀書，多運動，學會享受生活，盡力去想那些悲傷的事情，就好好習慣。

多出去走走，結交一些朋友，多聊天，多讀書，和你最親近的人談談你的想法。

謝謝你在我家裡給我的建議，我的祖母因抑鬱症自殺了，所以我生活在這個陰影中，這讓我感到害怕，我覺得精神疾病是如此可怕，如果我這樣做了，它就會結束，我從恐懼到懷疑，現在我確信我有它，我開始放棄自己， 我每天都活在無法自拔的情緒中，難過就想死！但我不敢，我有家庭，我有愛我的人，我愛人，我還年輕，我才21歲，我還有很多夢想沒有實現，我還有很多事情要做，但我不知道如何擺脫它們。

這已經是一種患有焦慮症的傾向。 遠水不能解渴，去看心理醫生。

建議去看心理醫生，再這樣下去，不生病就會生病！

1.擔心資源不足。

俗話說：有錢不是萬能的，沒有錢就是萬能。 對於絕大多數人來說，金錢意味著一種安全感和安寧感，而缺乏金錢會引發焦慮感。

如果我生病了，沒有錢治療怎麼辦？ 如果我最喜歡的歌手有演唱會，沒有錢買，我該怎麼辦？ 如果你想去巴黎看鴿子，但你沒有錢怎麼辦？ 因為沒錢，他們別無選擇，只能呆在家裡吃普通的飯菜，卻不能環遊世界。

我們生來就喜歡比較，如果我們周圍的人身價數百萬，而我們只是乙個窮小子，這種比較會加劇焦慮。

2.對未知的恐懼。

我們不得不承認，人的生命是脆弱的。 明天會帶來什麼，我們不知道。 面對未來，我們手裡能拿的只有少得可憐的籌碼。

如果我一輩子都找不到我喜歡的人怎麼辦？ 如果我 30 歲時禿頂怎麼辦？ 如果我沒有去找經理怎麼辦？

曾經被蛇咬過，我害怕井繩十年，這意味著因為我受傷或看到別人受傷，我對未知充滿了恐懼。

3.害怕被拒絕或否認。

我們中的許多人都有被拒絕和否認的陰影。

例如，如果你的老闆或老闆拒絕你，你會很焦慮; 你的另一半否認你，你會焦慮，陌生人會拒絕你，你會焦慮。