女生16歲163父母個子不高，怎麼長高

每天乙個雞蛋，牛奶。 均衡飲食，適度運動。 也要按時休息，不要熬夜。 我從我的健康教育老師那裡聽說，人們在深度睡眠中釋放的東西對長高有好處。

如果你不想當模特，163完全沒問題，我喜歡162-167的身高，我是175cm，你多大了？ 如果你還不到18歲，如果你嘗試每天跳繩，每天伸展（瑜伽），跑幾厘公尺，你應該沒問題。

不要熬夜，多喝牛奶，曬太陽，多吃骨頭湯等補鈣食物。

每天早上喝牛奶，早睡早起，去跑步。

我不會再打你了，因為我和你一樣，只是比你高一點點。

讓我們跑步，打籃球，觸控高度似乎沒有用。

由你決定，反正我不會太久，哇，乙個

多跑，也可以考慮打籃球。

女生163就夠了，身高剛剛好。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

跑步、運動和補充營養。

如果你多運動，多跳，你會更高。

跳繩、喝牛奶、羽毛球和籃球。

建議多運動，吃得好，睡個好覺。

你在16歲時就發展了嗎，你的發展情況如何？ 還有更多健身、維生素補充劑等的希望。

如果有機會，16歲絕對可以長高！ 有的吸毒，有的吃食; 我的方法是讓你長高到理想的狀態; 鍛鍊身體，選擇合適的食物，幫助你長高！ 藥食同源---都希望長高，看看應用這個方法，一定會滿意的！

這種長高的方法可能對你有用！

長高的秘訣應該是先看看你的骨頭是否閉合，如果沒有，它們會長得更高。

但你也需要小心，如果你做對了，它會在意想不到的結果中增長。

長高無非是先天遺傳因素; 也有後天的影響; 至於後天，應該與飲食、活動等直接相關。 這麼說吧，長高了，先天遺傳因素我們無法改變，對於後天問題討論得很深，我覺得我們平時應該多吃一些生物細胞鏈粗壯的動植物---北方產的動植物（如：高粱、大麥、小麥、玉公尺、馬、牛、羊、鹿等）！

並加強適合自己體質的運動，並在適當的時候補充。

吃[小公雞燉人參] - 更多細節如下！ 一般來說，如果你不懷念第一次12歲左右的快速生長發育，就要珍惜它，但如果你懷念它，那麼千萬不要錯過19歲左右的第二次快速成長的慕歷發育，在這個時期，尤其要適當補充【小公雞燉人參---一周可以（一天乙個）提供必要的生長發育激素];

注意：小公雞（是熱食）還沒打鳴（小公雞打鳴可能生長激素少）和人參（人參太熱，夏天螞蟻不宜用尋武搜尋）[冬、夏【西洋參】一起燉，一天乙個就可以，連續7天; 如果你太熱，你可能需要每隔一天做一次。

二是睡個好覺，需要有好心情，加強適合自己體質的運動; 如游泳、跑步、騎自行車。 一種伸展整個身體，尤其是四肢的運動方式。 保證充足的睡眠就是這樣---據說人體在30歲之前睡覺時可以產生比較豐富的生長發育激素;

在生活中，我們也應該遵循自然規律，這樣才能避免疾病，保證生長發育有足夠的食物營養。

祝你好運，早日長高！