如何讓乙個14歲的女孩從163厘公尺長到167 170厘公尺

才14歲，如果父母不矮，一定能長到167 170cm，放心吧！把心放在肚子裡沒關係！！

分裂人。 如果你是這個高度，你將無法長出它們中的任何乙個。

我認為籃球是一項偉大的運動。

特別是做一些彈跳動作。

伸展運動什麼的。

然而，遺傳學起著很大的作用。

這個年紀你還能長大！你必須抓住它！

一是多吃補鈣的東西，二是多跳繩。

跳繩增加身高非常有效！

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “這是三份毒藥”！通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺時腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

身高的一半是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

163並不短。

根據聯合國的統計，你的標準身高=（175+152）2+5=163如果你繼續長高，給你一些方法：

每天保持9小時的睡眠，佔50%。

每日充足營養，佔30%。

每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

當你18歲時，你可以長乙個，我媽媽說。

1.從父母的身高來看，你應該長高一些。

2、要想增加身高，還是要從運動方面做起，效果最明顯。 一般來說，建議你先做乙個幹骺端閉合試驗，如果沒有完全閉合，就有可能繼續長高。 平時多做籃球、跳高、跳繩等運動，最好每天都堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃牛奶和蛋類食物，有良好的輔助作用。

3.多吃魚油和安利，那些東西還是不錯的; 多睡，多運動。 慢跑是乙個很大的禁忌，這只會讓你的腿更粗。 打籃球真的很好，有個學生爸爸170，媽媽160都愛打球，所以他就這樣長大了，現在他已經185歲了。

祝你早日長到168，實現你的願望！

今天的女孩太不滿意了。

163就夠了，高不一定好。 男性30歲，女性3歲。 你只有 17 歲，你可能還有很長的時間。

過來給我哥哥乙個陀螺，陀螺會很高。

每天10點前上床睡覺！ 絕對增長很快！ 如果你在10點以後睡覺，你會慢慢成長！

做一些跳高運動更有效。

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的時候可以吃點饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚飯後半小時喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平時的三分之二！ ）

2.每天適量食用大豆，大豆中含有大量的鈣和蛋白質。

3、每晚睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。

4.跳繩後休息10分鐘。

5.按壓腿部，每條腿按壓60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

6. 壓腿後伸展腰部 40 次。

7.睡覺。 8.早上起床時，重複該動作。

9、每晚睡8小時，忙於學習或工作，不宜少於7小時！

沒有骨骺線閉合的人（一般在23歲以下）按以上方法訓練，三個月後效果就會生效，年齡越小效果越好。

獲得性影響的原因應與飲食、活動等直接相關。 這麼說吧，長高了，先天遺傳因素我們無法改變，對於後天問題討論得很深，我覺得我們平時應該多吃一些生物細胞鏈粗壯的動植物---北方產的動植物（如：高粱、大麥、小麥、玉公尺、馬、牛、羊、鹿等）！

並加強適合自己體質的運動，並在適當的時候補充。

吃[小公雞燉人參] - 更多細節如下！ 一般來說，如果你不懷念12歲左右第一次的快速生長發育，就要珍惜它，但如果你懷念它，那麼千萬不要錯過19歲左右的第二次快速生長發育，在這個時期，特別需要適當補充【小公雞燉西洋參---每週可以提供必要的生長發育激素（一天乙個）;

注意事項：小公雞（即熱食）還沒打鳴（打鳴的公雞可能生長激素較少）和人參（人參太熱，夏天不宜使用）[冬]、夏【西洋參】一起燉，一天乙個可以做，連續7天; 如果你太熱，你可能需要每隔一天做一次。

二是睡個好覺，需要有好心情，加強適合自己體質的運動; 如游泳、跑步、騎自行車。 一種伸展整個身體，尤其是四肢的運動方式。 保證充足的睡眠就是這樣---據說人體在30歲之前睡覺時可以產生比較豐富的生長發育激素;

在生活中，我們也應該遵循自然規律，這樣才能避免疾病，保證生長發育有足夠的食物營養。

祝你好運，早日長高！

16歲可以長高，一般16歲就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

打籃球是個不錯的選擇。

多做關於跳躍的運動，比如跳繩、打籃球等。 如果你不會打籃球，每天跳500根繩子就可以了。

飲食方面，多吃蔬菜和水果，注意規律性，多吃含鈣食物。