為什麼很多人很瘦，但肩寬30

這種自然因素佔了很大一部分，後天運動也有一定的效果。 如果你已經過了 14 歲，你的骨骼基本上已經形成。 沒有什麼值得推薦的。

我不認為 14 歲以下的孩子會注意到這一點或上來提問。 所以很長的路就是不寫。 如果你真的很小，你可以留下乙個字，我慢慢打字。

遺傳因素... 你還是去鍛鍊你的肌肉，讓自己看起來更強壯，其實挺好看的。

正常，它可以幫助你跳躍！！

第一種方法是健身，根據一些壓縮力量練習，可以使我們人體的肌肉越來越緊，使我們的肩膀看起來不會那麼胖。

第二種方式是，根據一些外界的工作壓力，現在有很多加工廠生產一些輔助的東西，比如一些工作壓力帶，可以幫助我們的肩膀收緊一點，然後就沒那麼結實了。 但是一定要去靠譜的商店買，否則很有可能買到仿製品。

第三種方式是去健身會所依靠一些器材，在健身房教練的保養過程中，一定要用器械來收緊我們的肩膀，這樣可以合理地拉窄肩膀。 這些是最有效和最身心健康的，但只有長期堅持才能實現。

肩膀的寬度呢，可以做得更小嗎？

瘦肩膀的方法：

瘦肩運動是一種更積極主動的瘦肩方法。

步驟1：當然是人體站起來，雙腳分開與肩同寬，每隻手握住槓鈴，逐漸向前彎曲，直到與耳朵高度相同，停留5秒左右，然後學會放下，一組20人訓練，做三組，每組休息1分鐘。

第二步：當然，人體站立，雙腳分開與肩同寬，右手伸直至胸前右側，左手彎曲肘部，捏住右肘關節，左手繼續向後努力，一組10人訓練，做三組，每組1人休息。

步驟3：當然是人體站立，雙腳分開與肩同寬，左手變為左直，右手肘部彎曲，左手肘關節捏緊，右手繼續向後努力，一組訓練10人，做三組，每組休息1分鐘。

第四步：當然，人體站立，雙腳分開與肩同寬，下肢不動，逐漸將腰部、肩部、頭部、頸部向左右和向後旋轉，盡可能地扭動到人體所能承受的極限，但沒有必要堅持。 此外，兩隻眼睛都看到左後方。

肩膀的寬度呢，可以做得更小嗎？

步驟5：當然是人體站立，雙腳分開與肩同寬，下肢不動，轉向土丘的上半身，稍微放鬆一下，然後右手從左肩伸到右骨，左手從腰部伸到左臂， 將兩隻手放在一起，然後將人體旋轉到右後方。

我認為這將是願景的改變！

至於收窄？ 這可能取決於骨架的大小！

不，骷髏決定。

瘦掉你的手臂，也許把你的肩膀看得更窄一點。