為什麼頭髮總是油膩的 有什麼辦法可以做到的嗎

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。 如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。 當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡且容易折斷。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。 1.選擇滋養修護洗髮水和護髮產品，如潘婷的Time Damage Repair Series。 2.平時要注意飲食和營養，富含鈣和維生素的食物有利於頭髮的保養。

a.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。 b. 多吃蔬菜和水果

它含有許多對頭髮形成至關重要的微量元素。 C.多吃維生素B6和維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。 3 不要燙得太頻繁，也不要過於頻繁地使用吹風機，這樣可以使頭上的皮脂更均勻地分布在整根頭髮上，有利於保護頭髮，保持頭髮光澤。 4種梳頭方法：

頭髮的末端應該梳理，然後從上到下梳理，梳子應該是寬齒的。 避免使用塑料梳子產生靜電。

頭髮總是喜歡油膩，這是怎麼回事？

呵護油性頭髮。

主要手段是洗髮水和合理使用洗髮水，以及注意飲食。 有些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，所以在選擇避孕藥時應與醫生討論：改用啤酒作為髮膠，用檸檬水保濕，可以有效去除油脂; 用蘋果醋滋潤頭髮，滋養頭皮並去除洗髮水中的殘留物。

在飲食方面，要注意多喝水，多吃經過慢火加工的新鮮青菜，肉類菜餚要以低脂蛋白為主，如河魚、雞肉等。 飯後喝一些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。 服用少量維生素E和酵母片。

同時，應避免以下食物：

1.黃油和乾酪;

2.忌廉食品、牛奶;

3.脂肪; 4.含防腐劑的食物：

5.香蕉;

6.富含脂肪的魚（鮭魚、沙丁魚、菲鯖魚）;

7.魚子醬;

8.冰淇淋;

9.醃製食品。

此外，每週食用的雞蛋不應超過 5 個。

頭皮皮脂腺分泌過多是油性頭髮的根本原因。 如果頭皮沒有徹底清潔，毛囊被堵塞，脫髮的概率會大大增加。 因此，掌握正確的洗髮方法是改善油性頭髮的最佳方法。

洗髮水小貼士。 1.不要將洗髮水直接倒在頭皮上，導致區域性濃度高，不易洗掉，久而久了會損傷頭皮。

2.洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。 正確的方法是用指尖輕輕按摩，然後對骯髒或發癢的區域施加更大的壓力。

3.由於熱水的溶解性很強，很多人喜歡用非常熱的水沖洗頭髮，卻忽略了熱水對頭皮造成的傷害。 如果您擔心洗髮水殘留，您可能需要用溫水沖洗幾次。

4.油性頭髮應每隔一天洗一次。 如果您需要每天洗頭，請選擇對自然溫和的洗髮水。

Step1：用大量清水沖洗掉頭髮上的灰塵和頭皮屑，以減少洗髮水的量並減少對頭皮的傷害。

Step2：將洗髮水倒入手掌中，滴一些水，輕輕揉搓。

Step3：洗髮水起泡後，均勻塗抹在頭髮上，輕輕打圈揉搓，最後用清水徹底沖洗乾淨。

那你就只能經常洗頭了，不要天天洗，越洗越油膩。 每隔一天洗一次，不要執著於使用無油去屑洗髮水，使用後立即更換！ 如果長時間使用會破壞水油的平衡，要注意使用護髮素，不要在髮根處使用，只需在髮根處少量使用即可。

其實本質還是你體質的問題，多喝水，多運動，排毒，平時早睡早起，飲食均衡，不吃油膩辣，養成良好的生活習慣，保持好心情。

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我的也很容易上油，這樣的症狀都是肝火旺盛引起的，樓主可以內部調節一下，我最近在調節內分泌，感覺好多了。 婁志可以試試檸檬味的Head & Shoulders洗髮水，它很適合我們前面有油性頭髮的頭髮，洗頭最好的方法就是第一次洗前面的，再用清水沖洗一次，然後把護髮素放在髮梢。

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如果你的頭髮是油性的，不要用保濕洗髮水，用好的洗髮水，不要怕花錢，多喝水，所以沒關係。

脂溢性皮炎的可能性較大，而西醫對這種疾病不是很有效，因此建議中醫進行差異化治療。

建議您適當補充微量元素，如葡萄糖酸鋅口服溶液。