我的頭髮總是脫落，有什麼辦法可以防止它

其實一般來說，每根頭髮的生長週期是3 7年，所以每根頭髮都會脫落，據統計，每天脫落50 100根頭髮是正常的。 如果你的脫髮在這個範圍內，沒有必要太緊張。

如果你脫的頭髮比這更多，你需要乙個解決方案。 生理性脫髮、病理性脫髮和脫髮導致脫髮是脫髮的三種原因，一般生理性脫髮是短期脫髮; 病理性脫髮需要在醫院診療，並諮詢專業醫生; 斷髮導致的脫髮是最常見的脫髮原因，因此在使用洗髮水產品時，請選擇含有氨基酸補充劑的產品。 此外，定期攝入含有良好氨基酸、蛋白質、膠原蛋白、碘、維生素A、B、E、P等的食物

魚、蛋、豆類、海帶、檸檬、胡蘿蔔、芝麻等。 它們都是預防異常脫髮的有效補救措施。

希望這些對您有所幫助。

不是我說的，脫髮的原因有很多，什麼營養不足，微量元素缺乏，壓力太大等等，每個人的脫髮原因都不一樣，有些方法對別人有用，有些方法對你沒用。 別看別人送家補藥作弊，你趕緊去實驗，沒用是小事，萬一對身體有什麼影響，就大於損失。

就我個人而言，我建議大家可以做個5g脫髮基因篩查，價格不貴，而且可以清楚地告訴你脫髮的原因，然後根據結果開出合適的藥，這樣很有用，可以避免很多不必要的開支。

脫髮的嚴重原因是：

第1節辮子編得太緊或向後梳理; 頭髮長期拉緊會導致逐漸脫髮，尤其是在髮際線處。

第2節維生素和礦物質缺乏症; 脫髮通常是由缺鐵引起的。 B族維生素（尤其是B12）和蛋白質也經常導致脫髮。

第3條壓力; 嚴重的壓力通常會使身體充滿各種激素和代謝物。 這可能導致脫髮。

第4條自身免疫性疾病; 免疫系統錯誤地攻擊並破壞健康的身體組織，導致脫髮。

第5條化學療法; 幾乎所有通常由化療引起的頭髮都會脫落。

預防措施：1、生薑使頭髮長得更快; 薑水完全擠出，最好在洗完頭髮後每天塗抹一次。

2.有益於頭髮生長的食物; 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、青蘆筍等，綠色蔬菜可以美化**，幫助黑色素的運動，使頭髮永遠變黑，而且，由於這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭髮的數量。

3.學會放鬆; 遇到不順利的事情，一定要學會調節自己，比如聽歌、找人多說話等等。

1 要想避免脫髮，首先要知道頭髮不能經常洗。 一般人只需要每兩到三天洗一次。 洗頭時，將洗髮水揉搓起泡，然後塗抹在頭髮上。

如果你的頭髮是油性的，你也可以增加洗頭的頻率，但絕對不能一天洗一次。 我們還需要給頭髮乙個吸收營養的過程。

2 另外，洗頭前要先梳理一下頭髮，這樣既能去除頭髮上的汙垢，又能把皮脂帶到頭髮表面，形成天然的保護層，可以有效防止頭髮纏結在一起。

3 控制洗髮水的溫度。 過高的水溫會使頭髮和頭皮乾燥。 一般來說，我們建議用 39 攝氏度的溫水洗頭，然後用冷水沖洗頭髮。

閉合，使角質層閉合，從而保護頭髮不脫落。

去農貿市場買兩斤老薑，每天拿兩片洗淨的片，放在鍋裡煮成薑水，等快要涼了，用姜水洗頭，堅持兩個月，效果會很好，頭髮又黑又亮， 他們不會掉頭髮。

有多種特定的觸發因素，有必要確定可能的觸發因素，例如內分泌、營養、精神、生活習慣和合併的基礎疾病（如甲狀腺等）。 **各方面需個體化，注意休息、低脂、粗纖維飲食，保持樂觀，加強頭皮油脂控制與清潔等。 口服可選：

胱氨酸片兩片，一日三，一葉酸片一日，精武膠囊四粒，一日兩粒。

平時養成良好的生活習慣，多做運動，增強體質，多吃有利於頭髮生長的物質。

預防脫髮首先要注意你的日常生活和飲食

1、保持良好的工作和休息習慣，盡量早睡早睡，不要熬夜，保持身心健康;

2、飲食要均衡有營養，魚、肉、蛋、奶、果蔬要多吃，因為生髮需要營養;

3.脫髮一般是頭皮毛囊的問題，所以要注意每天頭皮毛囊的保養美髮沙龍做檢查、護理等，他們的護理是針對頭皮的，可以從脫髮的根本原因解決。

都脫落了，我們該如何預防？ 僅限治療性飲食。 有很多洗髮水可以防止脫髮。 可以嘗試精油。 或者也許有一些已經發布。 您也可以嘗試一下。

有規律的作息和休息，合理安排學習或工作，適當鍛鍊。

用洗髮水正確洗頭，並定期進行頭部清潔和調理。

可以適當地進行頭部按摩。

放鬆並學會管理壓力。

這些可以防止脫髮。

多吃黑豆和黑芝麻，不要使用過期或不適合你髮質的洗髮水。

有生薑水洗頭，多吃蔬菜可以防止脫髮。

日常生活要先調整，油膩者先少吃。

首先，注意你的睡眠，不要總是熬夜！ 之後，選擇一些生薑護髮素或洗髮水，然後觸控頭髮上的生薑。

萬事萬物都是相互聯絡的，原因有很多，主要與你的睡眠質量、飲食習慣等有關，睡得好可以治好一切疾病！ 睡覺時，你可以做深呼吸來幫助你入睡，我認為這非常有效; 均衡飲食，防止缺乏必需營養素。 零食要適度控制，心態也很重要，不要給自己太大壓力，快樂的心情比什麼都強。

注意睡眠，養成良好的生活和休息習慣，少熬夜。

有生薑摩擦。

據說效果很好。

注意睡眠，養成良好的生活和休息習慣，少熬夜，多吃天然食物，注重健康！