打鼾最常見的症狀是什麼，我該如何治療？ 20

最常見的症狀是打鼾，打鼾是因為氣道不暢通，有些人在睡眠中會出現呼吸暫停，情況嚴重，先去呼吸科或耳鼻喉科進行呼吸監測，胖子想**，嚴重的要去耳鼻喉科做手術**。

枕頭可能太高了。

打鼾的原因有很多嗎？ 不管認真與否，我先教你這樣睡覺。

您好：打鼾就是打鼾，睡眠呼吸暫停綜合症，通常認為打鼾是睡得香、睡得好的同義詞，但實際上，打鼾和睡眠呼吸暫停會引起更多的生理和病理異常症候群。 打鼾的原因很多，具體原因如下：

1.氣道狹窄：鼻腔問題，如鼻中隔偏曲和肥大;

2.氣道阻塞：喉嚨問題，如扁桃體、腺體、軟顎肥大;

3.其他原因：肥胖、下巴短、面部結構異常。

有打呼嚕的家庭，你的生活一定沒那麼舒服！ 打鼾，尤其是男生，很多人打鼾，甚至有人覺得打鼾很有男子氣概。 事實上，打鼾確實會影響其他人快速休息。

那麼讓我們看看是什麼原因導致打鼾，可以做些什麼？

首先，是肥胖的人。

肥胖的人也容易由於上呼吸道脂肪含量高而出現通氣不足; 超重的人容易在身體的各個部位都有脂肪生長，喉嚨往往肥大，呼吸道自然變窄，這會加重打鼾的程度。

其次，有父母和祖父母打鼾。

根據許多國家的研究，孩子打鼾的概率是父母雙方都不打鼾的家庭的三倍。 雖然打鼾的具體遺傳方式尚不確定，但國內外流行病學調查和研究證實，睡眠呼吸暫停症候群具有明顯的家族聚集性。

3.鼻咽部疾病患者。

打鼾是由於吸入時氣道氣流部分受阻所致，當睡眠者的喉嚨患有扁桃體炎等疾病時，就會發生打鼾，這種疾病會導致區域性腺體腫大，咽部呼吸通道變窄，氣流不暢。

第四，是睡姿不正確。

如果在正常睡眠時採取仰臥位，舌根或其他相關組織會自然向下滑動到喉嚨，阻塞氣道，導致呼吸不暢和打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側睡姿勢試試效果。

另外，如果枕頭過高或過低，都會造成氣道空氣流通不良，從而引起打鼾，因此選擇柔軟結實、高度適中的枕頭也很重要。

一些緩解打鼾的技巧。

1.對於肥胖人群，要積極減肥，加強運動。

2、加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時就寢，按時起床。

3.睡前不要吸菸或飲酒。 吸菸和飲酒會導致血壓公升高，口腔肌肉鬆弛，氣道變窄，可能引起喉嚨發炎和腫脹，不利於呼吸，容易打鼾。 因此，睡前盡量不要吸菸或飲酒。

4. 在臥室使用加濕器。 打鼾可能是由喉嚨乾燥引起的。 如果房間乾燥，通常會導致喉嚨堵塞和打鼾。

這時，可以在室內加濕乙個加濕器，保持空氣濕潤，減少喉嚨乾燥的問題，也緩解打鼾的現象。