一天睡十二個小時對人體有好處嗎？

過多的睡眠，攝入和消耗不成比例，過多的卡路里沒有得到利用，會在人體內形成脂肪堆積。 此外，如果生物鐘被打亂，就會擾亂體內的荷爾蒙調節。 Qianke.com 有一系列不舒服的症狀，如消化系統、最常見的消化不良等，長期以來，“每天睡8小時對健康有益”的觀點已被廣泛接受。

近日，英國科學家斷言，超過乙個小時的睡眠純粹是過度，“就像暴飲暴食一樣”。 人們通過睡眠時間的長短來區分不同的人的睡眠，但無論他們睡得少還是多，他們或多或少都受到基因的影響，而不是一成不變的。 據分析，失眠睡眠比例高，這個睡眠時間可能很短，但足以維持人體的正常機能; 相比之下，多睡眠者更有可能有淺睡眠和中途醒來，導致睡眠質量低下。

wode123 因此，科學家認為睡眠時間的長短是次要的，關鍵在於睡眠質量。 科學家表示，人們不需要太擔心自己睡了多久，保持規律的日常生活，注意保持適合自己的睡眠模式是保持健康的基礎。 尤其是對於年輕人來說，睡眠有很大的彈性，即使因為某種原因犧牲了睡眠時間，也可以通過睡得好來彌補數量的不足，睡眠質量也好。

晚上少睡，白天睡 15 分鐘。 睡眠不足的人一定沒有沉重的精神負擔。 不良心理是引發疾病和問題的重要因素，對健康確實有害。

每天睡12個小時，不僅對人體不好，而且有害。 除非是嬰兒，否則八個小時的睡眠通常足以滿足身體其他部分的需求。 睡眠過多也會導致發作性睡病，這對您的健康不利。

沒有好處，但有缺點。 思考會變得遲鈍和懶惰。

沒有好處，7小時就夠了，12小時就不行了。

一點也不，睡得太多對身體不好。

睡得太多了！！ 生命一般都是浪費的，七八個小時是最好的。

一般來說，七個小時差不多，所以沒有必要睡太久。

乙個正常的成年人應該每天睡7-8個小時。

沒有七個小時是不夠的。

接下來，我們來描述一下睡眠時間過長給身體帶來的3大危害！

1.增加患糖尿病的風險。

科學研究表明，每天睡眠時間少於6小時的人更容易患糖尿病，而每天睡眠時間超過9小時的人特別容易患糖尿病。

2.智力下降，越來越弱。

許多人覺得他們睡得越多越好，因為這可以讓他們更有活力。 科學研究表明，你睡得越多，你就會變得越昏昏欲睡。 晚上休息後，你的大腦和肌肉處於放鬆狀態，此時身體可以得到很好的修復，早上起床後，大腦和肌肉功能開始恢復，身體開始精力充沛。

如果睡得多，肌肉功能就會錯失恢復的機會，導致肌肉功能仍處於放鬆狀態，人會變得無精打采。 如果這種情況持續很長時間，也會導致智力下降。 當人們活動時，他們的心跳加快，肺活量增加。

在休息狀態下，身體的各個部位都在休息，心跳會變慢，如果休息時間太長，心臟也會變得虛弱，肺活量會低很多。

3.呼吸道疾病和消化道疾病。

早上，臥室裡的空氣是最渾濁的，因為經過一夜的二氧化碳釋放，臥室裡已經沒有太多的新鮮空氣了，這個時候，如果繼續睡覺，就會錯過呼吸新鮮空氣的時間，經常呼吸這些渾濁的空氣，會導致呼吸問題。 另外，如果睡久了，早上起不來，所以一般不吃早餐，早餐對人體特別重要，是一日三餐中最重要的一餐。 如果每天不吃早餐，會導致膽結石的發生，對胃腸道也是非常有害的。

我個人覺得年輕人很多，睡不好，睡得多會讓你越來越鬱悶，所以年輕人應該少睡，這樣對身體有好處，所以年輕人應該少睡，所以對身體有好處，一般年輕人睡8到11個小時， 所以沒關係。

盲目延長睡眠時間，睡得太久會對胃腸造成一定的傷害; 會影響心臟功能，擾亂心臟運動的規律性，導致心率不齊和心悸; 還會導致大腦供氧不足，導致頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、思維遲鈍、反應遲鈍等症狀。

睡得太多不好，一天睡十個小時已經是極限了，睡得太多容易注意力不集中，大腦遲鈍，反應不足。

有規律地睡覺，不能說睡得太多對身體有好處。

睡得太多是有害的。 因為，生命在運動。

像一樣，你可以長壽。

睡眠對人體非常重要，如果睡眠不足，會使人的免疫力和抵抗力迅速下降; 每天正常的 8 小時睡眠對人體來說已經足夠了。

睡眠可以幫助人體恢復良好，提高人的身體抵抗力，增強人的身體免疫力，人體正常每天需要睡眠8小時以上。

睡眠對乙個人很重要。 成年人通常睡長達 6-9 小時。 晚上 10：0

00~11:00.入睡。

早上 6：00 早上 7：00 起床

這樣的例行公事會給我們的身體帶來良好的健康。