馬拉松掀起了全民健身熱潮，你覺得這項運動怎麼樣？

我覺得這項運動對體力的要求還是很高的，但是真的沒有門檻，可以參加，可以強身健體，還是不錯的運動。

我認為這項運動的主要目的是告訴人們，無論一路上遇到什麼挫折，我們都必須堅持我們所做的每一件事，我們都必須有勇氣去嘗試。

這項運動不僅是對身體的鍛鍊，還可以提高身體素質，還可以增強身體的免疫力，而且作為一項比賽，也可以說是很不錯的，大多數人都會做這個運動。

我覺得馬拉松是一項非常好的運動，可以有效地鍛鍊我們的身體，增加我們的體質，非常適合推廣，也是一種非常健康的生活方式。

我覺得這項運動特別值得推廣，這項運動可以提高身體素質，也可以更熱愛運動。

這項運動應該是全國知名度比較高的運動，而且這項運動也是奧運會初期第乙個進行的運動。

在你跑步之前，你應該去跑步場看一看，偵察地形，然後把你的跑步目標設定成幾個小目標，比如從起點開始到銀行，從銀行到超市等等，在跑步開始時，盡量跑到第乙個目標， 然後以同樣的頻率奔向下乙個目的地，所以一步乙個腳印，堅持到底，勝利一定是你的。

近年來，越來越多的城市舉辦馬拉松比賽，越來越多的年輕人在跑馬拉松。 然而，並不是每個人都適合跑馬拉松。 如果你在跑馬拉松之前沒有做好充分的準備，就會有很多風險。

我們應該如何以健康、科學的方式“跑馬”？ 上週，《中國青年報》社會調查中心對1976名18-35歲的年輕人進行了調查，他們建議想跑馬拉松的人要熟悉並掌握相關技能，科學跑步。 在接受調查的年輕人中，男性佔比例，女性佔比例。

<>中國人民大學大三學生羅昊，是學校足球隊的隊長，他跑過兩次半滲透馬拉松，為馬拉松比賽賣東西，羅昊認為，普通人不應該一發熱就跑馬拉松，“沒有一定體育基礎的人根本受不了， 長跑對心肺功能要求很高，不是每個人都適合。 張嶽（化名），90後出生的年輕人，在上海從事金融工作，雖然從未跑過馬拉松，但非常喜歡長跑。

張玥覺得，乙個人對跑步的熱愛並不意味著他可以跑馬拉松，馬拉松對身體機能的要求很高，在參加比賽之前必須接受系統、專業的訓練，普通人不應該隨意嘗試。 “在學校的時候，我參加了跑步俱樂部，比如10000公尺跑，專業老師就教我們如何在跑步過程中調整配速和呼吸。 我認為馬拉松在這方面會有更多的專業知識和預防措施。

跑步和跑馬拉松是不一樣的，想要跑馬拉松的年輕人一定要盡力而為。 南京理工大學商業研究中心主任王宗平提醒，跑半程馬拉松至少需要6個月的準備時間，如果想參加全程馬拉松，應該有一年的準備時間。

不僅要做好賽前活動的準備，還要做好心理和身體的準備，注意安全有效地跑完馬拉松。 關於跑馬拉松，在調查中，受訪青年建議想參加的人要熟悉叢，掌握相關技能，科學跑步，受訪青年建議要根據自己的身體狀況去做，受訪青年認為跑步前要進行系統的訓練， 受訪青年認為應提前了解天氣情況，受訪青年建議應選擇合適的運動器材。

羅昊建議，在跑馬拉松之前，一定要有足夠的跑步能力，“最好進行一次不低於比賽里程的訓練，這樣才能在比賽中墊底，知道自己的身體特點和極限在哪裡，更清楚地知道如何分配體力。

馬拉松是一項長期的有氧運動，需要強大的心臟血管來協調各種器官和系統才能完成跑步。 青年們建議，想跑馬拉松的人，要熟悉和掌握禪宗的相關技能，科學跑步。 馬拉松與日常跑步不同，它應該循序漸進。

首先是源頭和里程，然後是速度（模仿王力是基礎，是王者準備分道揚鑣），二長跑，三中長跑，四賽前減，五講究飲食。

最好的辦法是慢慢運動，增加跑步的長度，這樣才能更科學。