如果懷疑我的眼睛是近視，我該怎麼辦，如果我發現自己近視，我該怎麼辦

建議您先去專業的眼科醫院進行眼科檢查，然後進行屈光檢查以確認您的視力狀況。

保護眼睛的十大秘訣。

1.要避免的反思：

辦公桌應有側燈以減少反射。

閱讀距離適中：

坐在椅子上，書和眼睛之間的標準距離是 30 厘公尺。

身高與孩子的體格相匹配。

睡眠是必不可少的：

每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易造成假期。

性近視：坐姿應直立。

坐在適當的位置：

專家認為：如果脖子一直保持向前彎曲的姿勢，眼睛。

球會充血，眼壓會公升高，眼睛的凸起很容易產生。 近視。

光線充足且舒適：

桌上的燈泡是40W-60W，螢光燈是20W。 合適。

不要離電視太遠：

眼睛與螢幕保持至少 3 公尺的距離，每 30 分鐘觀看 30 分鐘。

鈴鐺，休息一下。

常眺遠山，瞧瞧青色田野：

經常在公園或開放空間進行活動，讓眼睛有機會看得更遠。

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，時間都不是。

時間太長，建議每半小時休息一會兒。

定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。

均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不可食用。

風無影無蹤，為您解答，希望能幫到您，也希望您能，謝謝。

去醫院驗光，以確定是真性近視還是假性近視。

假性近視可以通過服用藥物迅速恢復。

如果是真近視，通常可以多做一些小的訓練，但更重要的是，可以及時補充眼部營養，控制程度的下降。

常用的訓練方法有：

1.眼球運動法。

當頭部上下左右旋轉時，眼睛會隨之移動。

2.眨眼法。

頭部向後傾斜，眼睛眨眨眼，讓血液流動。 當你的眼睛有點疲倦時，你可以眨眼2或3次。

3.冷熱交替。

將一條毛巾浸泡在比洗澡水熱一點的熱水中，然後將另一條毛巾浸泡在裝有冰塊的冷水中，先將熱毛巾敷在眼睛上約五分鐘，然後讓冷毛巾冷卻五分鐘。

4.眼部體操。

將中指指向眼窩和鼻樑之間，用手掌在臉上來回摩擦五分鐘。 然後慢慢地將脖子從一側移動到另一側，然後閉上眼睛，握緊拳頭，輕拍脖子後部十次。

5.看遠，看近。

眺望遠方三分鐘，然後眺望手掌1 2分鐘，再眺望遠方。 以這種方式在近處和遠處切換可以有效消除眼睛疲勞。

6.不把視線從它身上移開有很多危害。

長時間“專心致志，目不轉睛”的影響是巨大的。 首先，高度的神經緊張會導致眼睛腫脹和視神經減少; 此外，長時間閉眼使用會促進中軸近視的發展; 此外，它是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護。 正常每分鐘眨眼的次數在15次左右，而表情集中的時候，只有2或3次，這使得眼表的淚水蒸發過多，及時補充為時已晚，久而久之，導致眼表發炎。

一般來說，只要有時間，就應該做訓練，直到眼睛疲勞，近視很快就會好轉。 此外，對於17歲以下的青少年，由於此時眼部調節能力強，也可以通過藥物治療來改善。 建議使用樂景視力營養素治療I，每日兩次用溫水送服，並堅持使用，慢慢降低近視程度。

那麼你應該好好照顧你的眼睛，盡量不要增加處方，多做眼保健操。

恢復視力的輔助訓練方法。

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。

然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。 在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

房東注意休息，慢慢就好了，堅持不戴眼鏡，帶上來就很難摘下來，領我吧。

那你就應該讓眼睛休息一下，看看遠處的綠植，最好去醫院看看，畢竟眼睛不如其他地方，不要自己惹。