為什麼我瘦？ 總是吃不胖？ 我從十六歲起就沒有發胖

我就是這樣！ 當我在學校的時候！ 沒有食譜！

沒有時間鍛鍊！ 因為現在是高三！ 我在不到 3 個月的時間裡從 140 增加到 110，這就是有多少人減肥！

在不到乙個月的時間裡，如果你堅持下去，你可以在20天內減掉大約10磅！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一頓豐盛的午餐，但建議不要太油膩！

但晚上不要吃東西！ 如果一開始不習慣，晚上可以吃水果什麼的！ 但不多！

注意！ 不要吃零食！ 沒有零食！

晚上甚至不要堅持吃飯！ 不要以為一天都沒關係！ 你可以先試試！

一周後即可生效！ 我的乙個朋友曾經超過 130 歲，現在已經 110 歲了！ 我把它拿下來後就可以吃晚飯了！

你也可以少吃點零食！ 但是晚餐和零食不多，注意肯德基水煮魚、火鍋，不要吃這麼高的熱量，不吃晚飯也沒關係吧？ 你可以吃獼猴桃、蘋果、西紅柿！

它不僅有好處，而且對你的健康也有好處。

建議養成“早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃”的飲食習慣，慢慢吃，不吃甜食，晚飯後堅持快走半小時以上。 如果你繼續這樣做，你一定會減肥。 具體的**方法需要堅持很久，但是我沒能堅持下去，後來有朋友介紹我用綠色蔬菜和水果**，大約3個月就瘦了27斤，我真的很開心，現在已經快1年了，沒有**！

也可以認為是我通過332 442空間的“****產品排名”買的，這是第二個。 她的空間也收集了不少**方法，現在空間正在公升級，非QQ好友的空間無法進入，可以將她的好友新增到她的空間中檢視。 希望對你有所幫助！

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ， 1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

可能是脾胃有問題，是不是有時候伴有便秘，如果是的話，就是消化系統不好，去中醫看，調節脾胃，就好了！

建議大家多吃油膩甜甜的，每次吃都把自己吃到不舒服，一日吃五餐，乙個月後就會看到意想不到的效果！

我也是。 可能是胃不好，吸收不好。 我是，我現在很瘦。

從小我就很瘦，吃了很多，但我不胖。 你幾歲了？ 了解所有關於它的資訊，我可以和你一起回答。

如果你有時間鍛鍊，會有更好的方法。

從小我就很瘦，吃了很多，但我不胖。 如何解決？ 請先等待您的回覆！

多運動，保持健康。

我吃任何東西都不胖，但我身體很好。

它幾歲了？ 我一開始和你一樣，但後來改變了。

你好，瘦身涉及幾個方面，1是由自身的先天素質決定的，身體健康沒有其他消化不良的功能。

2.是營養不良，即消化系統吸收不良或肝炎等疾病。

3.其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病，可到當地綜合醫院消化內科進行體檢，為健康著想。 希望房東。

建議在假期進行體育鍛煉，例如游泳、跑步和打球。 你的體質太虛弱，導致胃腸功能吸收，我覺得不是很正常。 運動後，您的整個身體功能（包括消化）都得到了改善。

你想象中的體型和打鼾會自然消失。 而以後不管是結婚生子，只要身體素質好，身體會恢復得很快。 我現在已經四十多歲了，因為我在學生時代經常鍛鍊，自從我有了乙個兒子後，我恢復得很好，我的體重和體型仍然和我18歲時一樣。

我的同事們都非常羨慕我。 只是因為我年輕的時候把自己的身體訓練得很好。 我可以跑步、游泳、打球，什麼都有。

現在我兒子已經12歲了，我仍然可以和兒子一起參加各種運動！

我想問和房東一樣的問題，我也很瘦，胖不下，去醫院檢查一下是不是沒什麼缺，只是有點鬱悶，別人喝冷水發胖，我怎麼吃還是這樣。

原因是我的身體沒有很好地適應。

媽的，這不就是生我們胖子的氣嗎？

隨著時代的進步和生活水平的提高，人們的體重越來越高，**已經成為一種趨勢，很多愛美人士都在吐槽，為什麼我吃得少了還胖？ 這有幾個原因：

首先，基礎代謝率低與遺傳有關，研究發現，當乙個人達到一定程度的肥胖時，身體會自動節省能量。 除了等待基因在人體健康中發揮作用外，促進新陳代謝的唯一方法就是嚴格控制飲食的卡路里攝入量，增加運動量。

二是飲食結構不科學。

雖然你吃得少，但你吃了很多卡路里或有不科學的習慣。

1.喜歡高熱量、高糖的食物。 有些人晚餐吃得很少，但他們並不拒絕點心。 事實上，兩個蛋糕所含的卡路里幾乎足以滿足成年人的日常需求。 所以，兩個蛋糕外面的食物是多餘的。

2. 喜歡油炸、堅果類零食和快餐。 這些食物數量少，質量重。 比如，每克花生公尺飯中的脂肪和每克核桃肉中的脂肪都算在內，三餐或高熱量快餐中加入大量零食，不經意間新增的熱量就大大超標了。

3.偏愛碳酸飲料。 一公升可口可樂所含的卡路里與成年人每天需要的卡路里一樣多，所以即使你每天只吃一頓飯，你也會從你吃的食物中獲得更多的卡路里。

4.不吃早餐，以便**。 許多人錯誤地認為不吃早餐可以減脂，所以他們餓著肚子去上班。 當你不吃早餐時，你早上上班心情不好，會消耗你身體的蛋白質，晚上你吃了一頓大餐或者吃了很多零食，所以你會消耗大量的卡路里，但你沒有休息和工作，所以身體必須將這些卡路里轉化為脂肪並儲存起來（7000卡路里約等於1克脂肪）。

在日常飲食習慣中，有上述情況較多的人應改變飲食習慣。

三是運動量嚴重不足，生活現代化後，如果人們不刻意做運動，每天的運動量就少得可憐。 消耗量減少，卡路里攝入量保持不變，肥胖是不可避免的。

那麼，在飲食相對合理的情況下，應該堅持每天至少做30分鐘的有氧運動，同時注意能走路的時候不要使用交通工具，上下樓梯盡量不要坐或少坐電梯，晚飯後散步（快均勻送）40分鐘以上， 這會消耗大量的卡路里。

最後，我想重申，如果不是腦部疾病或服用激素藥物導致的肥胖，也不是明顯暴飲暴食導致的肥胖，一般只是乙個覺得自己吃得少或者胖的人，只要調整飲食，增加運動量，堅持一段時間， 肯定會有明顯的效果。