女生月經期間可以吃什麼水果？

可以根據冷熱情況吃以下水果，月經來臨時，盡量吃扁平的水果應該比較好，就算是女性平時，冷瓜水果也不宜吃太多！ 【果的四性】所謂果的四性，就是冷、冷、暖、熱四屬性。 比如感冒體質的人不適合吃太多冷水果，比如西瓜、山竹、甜瓜等，會讓你感冒發冷，讓身體更加不舒服，破壞健康吃水果原本的美感。

永遠不要相信月經期間不能吃水果的說法。 但是，食物應該是有選擇性的。 要選擇溫熱不冷的水果，但不要選擇熱的水果，因為熱的水果會導致月經出血過多。

蘋果絕對沒問題，不用擔心吃得好，這個季節還可以吃一些芒果、士多啤梨、香蕉、獼猴桃等等，很多水果都可以吃。

只是不要吃冷凍水果。

女生月經期間可以吃櫻桃、荔枝等溫熱補血的水果，不吃西瓜、梨、甘蔗等清涼水果。

女生來月經不怕，吃三種水果，馬上幫你補。

人們普遍認為，女性在月經期間應盡量避免冷食。 中醫認為，熱血就好，冷了就停滯。 月經期間生冷吃東西會阻礙消化，容易傷害身體的陽氣，導致內冷冷凝，會使經血流不暢，導致經血過少甚至痛經。

中醫認為，女性的經血是子宮內膜的剝離，通過子宮的收縮排出經血，而吃冷食時，胃腸的溫度下降，影響子宮收縮惡化，經血更難以排出，因此形成血栓， 子宮內為了排出血塊，必須加大收縮力度，這才是月經痛的原因，可能是吃了冷食引起的。

冷水果的典型代表是西瓜。 西瓜雖然含有大量的水分、多種氨基酸和醣類，具有清熱解熱、清爽解渴的作用，但西瓜又冷又滑，又稱“冷瓜”，就算是正常的喜劇人，也不宜過量食用，經期女性食用時要更加謹慎。 除了西瓜，女性在月經期間應該盡量少吃的冷水果還有甜瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果和羅漢枯指脫果。

此外，中醫還認為，酸澀的食物具有固而澀的收斂作用，女性進食後會收縮血管，血液停滯，不利於經血的暢通和排出，因此痛經者應避免食用此類食物。

蘋果，蘋果中含有豐富的鏈跳微量元素和維生素，女性在月經期會有一定的微量元素流失。 紅棗、紅棗是月經期間最好的水果，可以起到補血補氣的作用，大多數女性在月經期間由於血液流出，會出現不同程度的貧血症狀，紅棗可以明顯改善其症狀。 也可以吃木瓜、柚子、桃子等維生素含量較高的食物，注意不要吃冷水果和冷凍水果，這些水果容易引起女性經期腹痛、出血增多等症狀。

榴蓮是一種比較常見的熱帶水果，它的營養價值非常豐富，因為它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等提供能量的營養物質，可以緩解女性經期和身體疲勞的症狀。 同時，它富含鐵和維生素C等營養成分，可以預防失血引起的貧血，月經期間可以適量食用。 櫻桃也是一種比較適合經期女性的水果，具有補血的作用。

百香果富含維生素和礦物質的營養成分，還含有植物類黃酮。 它可以提高經期女性抵抗疾病的能力，還可以平衡體內的激素水平。

可以吃溫熱的水果，石榴、木瓜、櫻桃、李子都是溫熱的水果，也可以吃葡萄、菠蘿等，在特殊時期對身體非常有益，還可以補充我們身體所需的維生素和礦物質。

蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、橙子，這些水果營養豐富，對女性健康有益。

可以吃的水果有火龍果、蘋果、香蕉、葡萄、士多啤梨。

火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、士多啤梨、梨、枇杷、葡萄柚、獼猴桃、蘋果、楊桃、山竹、柚子都是冷食，吃了這些冷水果，胃腸溫度下降，影響子宮收縮而惡化，經血難以排出，所以形成血栓，子宮就是排出血栓。

我覺得沒有什麼吃不下的東西，我沒注意過，只要不是太冷就行。 我來找阿姨的時候只想冷吃。

“大姨媽”期間不能吃的4種水果，尤其是第二種，不要大意。

“實際上，有些水果在月經期間食用是有益且無害的。

冷水果不適合經期食用。

其實，水果也有“氣質”。 涼果確實不適合經期食用，原因是月經期間吃生冷的東西阻礙了消化，二是容易傷害身體的陽氣，導致內寒冷凝，會使經血執行不良，導致經血過少甚至痛經。

冷果的典型代表是西瓜，又稱“冷瓜”，即使是正常人也不宜吃太多，經期女性吃起來也要更加謹慎。 此外，冷水果還包括甜瓜（瓜）、葡萄柚、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑橘、羅漢果、士多啤梨等。 專家建議，月經期間少吃冷水果是可以的。

“溫暖”和“和平”的水果可以在月經期間食用。

還有一類屬於“溫和氣質”的水果，比如荔枝。 荔枝果肉質清澈，酸甜可口，富含維生素C和蛋白質，具有補充能量和增強人體免疫功能的能力，一直被視為珍貴的滋補品。 除了荔枝，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子和木瓜都是溫暖的水果。

水果的另一種性格是“和平”，典型的代表是蘋果。 蘋果扁酸，含有單寧酸、有機酸、果膠和纖維，並含有纖維、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養成分，能止瀉瀉和瀉藥，對月經期常見便秘非常有效。 其他屬於性別平等的水果包括檸檬、棗、酸李、龍眼、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果，經期女性可以與它們進行“親密接觸”，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解月經期間食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀。

一些具有清涼屬性的食物，如冰淇淋、茄子、絲瓜絡、黃瓜館燒、冬瓜粵、蟹肉、螺蝸牛、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等，以及酸味食物，如酸李子、未熟酸果，或一些辣味食品，如油炸食品、辣椒、辣椒、芥末等， 應避免在月經期間使用，以免血液流動。

月經期間，要多吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰等。 如果在月經期間不小心吃了冷食，可以多喝紅糖和煮姜，以平衡體內血液和液體的迴圈，促進血液流動。

在月經期間，身體的抵抗力相對較弱，因此在做任何事情時都要注意很多方面，並考慮到身體的健康。 特別是在飲食方面，一定要避免吃一些冰淇淋、冷飲等冷食，最好多吃蘋果、香蕉等溫熱的水果。 那麼，月經期間吃什麼水果好呢？

月經期間經常食用水果可以預防便秘，避免盆腔充血，但一些具有感冒屬性的水果在月經期間不宜食用。 我特意總結了一些適合女生月經期間吃的水果，快來看看吧。

1、月經期間可以吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、獼猴桃等水果，每天早、中、晚三種可兌換。 但是，如果你是月經痛的女性，建議你少吃蘋果。 對於體質較好的女性，也可以吃蘋果和梨等水果。

2、月經期間適合食用的水果有扁平蘋果、無花果、士多啤梨、西紅柿等，而橙子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄則溫熱，適合經期食用。

3.月經期間要避免的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等冷食，月經後可以適當吃一些。

4、女性在月經期變美的這段時間，女性可以趁此機會讓自己變得美麗美麗，雖然會給身體帶來痛苦，但既然這種痛苦是不可避免的，不如坦然接受，順便減肥。

月經飲食要溫熱，因為月經會造成血漿蛋白質、鉀、鐵、鈣、鎂等主要成分流失，所以月經期間應多吃補血、富含蛋白質、礦物質的食物。 主要包括以下食物： 1.紅糖。

2.紅棗龍眼糖湯。

3.用茶油炒蔥。

4.黑骨茶鳥雞湯：黑骨雞湯一向是女人的禮物，喝了可以滋養。 黑骨雞湯的燉法很講究，需要用陶罐，加入姜、蒜、紅棗、海帶，慢火燉半天。

5.公尺酒炒雞蛋。