生氣時怎麼能忍住微笑？

你為什麼生氣？ 這是因為我對某些事情不滿意！ 當我們遇到不快樂的事情時，我們的情緒往往會很混亂，而當我們混亂的時候，我們天生的想法就會很極端，然後我們就會慢慢產生不好的想法，我們會想到很多不好的過去，想到很多自己的缺點，想到很多別人的缺點！

但如果你反其道而行之，你會感到輕鬆多了！ 比如，當我遇到困難時，我覺得這是人生的必要階段，它可以幫助我成長，我應該感到幸運，為此我想給自己乙個微笑，比如被罵，我不得不想象，這個世界上之所以有平凡不平凡的人，是因為沒有素質的人太多了， 如果每個人都有資格，那麼我們的存在似乎並沒有什麼特別之處，所以嘲笑我們的特殊和不平凡，比如賠錢，那麼告訴自己你很著急是沒有用的，反而會讓你不知所措，生氣，你能做些什麼來罵小偷，讓自己感到更快樂， 其實不行，罵完之後，想想自己無禮的話，會覺得更加愧疚和無奈，還不如自嘲，自嘲不夠細心，慶幸自己這次輸了這麼多錢，以後也要小心防範。你快樂與否取決於你怎麼想！

如果你從好的一面思考，自然會很容易，如果你從壞的一面思考，一件小事就會牽著你的鼻子走！

事實上，沒有什麼會讓你生氣，讓你生氣的是你的想法。 你可以讓自己快樂，也可以讓自己痛苦和不快樂。 選擇權在您手中！

從現在開始，控制自己的情緒，為自己做個決定：我一定要開心！ 然後把快樂帶給別人！

我以前脾氣很大，現在總是生氣，但現在我能忍受了，生氣的時候我就是什麼都不說，我不和任何人說話，我咬牙切齒，忍住，找我最好的朋友抽菸和我說話，告訴我我生氣的事情！ （當然是咒罵）呵呵，一會兒就好了。

憤怒是乙個人內心感受的宣洩，它是在人會生氣的時候，但是他們沒有表現出來，而是積累在心理健康上是不健康的，但有些場合確實不適合發脾氣，那麼你可以考慮一下，事實上，憤怒並不能給事情帶來任何有用的幫助， 它也不是解決問題的方法，只是做你想做或滿意的事情。當人們感到滿意時，他們是最快樂的。 學會調節你的情緒。

分散自己的注意力，不要去想是什麼讓你生氣。 當我快要生氣時，問問自己，在情感上浪費時間值得嗎？

聽著**，我生氣的時候就是這樣，有用，你可以試試！

如果你想控制自己的怒火和怒火，可以在這個時候嘗試做一些事情來轉移你的注意力，比如看書、評判聽**或者在鵬寬看書，這樣可以緩解你的情緒，做你感興趣的事。

1、先分析一下別人犯錯的原因，是因為他預料到了卻沒有僥倖改正，還是任何人都無法預料和不可避免的，如果他根本無法避免，就沒有必要跟他發脾氣。 當乙個人犯了不可預見和不可避免的錯誤時，他有什麼問題？

2.再次分析自己的心理過程，是因為他犯錯的後果讓你生氣，還是因為他所做的行為讓你生氣。 如果是他犯錯的後果造成的，就沒有必要生氣了，如果出了什麼事，我們會想辦法一起解決問題，生氣也沒用。

3.問問自己，這種憤怒是否不屬於憤怒的範疇。 真的是因為自己的錯誤而生氣，還是因為他只是和別人吵架，屏住呼吸想和別人生氣？ 太不值得了，他沒有錯，或者只是乙個小錯誤讓你發脾氣，這對他來說是不公平的。

如果乙個人犯了乙個他可以避免的錯誤，但由於他的懶惰或幸運而沒有改變，在這種情況下，他可能會生氣，無論他所做的行為是否有負面影響。 不是所有的發脾氣都是壞事，你要注意節制。

想一想：我白發脾氣有什麼用，白髮會讓看到我不開心、更不開心的人，我為什麼要讓他們開心！

出去散散步，想想你感興趣的其他事情。

出去玩，等高，自然沒事。

你可以試著想一些讓你快樂的事情，你也可以提到一些令人難忘的事情來轉移你的注意力，也許會更好。

哼！ 唷！ 罵！ 哎呀！ 然後臉上和嘴角都露出了不屑和憤怒的表情。