女生來月經應該怎麼做，女生在月經期間應該怎麼做？

每天清洗，將專用毛巾和臉盆分開，當然，在家中安裝乙個完好無損的盆是最方便的。

用衛生棉條，每 2-3 小時更換一次。

不要吃冷食和飲料，不要洗澡，不要感冒。

月經痛時，用手輕輕撫摸腹部下方的位置，一直向下到一定程度，來回撫摸以減輕疼痛！

我個人認為，作為乙個女生，我覺得這是必須經歷的，女生在月經期間要注意觀察症狀、注意衛生、適當休息、補充營養、調節情緒。

首先，女生要注意自己的月經週期是否正常，月經持續時間是否正常，月經出血量是否正常，經血顏色是否正常，合併症狀是否為月經的常見症狀。 如果出現月經出血過多或很少、腹痛嚴重、月經期明顯延長、經血中有大量凝塊或塊狀物質等症狀，應及時去看婦科醫生。

其次，如果子宮內膜在月經期間脫落，則更要注意衛生，避免發炎。

第三，要適當休息，避免月經期間劇烈運動，否則可能會增加月經出血量，加重腹痛症狀。

第四，月經期間會流失一定量的血液，在保持均衡飲食的前提下，可以適當增加蛋白質和含鐵食物的攝入量，以幫助造血。

第五，月經期間，要盡量開朗樂觀，盡量避免焦慮抑鬱。

女性在月經期間需要多喝水，多喝水可以加速體內毒素的排出，尤其是患有尿道炎的女性，多喝水可以多排尿，預防尿道炎。

保持腹部溫暖。

在月經來潮期間，女孩的身體最容易感到寒冷。

對於原發性痛經，用熱水袋加熱寶寶的腹部對緩解疼痛有很大幫助。 而且，熱敷是外用的，只要小心不要被燙傷，幾乎沒有***。

對於痛經頻繁的女孩，建議在大姨到來前幾天開始調理，以保持小腹溫暖，驅散寒冷。

溫暖，如此貼心。

該吃藥的時候吃藥。

忍耐結束了，沒必要吃藥了“”吃止痛藥會上癮“不知道有多少女生因為這種話而誤會了止痛藥。 事實上，服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸等）不會上癮。 發生痛經時，除熱敷外，可與藥物聯合使用**。

我們常用的布洛芬是一種非阿片類止痛藥，它抑制前列腺素的合成，基本不會給身體帶來負擔。 提前服藥還可以起到預防痛經的作用

3 健康飲食，適度運動。

大姨媽最怕的就是冷。 日常生活中注意保暖，堅持規律的作息習慣，避免吃太多生冷的食物。

你今天吃的冰淇淋不會傷害你，但它會給你的月經來潮埋下一顆定時炸彈！

此外，適量的運動可以很好的預防痛經，更建議選擇瑜伽、慢跑等運動。

一些研究發現，瑜伽可以改善子宮血液迴圈，有效減輕痛經的症狀。

運動是好的，但不要貪婪。

4 心理調節很重要。

研究表明，痛經的發生和程度與個體生活滿意度呈顯著負相關。 平時的情緒、壓力和狀態等因素將對痛經的發生產生主導影響。

學會調節自己的情緒，遠離負面情緒，拒絕情緒！

默默地說一百遍，我不疼，我不疼......

關於痛經，希望廣大男同胞能多了解，多關心女友的特殊時刻：除了幫她囤衛生巾外，還可以給她倒一杯熱水，給寶寶暖暖。

畢竟，她真的很好。

不建議女性在月經期間做以下事情，以免對身體造成傷害，或造成月經不調、**疾病等傷害。 如禁慾性生活、禁止劇烈運動、避免飲酒、避免油炸食品等

1、禁止性生活和洗澡：由於月經期間子宮內膜脫落，子宮會形成傷口，易受細菌侵入，性生活或洗澡容易引起細菌逆行感染、宮頸炎、盆腔炎等;

2、禁止服用活血、去瘀藥：如益母草軟膏、雪夫竹玉膠囊等，因女性在月經期間處於出血狀態，服用活血止瘀藥可能導致出血量增加，特別是月經量正常或較多的女性，避免體內失血過多;

3、禁止拔牙：月經期間拔牙容易導致傷口出血過多、出血過多，會引起感染，加重疼痛;

4.不要劇烈運動：由於月經期間性腺的變化，會影響女性的免疫系統，降低她的精力和體力。 劇烈運動會增加月經不適感，也可能導致月經大量出血;

5、禁止捶打腰部：雖然經期女性經常感到腰痛，但如果用力捶打腰部，會導致盆腔充血，從而導致月經量增加;

6、禁止穿緊身褲：月經期間穿緊身褲容易壓迫骨盆區域性毛細血管，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，從而引起充血和水腫，容易引起尿路感染;

7、避免飲酒：月經期間激素水平波動較大，飲酒時容易喝醉，會進一步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血;

8、避免鹹食：可引起經水腫、高血壓等疾病，加重月經不適;

9.避免吃油炸食品：月經期間吃太多油炸食品會增加排洩負擔，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎等。 此外，月經新陳代謝弱，油脂容易積聚在體內，增加發胖的機會;

10、避免生食和冷食：從中醫的角度來看，月經期間吃冷食容易使身體發冷，導致經血過少，痛經。