保持心理健康！ 心理健康解決

每個人都對美有愛。

她可能認為這雙鞋很漂亮。

然後也許她被寵愛得太多了。

我毫不猶豫地向你要鞋。

也許這是一種表達不同喜歡方式的關係！

難道她喜歡你嗎？

收集？ 還是別的什麼？

如果你真的想知道，你可以問別人。

保持心理健康是乙個全面而長期的過程，以下是一些方法和建議：

建立積極的情緒和態度：盡量保持樂觀積極的態度，設定合理的目標和期望，學會感恩和自我鼓勵等。

均衡飲食和運動：吃有營養的食物，適量的身體活動和良好的睡眠可以幫助您身心健康。

建立良好的社交網路：與朋友、家人、同事和志同道合的人建立積極的社交關係，分享和表達情感和經歷，增強個人的適應力和幸福感。

尋求專業幫助：如果您有精神疾病或其他心理問題，請及時諮詢心理學家或專業機構，以獲得必要的指導和指導。

總之，保持心理健康需要長期而全面的努力，適應個人的生活和環境，並努力找到適合自己的方法和手段。

這兩天，我一直在聽清華大學老師趙玉坤的《幸福教師積極心理學系列》。

趙老師的講課很吸引人，我認為有以下特點：

幽默風趣（網上用語很多，很有表現力，腳踏實地的詞），

誠懇和誠實（說話很真實，分享很多自己生活中的實際例子，在公共場合吃橘子，他的妻子和女兒出現在真人身上）。

注：強調互動（會向觀眾提問，讓大家參與體驗，留下作業等）。

趙老師的課程可以說是內容兼備，形式兼備。我不僅學到了很多內容，還學到了很多有用的教學方法，同時，我獲得了有趣的學習體驗。

一句話，賺很多錢。 讓我們快速總結一下。

他做了22場系列課程的講座，課程容量非常大，我就從前兩講開始——《為什麼負面情緒如此強大》和《為什麼你應該接受負面情緒》。

第乙個問題是，為什麼消極情緒如此強大——因為它讓我們活著。

聽完這節課，我恍然大悟。 原來，我們討厭的負面情緒，是人類幾千年智慧進化的產物，它們不僅不是我們的敵人，恰恰是我們的親密夥伴。

然後是第二個話題，接受負面情緒和應對負面情緒。

我們需要採取五個步驟：

第 1 步：注意。

第二步是命名。

第三步是接受。

第四步是表達。

第五步是採取積極行動。

講完課，老師就要放作業了！

觀念的改變是行動改變的先決條件，請記住！

其實我學心理學這麼久，也差不多知道老師說了什麼，但老師從這麼簡單的解釋、清晰的邏輯、可操作的執行中學到了很多東西。

我不僅要懺悔自己學習，還要用它來為學生服務，做乙個快樂的自助幫手！

今天聽課的時候，已經有了好主意，要用在全班同學身上，待會兒整理資料，明天用到，一會兒整理寫總結！

太好了，感覺自己都做了，好開心，哈哈，讚美自己好玩！

從處處貶低自己，到天天誇自己，這是心理學習帶給我的巨大變化！

讓我們一起學習，讓我們一起快樂！