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什麼是心理健康。

健康是人類生存中極其重要的一部分，在人類發展、社會變革、文化更新、生活方式改變等方面起著決定性的作用。 那麼，健康意味著什麼？ 1948年，世界衛生組織明確規定：

健康不僅是沒有身體疾病，更應該注意心理健康，只有身心健康，身體健康，身體健康，身體健康。 由此可見，心理健康是人類健康不可分割的重要一環。

心理健康是指乙個人的生理、心理和社會狀況相互協調，其特點如下：

智力正常 智力正常的人的智力分為三個等級：異常、正常和低。 正常的智力水平是人們生活、學習、工作、工作最基本的心理條件。

情緒穩定和快樂。

情緒穩定和快樂是心理健康的重要標誌，這表明乙個人的中樞神經系統處於相對平衡的狀態，這意味著身體的功能是協調的。 如果乙個人經常悲傷、氣餒、絕望和喜怒無常，這是心理不健康的跡象。

行為是協調的。

乙個心理健康的人受意識的支配，意識的思想和行為是統一和協調的，並且具有自我控制力。 如果乙個人的行為和思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，碎片化，工作雜亂無章，這是心理不健康的表現。

良好的人際關係。

人生活在社會上，要善於與人相處，善於幫助他人，建立良好的人際關係。 人們的社交活動可以反映人們的心理健康狀況，人與人之間正常友好的互動不僅是保持心理健康的必要條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

適應性好。

人生活在乙個複雜多變的世界中，生活中會遇到各種各樣的環境和變化，所以乙個人應該有很好的適應能力，無論現實環境發生什麼樣的變化，都能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。

以上是心理健康的主要特徵，但心理健康並不是一種超人的超凡狀態，乙個人的心理健康不一定在各個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自己，有意識地控制自己，正確對待外界影響，使心靈保持平衡和協調， 它具有心理健康的基本特徵。

心理健康教育已經成為當前教育的重點，沒有健康的心理，就不可能保證孩子有正確的世界觀、人生觀和價值觀，未來也很難在人生的道路上順利前行。 本著推廣心理健康知識、搭建家校合作教育平台、培養學生健全人格的宗旨，小學部本學期推出《心理教育世界》月刊——心理健康小報，內容包括給家長的建議、小故事和大真相、心理測驗、技巧和竅門等，為小學心理健康教育開闢了新天地。

資源。

真正的健康包括身體健康和心理健康，我們不能一味地關心自己的身體健康而忽視自己的心理健康，因為兩者是相互影響的，當我們患病的時候，心態好不好也與疾病的過程有關，往往有些心態不好的患者會因為疾病而嘆息， 導致疾病不癒合，有加重的趨勢。

如何保護您的心理健康：

1.始終保持良好的心態。

狀態，上下結構，上大，下心，其實心大一點。 真是令人驚奇，祖宗造詞，很多人在這話裡有生命的真諭，但很多人看不懂，做不到，心胸大就是好態度。 其實，快樂也是一天，不快樂也是一天，你要懂得如何享受快樂，要發現生活中任何美好的事物，你都會享受到極大的快樂。

首先，我們要學會珍惜自己的一天，告訴自己：太陽每天都是新的，我可以迎接一切挑戰，我是自己生活的主人，我可以和任何人和諧相處，沒有什麼能難倒我，眼前的一切都是美好的，雨水是好的，因為它可以滋潤一切， 熱是好的，因為它可以加熱病毒，雪是好的，因為你可以看到銀色覆蓋的美麗風景，風也很好，因為它可以吹走霧霾。只要心更大，沒有什麼能打垮你。

2.提高注意力。

3.經常改變自己。

很多人因為一層不變的生活而厭倦了生活和工作，所以要學會經常改變自己，小的改變就是換乙個髮型，改變乙個穿衣服的習慣，大的改變就是進入乙個學習成長的環境，讓自己嘗試乙個新的環境。

1.心理健康是指心靈的各個方面和活動過程都處於良好或正常狀態。 心理健康的理想狀態是保持完整的品格、正常的智力、正確的認知、適當的情緒、合理的意志、積極的態度、適當的行為和良好的適應能力。

2.受遺傳和環境的影響，特別是童年時期原生家庭的養育方式，對心理健康的發展有很大的影響。 心理健康的特點是能夠在社會、生產和生活中與他人保持良好的溝通或合作，並能夠很好地處理生活中的各種情況。

3、個體能適應發展環境，具有完善的性格特徵; 並且其認知、情緒反應、意志行為均處於積極狀態，能夠維持正常的調節能力。 在生活實踐中，能夠正確認識自己，有意識地控制自己，正確應對外界影響，從而保持心理平衡和協調，具有心理健康的基本特徵。

1.智力正常。 正常智力是人們生活、學習、工作（工作）最基本的心理條件。 人類的智力水平分為三個層次：異常、正常和低。 人類的智慧型主要由觀察、記憶、思考、想象、操作等能力組成。

2.情緒穩定。 情緒穩定和幸福感是心理健康的重要標誌。 情緒穩定表明乙個人的中樞神經系統處於相對平衡狀態。 快樂的心情意味著人們的身心活動處於和諧狀態，快樂可以使人積極向上，充滿希望。

3.健康的意志。 它表現在盡職盡責、果斷和自制力上。 意識是指人們在行動時意志的自主性，反之則是被迫盲目服從; 優柔寡斷是指當場做出決定的能力，而不是優柔寡斷; 自我控制是指控制自己的情緒、言語和行為的能力，做所做的事情，停止時停止，而不是情緒化。

1、心理健康的重要性：心理健康是指乙個人達到心理平衡的能力，健康的心理狀態可以讓我們更好地面對生活中的挑戰，更有效地處理複雜的情緒和人際關係，讓我們的生活更有價值。 2. 保持心理健康的方法：

1）養成良好的工作和休息習慣，保證充足的睡眠和休息時間，保持良好的身心健康。（2）做有益的活動，如跑步、游泳、散步、瑜伽等，可以幫助人們放鬆，增強自身免疫力。 （3）多交流，多與身邊的朋友、同學、同事交流，能讓人感到更輕鬆、更快樂，能解除後顧之憂，放鬆心情。

4）參加興趣班可以幫助人們拓展視野，增加知識面，結交志趣相投的朋友，也可以幫助人們更好地保持良好的心理狀態。（5）及時尋求專業幫助，如果發現自己的心臟和健康有問題，應及時尋求專業的心理諮詢幫助，以免心理問題加重。